Nola parkour ikasteko eta esperientzia Bektorizatzailea bihurtu?

Kirola, mutil ausarta eta beldurrik ezohiko modu mugitzen diren hiriko kaleetan eta parkeetan, inork ez da harritu, baina beren trikimailuak gozamenerako ere badira ez gutxiago. Erabat oztopo topo dela modu guztiak, mutilak to aurrekaririk erraztasuna eta abiadura konkistatzeko gai izango dela dirudi. hartan Frantzian sortu zen, gero eta jende gehiago erakartzen ditu mundu osotik, eta "parkour" deritzo.

Nola parkour ikasteko? Galdera hau ezin da erantzun unequivocally zehazki esperientziadun Bektorizatzailea guztietan bezala - gizon bat oztopoak gainditzen ezohiko bide - beren bide propioa hartu arrakasta. kirol honetan Lesioak oso zaila gerta ez dago, batez ere, hasierako mailan, hain ona fisikoa eta erresistentzia kalteak murriztuz oinarri dira. Ezin da egin, noski, eta edozein prestakuntza gogor gabe.

Ordena parkour nola ikasten ikasteko, ikastetxe espezializatuak, eta horrek hiri askotan agertzen aplikatzen dezakezu, edo lortu maisu klaseak gutxi bizi oso zaila enpresa hau. irteera aurretik mugimendu konplexuak kaleetan konkistatzeko, hobe da etxean praktikatu.

Saiatu egin headstand bat bere eskuak, horman bermaturik. karga handitu dezakezu egunero elementu berriak gehituz arabera. Behin ziur rack bat egin, saiatu behin eta berriz trikimailu hau egiteko swoop jaitsi. Behin zure mahai bihurtu dela, besterik gabe sentitzen zara artelan bat, eta gauza bera egin dezakezu konfiantza, ariketa bera joan, baina edozein euskarri erabili gabe. Kontuan izan behar da ez dela rack tren erresistentzia hainbat bakarra eta muskuluak indartzeko, baina baita parkour elementu nagusia. Behin oinarrizko trebetasunak lortzen dira, segurtasunez dezakezu joan beren gaitasunak Hone eskola tracers ere.

Eta nola parkour ikasteko bada zure hiria ez duela eskola gustatzen? Ez da arazo bat, besterik aurkitu ongi hornitua a kirol eremu eta aurrera - mundua konkistatzeko. Aukeratu hau, non dago altuerak eta konfigurazio desberdinak tabernak horizontal bat da. Komenigarria da jolastokia zen taberna horizontal bertaratuko "eskailera", distantzia joan eskuan, batetik, beste langa saltoka ikas daitekeelako duzu. beheko tabernak horizontal On dagoeneko ezagunak egin saia handstand.

kirol hori gimnasioan parekoa dirudi, baina ez da. Parkour - kirol entertainment bereiztea. It oinarritzen den pasabidea oztopo laguntza argi eta koordinatua mugimenduak.

Parkour prestakuntza, horrez gain, martxan, bultza-ups eta tira-up. trenak exekutatzen gorputz osoa eta arnasa muskuluak, bultza-ups eta tira-up - besoa muskuluak. Pixkanaka-pixkanaka, prestakuntza begizta hainbat halaber gehitu behar duzu barra horizontal bidez. Gehiago esperientziadun tracers altuerak horizontal egin bere besoetan trebatu dira.

Golkoan edo desberdin bat altuera oztopoak gainditzeko, gogoratu edozein salto zehar hori ez da beharrezkoa orpo lur, zuk ligaments, muskuluak eta are hezurrak, eta ez bakarrik oinak kalte larriak eragin daitekeelako. jauzia, 180 edo are 360 graduko bira egitea, ez da bakarrik egin stunt ikusgarria, baina baita zure osasunerako seguruagoak.

Gogoratu, ordena Parkour nola ikasten ulertzeko, ez du esan nahi hesia hurbilen, zabortegira edo amaitu gabeko gela bat bilatzeko eta hasi haiekin saltoka, baita aparte lesio batetik, ez duzu ezer irabazten. Hasi workouts txiki eta argia, inork ez arrakasta egun bat dator delako, eta edozein trebetasun izugarria ahalegin bat eskatzen du. Egunero, karga handituz, parkour maisu etorkizunean entrenatzaile bihurtu duzu, eta, agian,.