Neskak Martial Arts: ezaugarriak, motak, eta berrikuspen

Orain arte, neskak borroka arteen ez direla zerbait gaizki edo debekatuta. ahulagoa sexu bihurtzen ez da hain ona, eta kirol honetan enplegu abantaila asko ditu. Demagun emakumezkoak Borroka alderdi guztiak.

Abantailak klaseak "nezhenskimi" kirol

Izan ere, neskak artes - modu handi bat gihar tonua, gorputz osoan zehar mantentzeko. klaseak erregularra emateko tarte bat ona, abiadura, arintasuna, mugimenduen koordinazioa bikaina, baita toned gorputza ametsak gai izango da. Hala ere, hau ez da guztia borroka arteen prestakuntza onurak. Ziur bihurtu ahal izango duzu eta zure helburuak lortzeko. Horrez gain, bere burua nola babestu eta muturreko egoeretan jakingo duzu. Ez al da zer zaren, beraz irrikan?

psikologo eta prestatzaile arabera, jarduera hau forma fisiko onean ez bakarrik eskaintzen, baizik eta izpiritua, egoera fisiko, motibazioa boterea indartzen eta soothes. Neskak Martial Arts dira sexu ahulagoa partikularrei irakatsi edozein egoeratan ez bakarrik bere gorputza, baina baita zure egoera emozionala, eta hori oso baliagarria da nahiz eta muturreko kasuetan jabe izateko. Eta, gainera, zenbait auto-defentsa teknika ezagutu besterik ez baino gehiago da.

Borroka-arteen neskak

Ez dago borroka-arteak barietate handi bat da, beraz, emakume bakoitzean zerbait aukeratu ahal beraiek. ezagunenetako bidezkoago sexu norbanakoen artean karate, boxeoa, capoeira, borroka abenduan eta beste espezie daude. Hala ere, erabakitzen baduzu kirol honetan ihardun bada, izan ere, gogorra eta izerdi lan egin behar duzu prestatuta. Baina nik uste, emaitzak merezi izango da. ariketa aktibo hilabete batzuk ondoren zure gorputza nabarmen eraldatu.

beharrezkoa da ala ez adierazten lehentasuna emateko karate?

Karate - oso ezagunak-arteen munduan da. Eta nik uste, neska praktikatu diren, mundua asko. Neskak arte martzialetan oso ezagunak dira. Izan ere, karate jotzen den horietako gogorrenak bat izan arren, oso ona fitness karga bat lortzen duzu. Denbora nahiko laburrean oso malgua eta azkarra bihurtu ahal izango duzu, eta zure gorputza nabarmen aldatu egingo hobeto.

Kirol hau ez da soilik harmoniatsuan garatzen muskulu sistema, baina baita adimena hobetzen. Pertsona oso Eleizalde, eta erabakia espiritua bihurtzen da. shock teknologia gain, prestakuntza ere ikasiko duzu nola behar bezala arnasa. Beraz, ariketa ona fisikoa, autodefentsa trebetasunak eta ona praktika psikologikoa lortzen duzu.

emakumeen Boxing

Oso garrantzitsua da gai bat, sexu ahulagoa norbanako askoren interesak - Zer borroka artea neska bat aukeratzeko. Arrazoi batzuk emakume askok beldur eskuan saiatu boxeoa, eta arrazoi oso ona dira. Atal honetan, oso adoretsu izateko ikasiko duzu, eta zure mugimendu guztiak argitasuna garatzeko. Eta hau oso garrantzitsua denean gainezka bizitzaren erritmoa da.

berau egiteko modurik onena - to the negatiboaren, umore txarra eta narritadura kentzeko, boxeoa, berriz nahi baduzu. aldarte txarra utziko guztiz, prestakuntza ondoren bezala aparteko pisua guztiak.

Entrenamendu aktiboa lortzeko, eskularruak berezia eta puntzonaketa poltsa bat behar izango duzu. Bide batez, etxean prestatzea dezakezu. Gauza nagusia - ariketa printzipioa ulertzeko.

thai boxeoa

Ez baduzu dute osasun-arazo larriak, aukeratu bat mistoa arte martzialak. Girls azkar nabarituko emaitza positiboak klaseak esaterako, kirola egin ondoren. Thai boxeoa modu eraginkorrena kaloria kopuru handi bat pasatzeko bat jotzen da. prestakuntza zehar 800 inguru, eta horrek hamar kilometro exekutatu parekatzen ahal joango dira. enplegu hala nola abantaila hartzen da egiten ari diren musika batera. Horregatik da aspergarria da, besterik ez.

Oro har, emakumezkoak tai-bo ez du esan buruz buru mantenduz, beraz, ezin duzu lesio arriskua borroka batean zehar kezkatu. ondo aukeratu ariketak oso azkar gorputz guztia tonua ekar eta arintzen kilo estra.

Fighting class

Ezin baduzu aukeratu zer borroka-arteak neska egin, saiatu class borrokan. prestakuntza honetan hainbat arte martzialetan mota, baita erabilera ezberdinak kirol ekipamenduak dakar. prestakuntza zati derrigorrezkoa da amaiera ezin duela huts Arritxu mesedez erlaxatu. itzaltze class zehar, lan muskulu talde guztietan, bai eta hobetzeko beren luzatze eta mugimenduen koordinazioa aukera izango duzu.

Entrenamendu zehar kaloria oso handia erre.

Capoeira

Nahi duzu interesgarri guztiak eta ezohikoa bada, ziurtatu capoeira saiatzeko. Brasilgo arte martziala duten dantza parekatzen ahal da.

Orain arte, kirola - Ez da hainbeste borroka bat edo dantza-joko bat bezala. Izan ere, parte-hartzaile guztiek biribilean eseri hasten da. Bi lagunentzako utzi erdian hasi eta impromptu borroka bat eramango. Ekintza guztiak gertatzen ezohiko ekialdeko musika pean, beraz, ez dira aspertuko.

aikido

borroka-arte honen helburu nagusia - defentsa trebetasun erosteko da. Aikido teknika guztiak etsaia boterea erabili ahal izateko beren burua babesteko gaitasuna da. Jakina, datuak ezin Borroka bakar arduratzen ezin guztiak, baina emaitza bikaina normalean baxua neskak dakiten bere gorputza ondo kontrolatzen iristeko.

Reviews

Izan ere, mundu osoko neska ugari arte martzialetan praktikatzen dira, eta nahiko normal jotzen da.

bidezko sexu nabarituko dute beren gorputza nola aldatzen ari da, eta izaera aldatuz. Baina ez ahaztu jarduera mota hau ezin lesioa eramango da, eta horrek, noski, ez dira pozik. Baina, oro har, gehienak emakumeak sinetsi arte martzialetan duten - arima kasua.

ondorioen filosofikoak

Edozein borroka artea - ez da kirol besterik ez. Jakina, ematen dizute forma fisiko ona, baina hori ez da guztia. borrokaren forma bakoitzak bi parte-hartzaile dakar. Beraz, batzuetan nahiko zaila talde bat burutzeko hasteko eta geure zabalduko da. arte martzialetan praktika erregularra irakasteko harmonian bizi zaren norbera batera, isolamendua gainditzeko, baita erraza gisa kanpoko munduaren eraso egiteko.

bizi kirolariak arabera, emaitza onak hiru edo lau hilabeteko epean lor daiteke prestakuntza hasi ondoren. Baina ez dituzu skive eta aldizka baliatu beharko betiere. zein erraza bihurtu duzu besterik kontrolatu bezala zure gorputza eta pisua nabarituko duzu, eta garrantzitsuena, izango da denbora guztian umore ona izatea ulertzen - gure gorputzaren egoera oso naturala da.

Hala ere, ez egin hasty ondorioak. MMA daiteke arduratzen den bakarra duzu contraindications ez bada. Biziki ez da gomendagarria kirol aktiboa emakumeen sistema kardiobaskularrak gaixotasunak pairatzeko gisa ihardun.

Be osasuntsu, maite yourself, ariketa eta jan eskubidea. Horrela bakarrik oso ona sentitzen duzu. Eta ez ahaztu, arteen hori - zeure burua adierazteko modu bikaina da.