Salmon: kaloria, elikadura-balioa eta onurak giza gorputza

Jende askok uste duten elikagai guztiak ez dira bateraezinak, bi taldetan banatuta - zaporetsua eta osasuntsua. Herri-sinesmen aurka, produktuak arrakastaz konbinatu propietate horiek biak daude. Horrelako izokina da.

Duela hamar urte baino gutxiago izokina jaki bat zen, oso gutxitan besteko errenta jende gehienak taulan agertzen da. Produktu hau defizita handi bat izan zen, eta merkatu librearen arraroak dira. Gaur egun, ordea, izokina eta merkatuan asko hazi arrain haztegiak, bere tokia hartu zuen produktu erraz eskuragarri modalitatean. Salmon (edo amuarraina) - hau ez da forma espezifikoak eta kontzeptua kolektiboa. ordezkariak izokina familia asko daude arrain espezie. Hau pink izokina, chum eta sockeye izokina, izokina, omul eta grayling, amuarraina, COHO izokina, eta beste asko.

Salmon, zeinen kaloria nahiko txikia da, edozein dieta ugari izan daitezke. Elikadura-balioa izokina proteinak, karbohidratoak eta gantzak, makro eta microelements eta bitamina PP, A eta B taldeko presentzia zehazten 150-170 ordena produktu 100g kcal da.

izokina haragi gastronomiko ezaugarri berezia dauka: ezaugarritu gustu findu eta usain atsegina du, potentzia handiko ezaugarri eta arrain gorria mota honetako tipikoa dauka. esperientziadun sukaldaria bat egiteko ez da zaila izokina prestatzeko plater asko. Dena dela, kasu honetan beharrezkoa zenbat izokin kaloria bereziki plater bat prestatzeko izango pentsatu beharko da.

Jan izokina haragi ahal duzun bila, edo ketua, eta beroa da. beraz, leuna da bere jarrera osoa nahikoa marinade eta barbakoa edo izokina kazola batean ordu pare bat besterik ez dela - Ahoan egia plazer bat. zopak, tartean prestatzeko, entsaladak eta tarta betegarriak mota guztiak ere erabili ahal izango da izokina: bere kaloria ematen dizu Hori eginez. izokina haragia da tratamendu termiko eta kontserbak kontserba sortutako delako, ezaugarritu findu zaporea eta usaina. A arrain orkatzak izokina familia eta mundu horrek jaki gogokoena kategorian sartuta, eta edozein opor taula dekorazioa ezinbestekoa da.

izokina propietate erabilgarria

unsurpassed gastronomiko kualitate gain, izokina propietate oso erabilgarria zenbaki bat dauka. Salmon haragi omega-3 gantz-maila oso altua dauka, garuneko zelulak elikadura eta sistema kardiobaskularrak gaixotasunen prebentzioa eraginkorra egiteko pertsonaren beharrezkoa da. Daily gantz azido helduentzat sarrerarekin arau ez 3 gramo baino gutxiago. Omega-3 gantz the iraunkorraren beheko kolesterola odol zelulak eta odol hormak maila osatzen odol clots araztua zen laguntzea. kromosoma-amaiera gizon gazte bat hedatzen cupping gaitasuna - Horrez gain, benetan magikoa ezaugarri bat dute.

Izan ere, izokina arbuiagarria kaloria balio izan arren, haragia handiko bitaminak, potasio, selenio, eta fosforo edukia dauka. Sekretua ez da fosforo metabolismoa normalizazioan laguntzen eta nerbio-sistemaren funtzionamendua hobetzen. Salmon bitamina aberatsa da, oso azala, ilea, azazkalak eta muki ehunen onuragarria da. A bitamina memoria eta lana ikuspen-organoen onuragarria. salmonids B bitamina eta PP talde garuneko funtzio eragina onuragarria jasotako haragia A, edukitzeko vasorelaxant jarduera eta odol zirkulazioa hobetzen du. Epe luzerako izokina elikagaietan erabilera nabarmen hobetu mugimenduak koordinatzeko, baina efektu hori ez zuen erresistentzia datoz, eta azkenean ahultzen. Horrela, baxua kaloria bere propietate erabilgarria batera izokina gaixotasun askotan eragin terapeutikoa bikaina eman dezake.

izokina erabilera contraindications

Zoritxarrez, elikagai kontsumitzen izokina hainbat contraindications daude. Ezin da emakumeen erabilitako haurdunaldia eta Edoskitzea zehar, askotan haragia izokina arrain merkurioa, fetua eta jaioberria haurraren osasunerako arriskutsuak dauka eta. zorrozki mugatu behar bera izokina haragia eta jendea urdailean eta gibeleko gaixotasunak pairatzeko, baita gehiegizko gorputzaren pisua izatea erabilera eta, beraz, izokina, zeinen kaloria baxua da, nahiz eta gisa, nahiko greasy produktua da.