Zer bitaminak arto egosi?

Arto asmatu jotzen da ezagunena jaki berdin bai helduak eta haurrak gustuko bat. Bere erabilera ez da soilik prestatzen, baina inprimakia kontserbak ere. Era almidoia eta irina, geroago plater askotan osagai bihurtu sortzen dituelako. Gainera, oso ondo denok dakigu artoa nola erabilgarria. Zer bitaminak Produktu hori dauka, egingo Gaurko artikuluan ikasi duzu.

Historia apur bat

landatutako landare arto bat hasi zen bezala, duela urte hamabi mila inguru hazten. bere laborantza lehena Mexikoko lurraldean bizi diren herriek egin. Bere belarriak momentuan gaur baino askoz txikiagoak izan ziren. Batez fruta tamaina zentimetro soilik lau izan zen.

Zer bitaminak artoa dira ulertu nahi dutenek, interesgarria izango da, tribu Indian dagoela Ameriketan bizi luzea US Hezkuntza Saila aurretik dieta oinarria izan zen. landareen irudiak Antzinako Indian tenpluak hormak apaintzen. Jakina da uzta ona itxaropena tribu batzuek Jainkoari eskaini Eguzkiaren sakrifizio bat ogi forma batetik labean in cornmeal.

Europako nazio buruz kultura honen eskerrik Hristoforu Kolumbu ikasi. Errusiako lurraldean bertan XVII mendean sartu zen. Bere klima epela (Ukraina, Kaukaso eta Krimea hegoaldean) ekin eskualdetan landatzen. Jatorriz da landare apaingarri gisa landatzen zen, baina geroago europarrek bere zaporea eskertzen.

konposizio kimiko

interesa duten horiek, zer bitaminak dira arto aurkitu, harrituta dela jotzen da substantzia baliotsu askoren iturri onenetako bat ikasteko izango da. behe-kaloria Produktu hau gatz mineralak, gantzak, azido askorbikoa, proteina, azukrea eta almidoia ditu. E bitamina azala eta ile eragin positiboa du agertzen dira. Gainera, moteltzen zahartzearen laguntzen du. Era berean, magnesioa, potasioa eta burdina kopuru nahikoa dauka. Group B bitaminak laguntza borrokan depresioa, insomnioa eta beste nerbio-sistemaren nahasteak.

Interesgarria, bateko ehun arto gramo kaloria 97 soilik ditu. Beraz, dieta produktu gisa izango da genezake. Horrez gain, bitaminak K eta D, eta horrek ere positiboki giza gorputzean eragiten aberatsa da.

propietate erabilgarria

Irudikatu zer bitaminak dira arto jasotako, beharrezkoa da arreta bere gure osasunean eragin du. Dela zuntz dietetiko kantitate handiak presentzia traktu gastrointestinala egoera hobetzen du. zuntz disolbagarria da kolesterola blokeatuz inplikatuta eta disolbaezinak idorreria prebenitzeko onena jotzen.

nor dagoeneko bazekien zer bitaminak dira egosia arto jasotako dutenek, interesgarria izango da, plater hau kontsumoa erregularra egiten begi osasuna mantentzeko aukera ematen du. Antioxidatzaileak gaur bertan ikusmenaren organoak, kataratak garapena prebenitzeko baldintza eragin positiboa dute.

jasotako direla- egosia arto beta-cryptoxanthin giza hezurren osasuna onartzen eta gaixotasunak eragozten esaterako reumatoide gisa.

erabilera contraindications

Irudikatu zer artoa ere bitaminak, norberaren dietan ulertzen ez luke produktua izan behar duzu. Hasieratik hori cobs gozoak horiek gaizki traktu gastrointestinala arazo larriak ekar ditzake. produktuaren gehiegizko sarritan nahasteak eta digestio-sistemaren matxura hainbat eragiten.

Batzuek alergia erreakzioak izan ditzakezu artoa egiteko. Zorionez, hau oso gutxitan gertatzen. Hala ere, sintoma txikienak gertatuz gero behar erabat desagerrarazi zure dieta. alergiak sintoma ohikoena rashes, redness eta azalaren azkura dira.

halaber, desiragarria da artoa, aleak gehiegikeria bat urdaileko ultzera, tronbosia edo thrombophlebitis diagnostikatu pertsonentzat. Kasu honetan, produktua osasunari kalte handiak eragin ditzakete.

Zein da hobea - egosiak edo kontserba artoa?

fruta eta barazki gehienak ez bezala, belar horrek ez du galduko bere propietate baliotsua tratamendua bero-prozesuan. Shell artoa herriguneak bere osotasuna mantentzen are sukaldaritza ondoren. Beraz, berdin inprimaki fresko eta prozesatu ere erabilgarria da.

nor dagoeneko bazekien zer bitamina horiek arto egosia, interesa kontserbak baino gehiago baliotsua dela jakitea izango da. Jakina, elikagaiak ere badu, besterik kontzentrazio apur bat txikiagoa da. Izan ere, artoa prestatzeko hura babesteko zehar hori ameskeria bitamina asko. Gainera, eskrupulurik gabeko fabrikatzaile batzuk gehitu euren produktuak Gmo da.

aukeratzerakoan gomendioak

Zer arto bitamina konturatu, kalitatezko produktu bat bereizten ikasi behar dugu. Gaizki aukeratutako belar kalteak eragin dezake zure osasun, beraz, behar duzu ahalik eta erantzukizun arazo hurbiltzeko.

Ez da gomendagarria Cob erosteko berarekin. Geroztik inork ez dutela behar bezala gordetzen dira bermatzen. Lehorrak, fruta hostoak bereizita adierazi arto hori luzeegia eguzki-argia zuzenean jasan. Posible da egiten hasia dela jadanik aktiboki ugaritzen patogeno. Ez-uniforme itzala aleak dela adierazten jada ez direla freskoa.

Noiz kontserbak, elikagai aukeratuz behar lehen arreta ontziak. apala bizitza buruzko beharrezko informazio guztia eduki behar du eta harremanetan fabrikatzaileak. Garrantzitsua da fabrikazio-data begiratu. Udaberrian eta neguan ekoiztu artoa, ezin dira fresko. Kasu honetan, kontserbazio aurretik izoztuta gordetzen zen. produktuaren zati gisa behar ez ezer izan, haziak, ura eta azukrea eta gatza kopuru txiki bat izan ezik.

Sukaldaritza aholkuak

Dagoeneko ezagutzen duten baliagarria nola bitaminak arto dituztenentzat ez du minik zerealak nola egosten ikasteko. Hau ez egin daiteke pan soilik, baina multivarka, labea eta bapore batean. Hori produktua ez bihurtu ere gogor, gomendagarria da gatza dagoeneko formulario amaituta ere.

sukaldaritza aldiz bezala, asko labore barietate araberakoa da. Normalean, hogeita hamar minutu inguru irauten du. Baina kasu batzuetan, sukaldaritza denbora hiru edo lau orduz handitu. Noiz arto lurrunetan gehienezko elikagaien zenbatekoa mantentzen du, prozesu honetan hamabost minutu baino gutxiago irauten gisa sukaldaritza.

Delikatua belarriak gazteak da sarritan labean egosi. Emaitza oso aromatikoa eta biguna jaki bat da. Nahikoa artoa bota ura eta bidali labean minutu berrogei inguru.

zerealak erabilera

Irudikatu zer artoa ere bitaminak, beharrezkoa da bertan arlo Produktu baliagarria hau erabili aztertzeko. Bere luze eta nahiko ongi folk medikuntzan erabiltzen. Beraz landare estigma jotzen dira diuretikoa bikaina, eta bere olio odol kolesterola murrizteko. cornmeal oinarrituta prestatu bazkariak, aspaldi gomendatzen dira emakumeen antzutasuna pairatzen duten kontsumitzen.

Erabili zerealak baliagarria honetan, eta kosmetika batean. Oinarritutako azala elastikotasuna berreskuratzeko goiz sustatzen duten ile-laguntza bide mota guztietan, bai eta kremak ekoizteko. dietetika ere arrakastaz erabili arto-salda. Uste da aparteko gantz azkar grabatzeko laguntzen dela.

Paradoxikoki, baina landare hau, nahiz eraikuntzan erabiltzen da, baita itsasgarriak, papera eta kartoia fabrikatzeko. Nekazaritzan, belar hau ganaduarentzat elikagai gisa erabiltzen da.