Kovalkov aholkuak ematen: Dieta erosotasuna

Gehiegizko pisua - gizon modernoaren gaitz bat, eta bizi baldintza erosoak dituelako guztiak. No behar atzetik basati Joko erdi eguneko janaria eta familiako lortzeko basatia bizirauteko. estres-jatea, lasaigarria: Baina mekanismo natural diren oztopoak gainditzeko programatu. Sekuentzia honek ez du lan gehiago, eta gizona jaten zuen nahi denean. food delako - plazer handiena eta erraz da, hau da, beti nahi dugu. Beraz garatu gehiegizko gosea eta - pisua handitzea, obesitatea gertatzen da.

Mundu osoko Nutrizionisten gerra deklaratu obesitatea eta dieta milaka asmatu. Hori Errusiako gantz gizon Kontseiluaren Dr. Kovalkov? Dieta eroso bizitzarako - bere metodoa xedea definitzen da. Ezin han betiereko dieta bat izan? Agian, ez dugu elikadura egokia, eta bertan ezartzen dieta Alexei Kovalkova baten esanahia sisteman ari bagara: pertsona irakasteko nola behar bezala bizitzea naturaren arabera.

Azken finean, ziklo naturalen mekanismoak ez bertan behera utzi da, gorputzaren barruan dute, eta giza garuna - bera bere harrapariak gidatzen duten, emanez aginduak: gosea - premiazkoa bilatzen food bizirauteko. gehiegizko gosea ordezkatuko orain geroztik gosea, gizon bat pendulu natural postuan eta osasun ordaintzen.

Akats hau eta dieta Alexei Kovalkova, zein menu aldatu egiten da etapa arabera zuzendu beharko luke. Nutrizionisten esan du beharrezkoa dela harri oihanean biztanle moderno irakasteko jan, ezarritako behera izaera, hots, produktu natural, eta pixkanaka anitza da. Horregatik medikuak plan dietny hautsi lau fasetan.

prestaketa-fasean funtsezkoa da gosea murrizteko - pertsonen pisua gaitz, beraz, dio medikuak Kovalkov. Dieta aurretiazko etapa oso zorrotza mugarik da, baina irauten 2 eta 4 aste. Baina pertsona baten zatiak txikiak jan irakasten, eta gozokiak eta alkohol-ohitura osasungarriak ez kanporatzea. Ez dago irina zuri produktuak, fruta eta gozokiak, patata eta root barazkiak egosi! entsaladak, barazkiak, tomateak, piperrak eta antzekoak - landare-zuntz asko barazkiak soilik.

prestakuntza-aldi bat jasan ondoren, medikuak aholkuak ematen den lehen etapa mugitzeko. Normalean argaltzeko for hurrengo fasera formulatu Kovalkov: Dieta astindu behar gorputzaren elikadura-estres honek - elikadura pobrea. Hala ere, beharrezkoa da digestio ugaria food maitale garbitzeko. Urriak zatiak 5 aldiz, egun bat eta dieta baxua balio nutrizional - sagarrak bakarrik, yogurra, barazki entsalada - behartutako metabolismoa berriro aktibatzeko. Just aste pare bat - eta gorputzaren hurrengo proba egiteko prest.

Orain gantz gorputzean, "tailerra" metatzen erre behar duzu. Haragi zuria, arraina, gazta, gorringoa gabe arrautza bat, itsaski - Hemen borroka zuriak sartuko. Karbohidratoak, gainera ahalik eta gehien murriztu dira eta bakarrik belar eta barazkiak roughage erabili. Horrelako proteina dieta plan bat hilabete batzuk on medikuak depletes gantz dendetan.

Azken urratsa da benetan bizimodu bat bihurtzen pertsona berri bat dagoeneko ustez Kovalkov. Dieta bat bizitza osoan jateko ohitura bihurtzen da eta elikagai guztiak sarrerarekin orekatua menu anitza iradokitzen - gantzak, karbohidratoak, proteinak.