Nola gurpila egiten ikasteko?

Jende askok amesten nola gurpila egin etxean ikasten ikasteko. Komenigarria da oso azkar eta prestakuntza garaian kalte minimoa egin da, inork ez du gustuko bere kolpeak betetzeko delako.

Sekretua ez gurpila dela auto mota bat akrobatikoak ariketak bere exekuzioa pertsona zehar biratzen 360 gradu eskuz. Horrez gain, egin baduzu elementu hau erabat zuzena da, zure ikusle artisautza eta edertasun estetikoa Ariketa honen eskertzen du.

Beharrezkoa da, halaber ariketak horiek trebatzeko muskulu-talde jakin batzuk, hala nola, besoak, bizkarra, muskuluak bezala aipatu behar sorbalda joint, sabeleko muskuluak, gerria eta, jakina, oinak. Mediku askok esaten elementu hau betetzeko duten zuzenketa eragin positiboa du postura urraketa eta trenak sistemaren vestibular giza. Eta, jakina gurpila gorputz osoan zehar, muskuluak indartzea orokorra laguntzen. Hala ere, kontu handiz ibili direnen arazorik edo matxura vestibular aparatu duten, edo pertsona horiek maiz zorabioak joera izan behar du. gurpila bete ondoren, txarra izan daiteke, eta honek aldi berean, zalantzarik gabe, ondorio kopuru bat tira.

Irudikatu nola gurpila egin ikasteko aurretik, informazio zehatzagoa horretarako behar duzuna lortzeko behar duzu. Garrantzitsuena libre erabilgarritasuna. Horretarako, nahikoa espazio askatu behar duzu altzariak, lanparak, ispiluak, altzari guztiak guztian horiek oztopatzeko edo zauriak eragin dezake kenduz. Era berean, galdetu norbait aseguratu, badaezpada. Azken finean, pertsona hau erraz zure hankak goratzeko nahi duzun altuera lagundu dezakezu, eta bertan beharrezko laguntza, eta, beraz, ez duzu erori.

Ordena nola gurpil bat nola egin ikasteko ikasteko ere, ziur da prest zarela izan behar duzu. Pre ez du minik apur bat gora ponpa oinak muskuluak eta eskuak indartsu nahikoa elementu hau aurrera eramateko sentitzeko.

Nola gurpila egin?

ariketa hau ezartzeko arrakasta gakoa da zure gorputza mantentzeko bere eskuetan zutik, zure enborra izan behar bertikala solairuan, besoak eta hankak zuzen izan behar duzula. gurpila garapenean aurrera jarraitu aurretik, entrenatu daiteke bere esku stand. Atzera joatea metro pare bat horman, pista bere eskuak stand txiki batekin, kasu honetan, horman aseguru gisa jarduten. Ariketa honetan arrakastaz gauzatu egiten baduzu, orduan gurpil bat nola egin ikasteko, zuk ez "big" zientzia.

Nola zure seme-alabak irakasteko gurpil bat egin?

Lehenik eta behin, zure seme-alabak azaldu behar zuela ez izan beldurrik, eta gaitasun konfidantza. Dezagun jakin zion ezer beldur zuela, badaude duzula eta beti podstrahuete da, ez eman erortzeko. Onartzen zure haurra. Horren ondoren eskatu da, honela:

Lehenik eta behin, zutik zuzen behar duzu. Ondoren, hartu urrats batzuk aurrera, overclocking apur bat. Gero beso bat, utzi eskubidea izango da, behera solairuan eta ezkerreko hanka edo eskuin aldera joan ziren, hurrenez hurren, altxatzen ahalik. Solairu euskarri eskutik Rebounding, beharrezkoa da jartzea lehena (eskuinean) ildotik bat bestetik. Beraz, beste oinez picking, dira posizio bat zutik duzu, bi eskuak zutik. To jatorrizko posizioan itzultzeko, lurrean jarri lehenik, ezkerreko hanka honek solairuan eskuineko eskua off paraleloan, eta gero utzi. Jarri beste oinez solairuan. Hori da! Gurpil egin da.

Horrela, ez duzu hartu oso luzea gurpil bat nola egin ikasteko, hau iraunkor praktika eta lan gogorra erraz ikasten duzu elementu hori lagungarri izango delako. Eta gogoratu zerbait ez buelta eskubidea lehenengo aldiz badaukazu, ez dago ixilik egon beharra dago, inori gertatuko baitezake. Praktika apur bat, ziur gertatuko zara.