Pisu etxean galtzea Dieta: nola eta zergatik

Jende askorentzat, figura eder eta Slim bat zure buruari lan intentsiboa, jarduera fisikoa eta elikadura egokia konbinatuz emaitza da.

Pisu etxean galtzea dieta

Batzuk nahigabe uste aditu gabe, zure dieta egokitu eta pisua ezinezkoa galtzeko hasteko. Hala ere, askoz errazagoa dirudi baino lehen begiratuan da. Garrantzitsua da arau gutxi batzuk gogoratzeko.

Bisita zure medikuari zure dieta hasi aurretik pisua galtzea da. Etxean, zaila da gaixotasunaren presentzia zehazteko. Oraindik erabat osasuntsua bada, ohar gaitezke ezagunenetako hard momentuko botere sistemek bat. Hala nola, adibidez, bat da buckwheat dieta. Pisu galera etxean aste besterik 2, bakarrik buckwheat, jogurtak eta ur garbia ugari izango duzu. porridge gazi-esnea edariak egunean hiru eta bost aldiz izan behar izango. Ez da gehiago onartzen ezer jan. Bere diskrezioa, dieta iraupena izango 5-7 egun (nahi diren emaitzak arabera), bai eta sartzeko murriztu ahal belar tea dietan sartu (noski, azukre gabe). Eta, jakina, garrantzitsua da ura edaten eguneko litro inguru 2 gogoratzeko.

pisua galtzea metodo hau Hasi aurretik, gogoan izan zure osasun baitezake. To metodo hau jotzea muturreko kasuetan bakarrik.

isla Another egon daitezke fruta eta barazki dieta. Udako dieta ez dugu hala nola indar bat behar da, hotza denboraldian, egun beroa bezala gose asko gutxiago daude. Dieta honetan, ezin dira bi aste baino gehiago eseri eta aplikatu bakarrik onartuko da hemoglobina normal dituztenei. Behar duzun guztia barazkiak jateko espezie (entsaladak, zopak, gisatuak) eta fruta gordinak ugaritan. Jakina, ez gozokiak, gantz eta gatza. Batez ere arreta ordaindu beharko lehen plater, 2-3 eguneko anoa jatea. sabela betetzeko dute, eta gosea desagertu egingo da. dietan dieta bigarren astean, oilasko egosia edo arrain-kopuru txiki bat sar dezakezu pare bat.

Pisu galera etxean Diet - epe laburrean fenomeno bat, bertan ez da soilik zaila, baina baita kaltegarriak betirako eseri. Hori dela eta, irtenbide ezin hobea da egun bakoitzeko, eta horrek nire bizitza osoan makila izango duzu menu eredugarria garatzea izango litzateke.

gomendatzen Nutrizionisten gosaria arrautza plater jaten. Dute egosi ahal izango da (1-2), eta omelets gisa. laranja / 2 mandarina / Zor: Horiekin batera zitriko jan behar dugu. Eta, jakina, hori tea kopa bat gabe gosaltzeko (azukre gabe). eta ezin duzu ogi beltz puska txiki bat jan behar. Arrautzak ordezkatu daiteke edozein porridge manna izan ezik.

afaldu aurretik mokadu gisa, erabili edozein gordinak fruta edo barazki.

Bazkaltzeko, garrantzitsua da zerbait proteina jateko. lehentasuna eman behar ezberdinak arraina lean edo oilasko-barietate bat. Sukaldaritza lurrunetan edo egosita behar da. Bigarren mailako plater buckwheat erabili ahal izango duzun bezala, barazkiak lurrunetan, baina, nolanahi ere, patatak edo pasta ez.

On-jan mokadu produktua, kaltzioa azalera beteko du. Jogurt edo gaztanbera - perfektua irtenbide.

Azkenik, afaria (den lekua hartu behar 19.00-19.30 buruz at) jan barazki zopa.

Hau da zure dieta pisua galtzen hilabete bat egon daiteke. Edozein arau menpe edo egikaritzeko, kg 5-7 buruz gal dezakezu. Agian ez da hainbeste, baina modu osasuntsu batean eta denbora luzez.