Nola dilistak berde prestatzeko? ikasiko dugu!

Jatea beharrezkoa da, beraz, gorputza onuragarria da, eta bere hainbat zepak eta alferrikako hondakin lortu du. Denek honekin ados. Askotan janaria azkar prestatzen da eta zapore asko ditu, zure dieta mugatuz oso kaltegarria "goodies" aukeratu dugu. Bere amaigabeak eta betiereko enplegu nekea produktu bera erosi dugu, eta janaria bera jaten dugu egunero.

Baina gogoan dugu nola wonderful daude zerealak, zein plater barietate handi bat egosten dezakezu, ez ekarri gure gorputza momentu onurak aipatzearren, janari azkarra eta nahigabeko kontsumo gainerako produktuak atzealdean sartu, hala ez bada, horiek baztertzen baduzu . Hemen, adibidez, dilistak berdea.

Asko esperientziarik sukaldari eta arrazoi ezezagun batengatik andrea gazte freskatu bere aldean. Euren gehiago ezagutzen zerealak, besteak beste, arroza edo buckwheat gisa lehentasuna eman dute. honetan errudunak beraiek lekaleak, ez dira hain erraz egin delako, eta garrantzitsuena - ez nahiko azkar nahi beste. Ziur asko dilistak berdea egosten ikasi nahi dut. Nork esango du. halaber dugu dilistak berdean zenbat denbora egosten buruz esaten. Horren ondoren erraz presta daiteke, ez bakarrik gozoak, baina baita janari osasuntsua.

Zer da?

Hasteko, ikus dezagun zer produktu mota. Dilistak dagokio du legume familia, eta horrek esan nahi du, ilarrak, babarrunak eta kakahueteak erlatiboa itxi bat da. hainbat barietate ditu. Baina bakarra da sukaldaritza egokia - dilistak arruntak.

Espezie bakar hau irudikatzen da zerealak beste kolore, tamaina, abiadura eta Elikadura, hurrenez dastatzeko. Beraz, dendan sartu, kolore ezberdinetako dilistak poltsak gutxi ikus daiteke. Aniztasun honen artean daude, eta horietako batek hitz egingo dugu gaur.

Ezaugarriak

Green dilistak - da haziak, heldugabe apur bat bildu da. Erabili horiek albo plater egosten arroza eta hainbat entsaladak presentzia da. labore mota hori proteina, karbohidrato eta zuntz dietetiko asko osatzen dute. bertan Fat ez da askorik, beraz, dilistak jendeak askotan gehitu dieta sarrerarekin buruz asko ezagutzen. Ehun produktuaren gramo kaloria 290-300 bakarra dauka. behar bezala prestatu grits bada, gorde ia elikagai eta bitamina. Beraz, gure galderari atzera. Nola dilistak berde prestatzeko?

otorduak prestatzea

Kontuan kalifikazioa hori gutxienez sukaldaritza kaltetutako. Nork bere bizitzan lehen aldiz erabaki rump bat saiatu dutenentzat ezin hobea da. Grain berdea dilista handiak eta txikiak izan daitezke, baina ez du zaporea eragina. Bide batez, Bitxikeria sukaldaritza ez dute euren forma galtzen prozesuan dagoela. Ikusi abantaila zenbat: vkunoe, erabilgarria eta estetiko-begira plater lortu. Hala ere, eragozpen bat da oraindik ere ez dago: denbora luzez egosi grits. Eta beraz, galdera nagusia iritsi ginen: "Zenbat denbora dilistak berde prestatzeko?" Produktu hori prestatzeko teknologia oso erraza da, eta egiten duzun guztia eskubidea bada, ondoren, berrogei minutu inguru geroago zoragarria eta zaporetsua alboko edozein haragi eta arrain plater plater bat lortuko duzu.

dilistak berdea sukaldaritza geroztik? rump ukitzeko ez da beharrezkoa, baina hondatuta nucleoli bat eta beste hondakinak nabarituko duzu, kendu behar dute. Ziurtatu babarrunak eta leku uretan kazola sakonago batean. Pour ur hotza ratioa 1 batean (!) Eta 1 koilarakada pour ekilore olioa. tapa batekin estali eta su ertainean zehar simmer. "Eta nola dilistak berde prestatzeko?" - galdetu duzu. Berrogei minutu inguru. Ez ahaztu irabiatu eta, jakina, aparra kendu. Gatza bost minutu sukaldaritza amaieran aurretik. grits bihurtu biguna Behin aktibatuta daiteke off - prest da.

dilistak Green: errezetak

Beraz produktu hau nola prestatu razobrazilis dugu. Orain zergatik jaten eta nola hitz egin dezakegu. Beraz, berdea bat duzu dilistak. Errezeta bere prestatzeko egingo dira, zure arreta aurkeztu.

barazkiekin Dilistak

Porridge egon barazkiak jan daiteke. Hartu 1 tbsp. dilistak berdea, 2 azenario, 2 tomate, tipula. Zeren eta ongailuak - Aneta, 1 TSP .. martorri. Ez ahaztu gatza eta piperra. Irakiten dilistak, txikituta barazkiak. Tomatoes zuritu. Alebinak guztiak eta zerealak nahasten, espeziak gehitu eta minutu batzuk simmer erabat egosi arte.

atun entsalada eta berdea dilista

Hartu 1 tbsp. zerealak, 1 banku atun kontserbak, 2 tomate, belarrak, 3 tbsp. oliba olioa, 1 hortza. baratxuri, limoi, mostaza, babarrunak, piper, martorri eta cumin. Cereal sukaldari. Beste guztia moztu da, bidegurutze batekin hegaluzea birrintzeko, ondo nahastu, ukenduak eta olioa gehitu.

ondorio

Hauek dilistak berdea erabiltzen duten gutxiren buruan errezetak dira. Uste dute, oso bezainbeste, printzipioz, eta zereal honen barietate. Orain dilistak berdea nola irakiten badakiela. Delight eta harritzea, zure familia eta gozoak sukaldaritza Produktu erraza da, baina oso erabilgarria honen gutizia dituzten lagunak.