Nola onena haragia eta arroza Kalabazin prestatzeko

Beteak barazkiak - hau aukera bikaina ez bakarrik zure eguneroko dieta dibertsifikatzeko, baina baita gogoko plater bat gehiago nutritiboa eta nourishing egiten saiatu da. konbinazio horien adibide bikaina izango haragi xehatuta batera MARROWS eta arroza. Modu asko daude plater hau prestatzeko. bakarrik horietako batzuk, adibide gisa har daiteke.

alternatiba handi

Izan ere, gauza soilik aza hostoak erabiltzen etxekoandreak gehienak. Hau ez da egia. Duina alternatiba beteak aza haragi xehatuta eta arroza Kalabazin egin daitezke. Gainera, egin dira, nahiz eta errazago.

Plater hau behar duzu prestatzeko:

2 gazte squash fresko 300 xehatuta haragia (txerri edo nahasketa bat behi batekin), piperra, tipula 1, 100 arroz gramo, gramo gatz, habe (aneta, perrexila) berde.

Eta behar den betetzeko:

1 azenario, 2 krema koilarakada, pare baratxuri, tipula, koilarakada tomate itsatsi ale eta ura (edo salda) baso bat.

Cook haragi xehatuta eta arroza Kalabazin honela izan behar du:

1. Lehen urratsa da Kalabazin garbitu eta moztu bi gailurretan.
2. gainerako ebaki zeharka lodiera 4 zentimetro baino ez pieza bat baino gehiago sartu produktuaren zatia.
3. Bakoitzak cored beraz preform resembled eraztuna Kalabazin.
4. Relleno lehen irakiten irudikatu egosi egoera erdi arte behar duzu prestatzeko. Mince tipula berdea, eta, ondoren, xehatuta haragi produktuak, gatza eta piperra pixka bat gehituz nahastuta.
5. Hurrengo etapa - betetzerik prestatzeko. Horretarako, lehenik eta uztaia egon dadotan moztu behar dira eta arinki arin frijitu olio pixka batean.
6. Ondoren, gehitu txikituta azenarioak eta zatitu kalabazina haragia.
7. Idatzi gainerako osagaiak eta menestra horietako 5 minutu.
8. Rings Kalabazin xehatuta haragi betetako eta horiek jarri sakona zartagin batean (lapiko erabili ahal izango duzu).
9. Pour sukaldaritza saltsa eta 40 minutu simmer.

Prozesua hobeto tapa azpian mantendu haragia eta barazkiak, aldi berean prest ziren.

original era An

haragi xehatuta eta arroza Kalabazin egosi daiteke osorik. Kasu honetan, hobe da zein izan nahi duzu errezeta erabili:

1 Kalabazin, arroz katilu erdi bat, eta, aldi krema, arrautza, 300 xehatuta haragia, 1 azenarioak, gramo gatz, 2 tomate ertain (edo tomate zukua 1 kopa) eta izpi berdea.

sukaldaritza-prozesua beste itxura dute:

1. Kalabazin garbitu behar, batera bi zatitan ebaki eta askatu horietako bakoitzean haziak from.
2. Rice 5 minutu irakiten, ondoren, uretan, bota colander batean.
3. Arin frijitu tipula pixka bat gorritu arte.
4. bete nahasketa xehatuta, txikituta berde, arroza, gatza, tipula eta arrautza prestatzeko.
5. Bete Kalabazin erdia diapositiba batekin nahasketa, eta, ondoren, estaliko da bigarren zatia batera.
6. zartagin batean jarri birrindua azenarioa eta tomatea, eta 5 minutu ondoren krema jarri.
7. Kalabazin utyatnitsu jarri eta bete prestatutako dituzten barazki nahasketa.

beharrezko 35-40 minutu prestatzeko. mahaira bidalita, beteak barazkiak moztu ahal izango crosswise zenbait zatitan eta nahasketa bertan erregosia da bota.

gozogintza sekretuak

Oso erosoa haragi xehatuta eta arroza labean Kalabazin egosten da. Hau egitea ez da zaila. Bakarrik da beharrezkoa honako produktu hori mahaigainean ziren:

300 haragi xehatuta, gramo gatz, 1 azenarioak, arroza, 2 Kalabazin, espeziak, tipula baso bat, 100 gazta gramo eta landare olio batzuk.

Prestatu plater honela:

1. Lehenik eta behin, ez betetze hobeto. Horretarako, arroza irakiten, eta ondoren behar duzun lehen gauza uretan da ur azpian.
2. Zuritu tipula dadotan moztu eta azenarioak txikitu grater. Hortik aurrera, bi produktu behar da arinki olio apur batekin zartagin batean frijitu.
3. plaka batean arroza, browned beheko haragia eta barazkiak biltzeko. Gehitu espezie apur bat, gatza eta ondo nahastu.
4. Kalabazin labana zorrotz batekin moztu luzetara bi erdi berdinetan, core bakoitzean kenduz. mamia hau beharrezkoa Txuleta da eta gehitu dagoeneko egosi Relleno da.
5. Bete Kalabazin espazio aske baten nahasketa hau.
6. Top hutsik gazta birrindua hautseztatu.
7. Beteak elikagai gozogintza orri bat jarri eta bidali labean. Tenperatura barruan ditu 190 gradu izan.

Prestatu arroz eta haragi Kalabazin 35 minutu inguru labean. Eta horren ondoren, horiek jan ahal izango duzu, batzuk freskoa berde eta gazi-krema zati plaka gehituz.

dieta aukerak

Noiz Relleno erabilera hegazti haragia prestatzen, plater gozoagoa eta gutxiago nutritiboa izango da. Labur esanda, Kalabazin - Yum. Beharra izateko osagai nagusi gisa hartu:

4 gazte squash, oilaskoa, gatza, 200 gazta, tipula, azenarioa 1, maionesa, tomatea, landare olioa eta piper gramo.

Saltsa egiteko:

30 gramo aneta, chive 1 eta 100 maionesa gramo.

Kalabazin hala nola prestatzen ezohikoa da:

1. Lehen xerrak ona izan behar den gatz igurtzi, piperra eta frijitu hautseztatu bero zartagin batean tapa azpian crisp arte.
2. Carrot, tomatea eta tipula kubo berdinak moztu eta xehatu gazta lodia grater.
3. bi erdi luzetara banatzen labana, eta horietako bakoitzean sasiak core koilaratxo batekin Kalabazin.
4. Kalabazin forma sartu tolestuta, gatza bota eta 10 minutuz utzi, beraz, zukua utzi zuten.
5. Arin frijitu tipula eta azenarioak.
6. Haragia txukun kubo edo txuleta irabiagailuan batean moztu.
7. oilasko, browned barazkiak eta tomatea harremanetan eta, ondoren, bete Kalabazin itsasontziak egosi Relleno.
8. Ordutik, behar dira arretaz greased gozogintza orri bat ezarri, bota maionesa eta labean jarri 30 minutu inguru 180 gradutara.
9. Semis, gazta bota eta gero bidali behar 5-10 minutuz labean, gazta guztiz urtu arte.
10. Aparte, lurrintsu saltsa egosten dezakezu, maionesa gehituz txikituta belar eta baratxuri.

Prestatutako plater itxura oso appetizing, hainbeste deitu Kalabazin horiek "Yum". Hau berehala ikus daiteke dastaketa ondoren.

Etxean elektrikoak

haragia eta arroza beteak Kalabazin, prest egon daiteke berezi bat sukaldeko etxetresna erabiliz. multivarka eta gutxienez produktu multzo bat behar izango duzu:

2 Kalabazin, 100 arroz egosi, gatza, koilarakada tomate itsatsi gramo, 100 krema eta krema whipping ml, baita 400 haragi xehatuta eta espezieak gramo.

Prestaketa:

1. Kalabazin zuritu eta gero moztu crosswise 3-4 zatitan banatu eta bigunak core kendu.
2. Relleno arroza eta espezieak konektatzeko, eta, ondoren, nahasketa aurrez prestatutako barazki zilindro bete.
3. Semis ezarri bertikalean ontzi batean eta pour Multivarki garratz krema saltsa, krema, espezieak eta tomate itsatsi.
4. Tapa itxi eta 40 minutu behar ezarrita, modu "itzaltzeko". squash handi denbora gehiago (1:00) hartuko du.

Zerbitzatu plater hau kaikuak hobeto, ugariak ureztatze Kalabazin cups tomate krema saltsa beteak. Errezeta edertasuna da euren prestaketa garaian janaria ez dute ikusi. Multivarka guztia egin bere burua, eta seinale bat ematen denean, prozesua amaitutakoan.

presaka

sukaldaritza denbora mugatua bada, hobe da beste errezeta bat erabili. arroz eta haragi xehatuta Kalabazin besterik itzali ahal izango dira. Plater hau izango pilaf itxurarik. Beharrezko lan egiteko:

1 Kalabazin 300 gramoko pisua piper pod 1, 200 arroza, tipula handi bat, chive, 1 azenarioak, gramo gatz, 450 xehatuta haragi edozein, piperra, limoi erdi gramo eta 2 soja saltsa koilarakada da.

sukaldaritza-prozesua oso sinplea da:

1. Lehenengoa ur gazi Irudian irakiten behar duzu.
2. Diced piperra, tipula eta araztua muineko. Carrots hobeto grater igurtzi.
3. It guztiak tipula frijitu batekin hasten da. minutu pare bat da zartaginean ondoren, azenarioak gehitu dezakezu.
4. beste 2 minutu pisua guztira ostean, sartu Kalabazin eta piperra. hainbeste denbora litzateke barazkiak lurrunetan beharrezkoak izan. Bost minutu nahikoa izango da.
5. Ondoren mince elkarrekin gehitu eta egosten janaria 10 minutu hunki tzen etengabeko behar duzu.
6. Ondoren soja saltsa eta limoi zukua bota behar duzu, eta 30 segundo ondoren, baratxuri xehatu jarri.
7. Gutxienez beharrezkoa da arroza betetzeko da, irabiatu janaria eta 2-3 minutu ondoren itzali beroa.

Orain plater behar den Brew. Nahikoa hamar minutu izango da.