Propietate erabilgarria eta oliba olioa edukia kaloria

Errusian oliba olioa izan da denbora luzez geroztik ezaguna, baina deitu zion oliba. zion nagusiki Frantziako hegoaldean ekarri dute. Lehenengo lantzen arren olibondoak eta, hortaz, koipe osasungarriak fruitua ateratako, antzinako greziarren hasi zen. duten prentsa dituen fruta eta haziak zati bigunak xehatu, hotz sakatzen kalitate handiko urrezko likido berde lortutako asmatu zuten zen. edukien kaloria oliba olio 898 produktu 100g per kcal da. Kasu honetan, da erabat ez edozein proteina eta karbohidrato eduki. Esan dezakegu gantz solidoa (99,8 g) dela.

Zergatik orduan jotzen da oliba olioa - dieta Produktu? Ondoren, dieta mediterraneoa deiturikoak, eta, bide batez, UNESCO sartuta gizateriaren ondare ukiezina bezala zati bat da. Azken finean, hain zuzen ere, gazi-krema (% 15-20 gantz) denboraldi entsalada, lortuko dugu produktuaren gutxiago goi-kaloria da, ureztatu dugu oliba olioa (ia% 100) bada baino. Materia produktuaren digestibilidad guztiak. Goi-kaloria oliba olioa ez du eraginik figura, da guztiz gorputza prozesatu delako eta metatzen da larruazalpeko gantz forma. Hau da gantz of triglizeridoak eta olein eter edukia oso handia erraztu.

Hala ere, arreta ordaindu behar duzu olio mota. espezie baliotsuena "birjina estra" (birjina) olioa. a desberdin berde kutsu eta gorrotorik desberdin zaporea du. Lehenengo adierazpen olioa naturala deritzo. Izan ere, hotz sinple oliba zuhaitz fruta sakatu dela lortzen da. Hori zuen deritzo "urre likidoa" (egokiekin Homer). Nahiz kaloria oliba olioa ekoizpen modu batetik ez du asko aldatuko, beste barietate guztiak okerrago jotzen dira. Eta insaturatuak gantzak eta azido linoleiko maila murriztu zuten guztiak ere.

Findu olioa da gorrotorik bitartez fisiko-kimiko "birjina", eta horrek zenbait gaitz batek garbitua. Eta osasuna Ezertarako da patsaren olioa, otzhimok prestatu berogailu eta disolbatzaile kimiko da. Izan ere, kaloria oliba Bigarren eta hirugarren bultza-ups olioa stubbornly altua izaten jarraitzen duen arren, ez da erraz gorputzak xurgatu eta ez du hausten behera kolesterola.

Behar bezala hautatutako kalifikazioa oliba olioa zehar eguneroko erabili eramaten diabetes eta gaixotasun kardiobaskularrak kentzea da, odol hormak indartzen, ikusmen hobetzeko. Pertsonak askotan erabili olio hau zure dietan, ile lodi eta sendo, osasuntsu iltzeak dute. Linoleiko azido gantz jasotako, azkar sendatzen zauriak; bitaminak K, E, A eta D indartzeko muskulu eta hezur, eta inmunitate fenolak hobetzeko. Ederra leun eta delikatua zapore egiten erabat posible da zein den kaloria oliba olioa handia du. barazki entsalada bete zalantzarik ez du kalterik ekarri zure gorputza koilarakada, eta onura bakarra.

dutenek elikadura-balioa kalkulatzeko, beti erabiltzen dira eta nonahi, Virgin hainbat erabiltzea gomendatzen dugu, eta beirazko ontziak paketatuta. Botilak horietan izan erosoa dosifikazio, dituen likido batzuk marraztu dezakezu, nahiz eta kafea koilara batean. oliba olio koilaratxo kaloria izanen 45 kcal, eta jangela - 199 unitate.