Presio gizon osasun egoera adierazle gako gisa

Giza presio - da odol-presioa, adierazle dira bihotz lan-jarduerak eragindako bertan. Noiz presioa neurtzeko kontuan hartu deiturikoak goiko - sistoliko maila, bihotza muskulua uzkurtu, eta beheko unean gertatzen - diastolikoa erlaxazioa unean sortzen diren.

Normalean, odol presio adierazlea ez luke 120/80 markak gainditu. Gainera, mediku askok ados odol presio-tasa hori ezin hobea da. Hala ere, ezin hobea giza presio - 110/70, jabeek bertan jendea osasuntsu bakarra izan daiteke. Jakina, adierazle hori lortu nahi behar da - bere osasuna indartzea eta saiatu emaitza hau salbatzeko urte askotan.

Oro har onartu da hori adina, gorputzaren pisua, normalean handitzen, eta horrekin batera odol-presioa handitzea ere badago adin arau. Hala ere, Alemaniako medikuek, ohartu berezi bat, hala nola jende Osasungaitz bizimoduak beruna eta animatzen duten kontzeptu hori onartezina kontuan hartu behar. Oinarritutako egindako azterketen klinikoak, hori elikadura egokia prestakuntza fisikoa, osasun-sustatzeko, eta ez txarra ohiturak gizon presio maila normal zahartzarora arte izan dezake aldarrikatzen dute.

Baina bada presio guztia ez da normala? hipertentsio arteriala, gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua dakar, eta are trazu - Zer hipertentsio ekiditeko egin behar. Lehen berrikusteko zure bizimodua aldatu eta osasun norabidean urrats batzuk hartu nahi duzun zerbait izan dezake. hipertentsio aurretik zaharragoak diren belaunaldi gaixotasun bat gaur jotzen zen "gazteagoa" da. Gazteek, ia 25 urte bete hasteko, gaixotasun hau pairatzen. Hala ere, gaixotasuna aitortu, egin aurre merezi izan daiteke bere arrazoiak bakarrik kentzeko.

• Talde gehiegizko pisua, eta hipertentsio arriskua handitzen kentzeko.
• Murriztu zure gatza sarrerarekin.
• Murriztu zure edari alkoholdunen kontsumoa gutxieneko bat.
• Erretzen baduzu, saiatu mendetasuna hau kentzeko.
• jarduera fisikoa handitu.

Gaixotasun bat duen pertsona bat murriztu presioa (hipotentsioa), baina ez du ondorio arriskutsuak ekarriko, oraindik ez hain arriskutsua izan daiteke. Sateliteak presio txikiko dira nekea, buruko mina, traktu gastrointestinala nahaste. Hemen lagun dezake dosifikazio denbora zorrotza lana eta aisia, hitz batean - eguneko modua. elikadura eta lo egiteko denbora egokia - gutxienez zortzi ordu.

Baina ez dugu espero giza presio hori egonkorra performance bat eduki behar du.

Odol presio ezegonkortasuna - Giza gorputzaren fisiologia normal.

Adibidez, neke fisikoa presioa handitu egiten da, batzuetan hipertentsio arteriala kausa eguraldi bortitza aldaketa egon daitezke. Hau gorputzaren erreakzio normal bat da - da egokitzen da. Horrelako iraupen labur eta txikien gorakada.

Era berean, "jauziak" odol-presioa, besteak beste, tentsioa urduri eta mental estresa faktore eragin dezake. kafea eta tea indartsu, alkohola - efektu bera agente nerbio-sistemaren estimulatzailea jarduten duten ditu.

Horrela, pertsonaren odol presio osasun adierazle garrantzitsu bat, hala nola, sistema kardiobaskularrak eta organismo osoan bezala. Kopuru hori nahiko auto-kontrola merkean.

Tonometer - presioa neurtzeko gailu bat, jada farmazia edozein erosi. Azken finean, nahiz osasun onean, desiragarria da presioa neurtzeko, beraz, ez dator batere gaizki erosteko beren etxeko kit da.