Radical Diet - argaltzeko azkarrak bidea thorny bat

Jende askok nori izaera ez du eurokoa lirain figura ametsa - dieta pisua azkar eta estresa gabe galtzeko aukeratzeko. Galdera, jakina, zaila da, baina ez dago irtenbide bat da: dieta erradikal bat, bere izena bera hitz egiten, kasu honetan menua da benetan ezohikoa delako.

Epaitzen berrikuspen positiboak arabera, benetan posible da galtzeko astean hogei kilo. Baina beharrezkoa den eragozten da, arrakasta ikusita, oso zaila da. Izan ere, pisua galtzea dieta doan hori emaitza harrigarria ematen duen arren, astindu gorputza markatu behar dira: azken finean guztiz reshape zure bazkari ordutegia egun bezainbeste hamalau gisa izango duzu.

Metodologia food murrizketak oso zorrotzak dira, ohitura hori zaila iruditu. Eta batez ere beharrezkoa da zenbait azterketak gainditu behar da, dieta erradikala da zenbait gaixotasun contraindicated bezala - gastrointestinalak, kardiobaskularrak, hipotentsioa eta anemia, eta beste batzuk.

Horrez gain, ez da beharrezkoa ahaztu jarrera positiboa, bertan zorrotzak dieta murrizketak atxikitzen askoz errazagoa izango da.

printzipio nagusia, eta dieta azkar eta eraginkor hau dauka buruz hitz egiten, aipatu behar da, lehenik eta behin, anoa zenbatekoaren mugak baizik zorrotza du, eta, gainera, buruz, esan bezala, garai jateko. Eguneroko elikagaien zenbatekoa egoeraren lau etapak, eta horrek gosaria, bazkaria, askaria eta afaria izango da banatzen luke. Derrigorrezko eskakizuna - bazkariak artean lau orduko break bat, azken zati batekin, afari diseinatu, no sei arratsaldean baino beranduago erabili ahal izango dituzu. Radical dieta eskaintzen gehien lehenengo astean murriztaileak, bigarren ondo apur bat errazagoa izango da, dietan askatasun bereziak ere impermissible arren. power ospatuko da bi edo hiru egunetan zehar sistema berria egokitzea, gero ez dator erlatiboa addictive bat. Ez da beharrezkoa den hamalau egun baino gehiago, besteak beste, erregimen bat atxikitzen, beraz, ez da osasun kalte.

erradikala dieta menu bat lehenengo astean:

Asteartea: arrautza 3 - pieza, txiki patata - 5 piezak;

Asteartea: 200 ml nonfat jogurt, mamia 100 g, gantz gutxiko krema garratza bat kobratuko daiteke;

Medium: litro fruta-zukua, jogurt erdi litro, bi sagar txiki;

Asteartea: behi edo oilasko egosi - 400 edarien dieta erradikala g tea ahalbidetzen azukre gabe;

Ostirala: madari edo sagar aukeraketa - 500 g;

Asteartea: patata egosiak - 3 pieza, mamitu (oso posible jogurtak) - 300 ml;

Asteartea: nonfat jogurt - 0,5 litro.

Bigarren astean:

Astelehena: arrautza, haragia egosi behi - 200 g, ertainak tomateak a - 2 piezak;

Osteguna: pepino eta tomate, erregaia gisa entsalada - landare olioa, egosi behi - 100 gramo, bi sagarrak;

Medium: zekale ogia - 70 g, haragi egosia behi - 100 g, bi sagarrak;

Asteartea: 150 zekale ogia, behi haragi egosia g - 100 gramo, arrautza - bi piezak;

Asteartea: kefir - 500 ml, sagar - 700 g patata egosiak - 3;

Asteartea: Prestatutako Chicken - 300 g, pepino - 2 bat txiki edo handi, edari gisa - tea azukrea gabe;

Igandea: sagarrak - 2 pieza, patata egosia - 4 pieza.

Bizirauteko? Zorte ona izan!