Nola pisua galdu hasteko? Aholkuak

Gaur egun, dieta eraginkorra eta ez oso diametroa eta pisu galera azkarra eskatzen duten dieta desberdin asko dago denbora laburrean. Hala eta guztiz ere, horietako asko oso nekagarriak dira, zaila da haiei atxikitzea, eta horiei esker pisua galtzen laguntzen badute, askotan ahalik eta lasterren itzultzeko nahikoa da. Zer egin behar da? Nola pisua galdu hasteko?

Lehenik eta behin, jakin behar duzu pisua galtzea eraginkorra dela, ez da nahikoa pisua galtzen. Beharrezkoa da emaitza lortu duzula. Dieta ez da epe luzerako emaitza bermatzen, zure bizitza modu aldatzen ez baduzu eta hori lehenik eta behin egin behar duzu, lerdena eta ederra irudian.

Nola pisatzen du eskuineko pisua ? Zure pisua nahi duzun muga barruan egon dadin, zure ohiturak aldatu behar dituzu, eta lehenik eta behin, energia sistema. Erreakzio unibertsalak ez daude kasu honetan, organismo bakoitza banakoa delako. Denborarekin, zure gustura egokitzen zaizun sistema aurkituko duzu. Nola pisua galdu hasteko? Hasteko, beharrezkoa da zure dietak elikagai batzuk baztertzea, inolaz ere jan behar ez izateko. Honako hauek dira:

- Hainbat edari gozo gozoak;

- Azukrea, baita produktu guztiak (gozokiak, gozokiak, mermelada);

- patata frijituak;

- Hainbat produktu industrial erdi-amaitutakoak, patata frijituak eta krispetak barne - gatz kopuru handia eta hainbat kontserbatzaile direla eta;

- Janari azkarra eta elikagai gantz ezberdinak.

- Haragia ketua.

Ez pentsa hori elikagaiak aukeratzerakoan murriztu egingo zaitu. Denborak aurrera egin ahala, zure dietak kaltegarriak diren elikagaiak ezabatuz gero, erraz ordezkatu ahal izango duzu elikagai erabilgarriak eta ez gutxiago. Elikagaien zenbatekoa murriztea ere beharrezkoa da. Horretarako aholkularitza erraza da. 5-10 minutuz jateko aurretik, ur pixka bat ur edalontzi bat edan. Hau janari gutxiagorekin pozik egoteko lagunduko dizu.

Pisua alferrik galdu dezaket jateko azkarrik gabe? Erantzuna ez da. Ari zaren benetan kezkatuta non pisua galtzen hasteko eta emaitza positibo bat zuzenduta dago, gogoratu behar duzula motibazio-jarduera ohiturak aldatu behar duzula. Sarritan gehiegizko pisua mugikortasun baxua dela eta. Aukeratu interesatzen zaizun edozein kirol, sekzio bat erregistratzeko, edo, besterik gabe, 30 minututatik ordubete eman egunero ariketa egiteko. Gauza nagusia ez da iraunkortasuna ahaztu. Ordu bat eman ezin baduzu, egunean 20-30 minutu egunean aurkituko dituzu. Ez da gehiegikeria oinez oinez ibiltzea ere izango. Hau da sistema kardiobaskularreko prestakuntza bikaina. Walking-ek gorputz bat prestatzen lagunduko dizu gehiegizko pisu fisikoa egiteko.

Nola pisua galdu hasteko? Gogoratu gorputz osasuntsua ohitura osasungarria dela. Pisua galtzea nahi baduzu, zure bizimodua eta ohiturak aldatu behar dituzu lehenik, eta gorputz eder eta lerdena ez da ametsa izango, baina errealitatea izango da.