Zer boterea denean gehiegizko azukrea odolean izan beharko luke?

Normala (Adituen) odol azukre maila, 3.5-5.6 mmol / l ordena normalean. Datu horiek puztu ari bazara, denbora alarma jotzen da. Jakina, medikuak, ondoren esleitu behar ikasketak osagarriak zenbaki bat diagnostikoa zuzenean argitzeko. Hala ere, oro har, gomendatzen da azukre pixka bat odolean bazkari berezi bat dela. Horri buruz, eta artikulu honetan estaltzeko dugu.

oinarrizko arauak

• Lehen urratsa da karbohidrato zenbatekoa erabat murrizten dieta, batez digestible.
• Gainera, guztiz berrikusi behar da dieta eta zenbait produktu-kategoria baztertzeko.
• txiki bazkariak jan behar, baina askotan (harrera sei eguneko).
• Produktuak, bere karbohidrato konplexuak osaeran izatea gomendatzen da, batez ere, erabili Eguneko lehen seihilekoan.
• Inolaz ere ez luke mugatu bera fluidoa da.

azukre pixka bat odolean Jantokia. Zergatik mugatu karbohidrato zenbatekoa?

Karbohidratoak jotzen dira azukre iturri zuzena izango da. gehiegi horietako asko eguneroko dietan gero, gure gorputzak besterik ezin zatitzea aurre egiteko. Kasu honetan, produktua bihurtzen da benetako destruktoreak zelulak. Gauza da kontrolik gabeko gehiegizko glukosa eragiten birtualki organoen barne-sistema guztiak. analisiaren erakutsi badu kopuru hori oso handia da, beraz, edo pankreako ezin du bere lana lehen aurre egiteko, edo zelulak ez dira intsulinarekiko sentsibilitatea desberdina. Horregatik, behar altxatutako odol azukre batean bazkari berezi bat.

Baimendutako eta debekatutako produktuak

• Lehenik eta behin, medikuek gomendatzen erabat eguneroko dietan produktu horien konposizioa llamado "simple" karbohidrato (adibidez jam, pastak, mahatsa) izatea baztertutako. Gainera, debekua pean minak, gantz, ketua food guztiak lortzen. Gauza da produktu horiek direla nahiko kaltegarria eragina metabolismoan, eta asko kolesterola metatzea koherentea errazteko.
• Azukre-maila handitzearen dieta gomendatzen barazki mota guztietako ardatz. Hori bereziki apioa, squash, azenarioak, eta Kalabazin egia. fruitu buruz hitz egiten bada, sagarrak aukera bikaina dira. eguneroko dieta oinarria koipe gutxiko haragia / arraina, lurrunetan bertsioak izan behar du. Esnekiak kaltzio-iturri ezinbesteko dira. azukre pixka bat odolean Jantokia eta aleak, horien artean, buckwheat, oatmeal pluraltasuna erabilera dakar. Adibidez, erraza da alboko plater nagusia plater bat, eta ohikoena goizean porridge bezala prestatzeko.

Sample menu

gosaltzeko gantz gutxiko gazta eta tea berde katilu bat (soilik azukre gabe) jan dezakezu. Bazkaltzeko, aukera handi bat jotzen da lurrunetan beharreko oilaskoa bularreko barazki entsalada eta pomeloa erdi batekin. Afaria baimentzen arrain egosia barazkiekin. fruta eta bran erabilita bazkariak nagusia arteko nahiko hearty pintxoak bezala.

High odol haurdunaldian azukrea. dieta

haurdunaldiaren zehar azukre handitu adituek eko haurra gomendatzen beren ohiko dieta berrikusteko. Beraz, patata purea, pasta produktu alde batera utzi behar. Gainera, fruitu gehienak eta ur carbonated erabilera hobea itxaron da. dieta dagokionez, barazkiak eta giharrak haragi / hegazti osatzen normalean. Gainera, arreta berezia zerealak eta esnekiak ordaindu gomendatzen da. Oro har, janaria behar dira derrigorrez bertaratu medikuak oinarritutako banakako etorkizuneko amak osasun errendimendua zuzenduta.