Nola arrautzak egosten

Badirudi gehiago hutsal arrautzak izan daiteke, bat ere gehien inveterate lizentziatura prestatzeko gai izango da? Baina begiratu duzun platera hurbiltzen bada, agertzen arrautzak dela litzateke - benetako lifesaver bat denean mokadu azkar bat behar baduzu edo "ezer" mokadu argitik sortu. Eta ez da bakarrik arrautza frijituak klasikoak, eta goxoa, wholesome, nourishing, original eta hainbat ederki aurkeztu platerak. haragia, perretxikoak, gazta, gaztanbera, hirugiharra, saltxitxak, belarrak, freskoa eta barazkiak kontserbak: Arrautzak ia edozein elikagai konbinatzen daiteke. Gainera, arrautza - erraz irensten animalia proteina iturri baliotsua da. Nola tortilla bat prestatzeko, eta, beraz, ez goxoa baliagarria bakarrik, baina ere izan zuen?

nahaskia kaloria

Gaurkoan asko elikadura egokia atxikitzen, kaloria gutxiko elikagai osasuntsuak jan nahian. Beraz plater osasungarriak erraz bihurtu nahasiak daiteke. Calorie arrautzak ezagutzen dira txikia da, beraz, dieta elikagai har daiteke.

Oso azkar eta erraz prestatzen gantz gutxiko tomatea frijitzen. 2-3 tomateak, bertatik moztu goian behar duzu hartuko du, arretaz mamia, koipea landare olioa, gatza kendu eta gorringoak tomateak beraz, ez kaltetuta apurtu. Gozogintza koipea, tomatea gainean jarri labean eta bake 20 minutu gutxi gorabehera 180 gradu da. Prestatutako txikituta berde tipula, aneta edo perrexila botata arrautzak tomateak.

Nola mikrouhin dietan arrautzak egosten olio gabe? horri ondo nahastu gorringoak proteina behar duzu, gehitu gatza eta leku labean minutu bat. aholkatu arrautzak mantentzeko labean 30 segundo Esperientziadun sukaldariak, gero kendu, mistoa eta beste 30 segundo. Platera amaitu txikituta belar lagunduta.

Nahaskia ogia arrautzak

Original eta gozo plater - frijituak ogia. Bere prestaketa posible ertainak arrautzak eta ogi xerra karratu hartu behar da. ogi xerra erdian moztu zirkulu edo bihotzetan. Zifra egin dezakezu eraikuntza paper kanpo, jartzea ogia eta moztu inguruan labana zorrotz batekin. alde batetik, Ogia oliotan frijitzen, piztu eta arrautza hautsi zuloa gorringoa kalteak ekiditeko. Protein guztiak batera ez bota, asko izan daitekeelako. gatza eta frijitu tapa azpian arrautzak. Plater egon labean egosi daiteke. Letxuga on zerbitzatu.

Nahaskia gazta arrautzak

Nola tortilla bat prestatzeko gazta? Simple errezeta balio gozoak behe-karbohidrato 6 arrautza, 100 gazta, tipula luma, berde gramo osatzen dute. Fin-fin txikituta berde. Beat arrautzak arinki gatza, gaztanbera jarri eta ondo nahastu, berde gehitu. arinki frijitu meza, ondoren labean eta bake urrezko marroia arte jarri.

Nahaskia perretxiko nahaskia

Nahaskia arrautzak inoiz aspertzen, aldi bakoitzean posible da osagai ezberdinekin prestatzeko delako. Nola perretxiko tortilla bat prestatzeko? 200 perretxiko gramo, 4 arrautza, bi bonbillak, zenbait gatza, piperra, landare olioa izango da. Ebaki tipula eraztunak eta frijitu olio zartagin batean argi arte. Perretxikoak zati txikitan moztu eta tipula zartagin batean jarri. Gatza eta piper pixka bat. Fry likidoa arte lurrundu. Prestatu bereizita frijituak arrautza 4 arrautzak. Nahaskia arrautzak eta plater batean jarri perretxikoak, perrexila, aneta osagarri eta tomate fresko xerra.