Nola konplexu kentzeko: Aholkuak psikologoa

Psikologia - zientzia enigmatiko eta misteriotsua. Eta ziurrenik, hura, eta eraman bere ospea hedatuago izateko. Azken urteotan, ia denek pentsatzen du bere burua psikologia alorrean aditu handia da, baina zientzia honen oinarrizko printzipioak soiltasun arren, oraindik misterio bat izaten jarraitzen du. Beraz, edozein aholku wary izan behar dugu, batez ere nola konplexu kentzeko auzia orrian.

Zergatik ez ziurgabetasun zentzu bat da

konplexu psikologikoak eta beren arrazoiak oraindik psikoanalisia ezagutzen klasikoak Gustav Yung eta Zigmund Freyd bezala aztertzen dira. kontzeptu hori iraultza psikologiko sartu koloretako konorterik irudikapen multzo gisa lehen definizioa Carl Gustav Jung. hizkuntza sinple bat bada, konplexua - bere buruari buruz duen pertsonaren irudi negatiboa da. Da, zentzu figuratuan hitz, weighty pisua hanka, eta horrek eragozten libreki mugitu zion eta joan diren aurretik horiek batzeko lotuta.

Galdetzen nola konplexu kentzeko, hori barneko banakako, berezia eta bakarra munduan isla dira lehenik eta behin ulertu behar da. Baina hazten dugu antzeko baldintzetan, eta sartzen espezie beraren aldean, aukera gutxietako bat, pertsona guztientzat unibertsala aipatuko ditugu. Adibidez, a nahiko ohikoa For erru sentimendua, kontrako sexu komunikatzeko zailtasuna, eta abar. sentimendu negatibo horiek gehienak ez dago arrazoi bat da. eragiten dute Gutxiagotasun konplexua. Nola da kentzeko nahi?

konplexu eskura mekanismoak

Oro har, konplexu psikologiko negatiboak dira, baina oro har, bere presentzia giza psikiko erabilgarritasuna adierazten du. Osasungaitz psikea duten pertsonak erabat ziurgabetasuna gabekoa, dute auto pertzepzioa hautsi delako. Ez dute haiei buruzko axola besteek esango eta ez dute nola konplexu kentzeko pentsatzen. Baina kasu batzuetan, anti-clamped eta ziurgabetasuna gizabanakoaren garapena dakar. arrakasta Jende askok gaur hasi duten bidea bilatzea bihurtu da, edo, gutxienez, itxura hobea.

prozesuan hasierako urratsa ohitu konplexu kentzeko

Psikologoen aldarrikatzen arazoren bat pertsonaren kontzientzia dela - ohitu konplexu kentzeko lehen urratsa da. Eta bezain garrantzitsua da arrazoia zergatik zuen agertu ezartzeko. arriskutsuena gizona kezkatuta inexplicably konplexu horiek dira. Hau da, lehen zehaztu behar duzu non zen egoera mingarria bertatik.

Nola konplexu kentzeko

Pertsona bat zer arrazoi ziurgabetasun sentsazioa izan zuen zehazten denean, bete behar du, eta garaitzeko bere burua. Horretarako, hori konplexurik gabe, printzipioz, ez da existitzen ulertu behar duzu. Nahiz eta arrakasta gehien, auto-nahikoa eta pertsona itxuraz perfektua zerbait beldur, eta dudarik batzuetan. Beraz, nola konplexu itxura edo beste zerbait kentzeko pentsatu behar dugu, hau da, ez baita patologia bat.

Gainera, gizon beldurra absurdu eta barregarria bakarrik indartzen zalantzak bilatzeko. Nahiz eta, printzipioz, dibertigarria egoera batean gutako bakoitzak lortu, ez da hilgarria. Eta barre kanpotarrak hartuz gero, askotan ez du zure absurdu eta beraien mugak mintzatzea.

ispilu Ariketa

Talde konplexu kentzeko ariketa sinple bat lagunduko du. Nahiko ziurgabetasuna eta konplexua baina zaila atsegina deitu aurre eraginkorra da. Baina hau ez da, betiere ez duzun bezala ondoeza aurre egiteko. Bere funtsa oso sinplea da - egunero, hitz onak neuk begiratu ispiluan eta zeure buruari esaten behar duzu 10-15 minutu inguru. Demagun esaldia: "Nik neuk maite" edo "maite dut neure burua."

Batetik, zer gehiago da txarra? Baina, hain zuzen ere, gutxiagotasun zentzu batekin jende askok biziki complexed. Eta ez bakarrik bere itxura, baina baita barruko edukiari buruz. Eta hemen beharrezkoa da, ez bakarrik bere hausnarketa propioa zarela pozik begiratu, baina baita maitasun beraren hitzetan esateko. Beharbada, lehen urratsa, izango da, nahiz negarrez nahi duzun. Kasu honetan, ez da beharrezkoa bere emozioak geldiarazteko, vyplesnite itzazu eta auto-onarpena eta barkamena osatzeko ariketa honetan.

Zuk ez duzu luze nola eragozten duten bizitza osoa bizi zaren konplexu kentzeko pentsatzen. Beharrezkoa da, ekintza erabakigarria hartu jarraitzeko. Bertatik zentzu bat ez da teoria, adorea mugitu praktika izan behar dugu. Zeuk sinesten behar duzu, hori ere maitasuna eta errespetua merezi duzu, eta nahi duzun efektua lortu bada bakarrik.