Zer dendan erosi hummus jan?

Denek nahi bazkari osasuntsu eta gozoak ez duen denbora gehiegi edo dirua handirik eskatzen aurkitzeko. plater horien artean, zalantzarik aipatu behar hummus. Hau hamaiketakoa perfektua zeuk egin dezakezu, eta dendan erosi ahal izango dituzu. askotako produktu bat da, baina azkar bihurtu aspertuta. Hona hemen hainbat gozatzeko aukera ematen duten aukera. Ziurtatu gutxienez horietako bat saiatzeko, ziur aski izango dute, ez hutsik egin duzu.

oliba olioa plater Osatu

Aparteko kalitate handiko oliba olioa kopuru txiki bat gainean ahal gourmet hummus hamaiketakoa bat bihurtuko da. mineral zati bat bihotz monoinsaturatuak gantzak kolesterola ona-maila goratzeko eta txarrak maila murrizteko for - zaporea gorputz osoa eta aberatsa usaina, eta haiekin jasoko duzu. Gehitu ketua piperrautsa eta pinaziak gainean. Hala ere, oliba olioa nahikoa eta ez-gehigarriak da - zaporea besterik ez da, ez bigarrena. erabilgarria eta oso erraza da, beraz, askotan mokadu hau egingo duzu!

Erabili belarrak eta espeziak

Harrigarria da zer belarrak eta espeziak zati txiki bat lor daiteke. Zure hummus unbelievably goxoa da. belar nahasketa bat erosi ahal izango duzu dendan edo zuk zeuk - konbinazio ezberdinak erabili zure gustura. Jan hummus tortilla bat. Hau antiinflamatorio plater oso osasungarria da. beste konbinazio esperimentatu ezohiko zapore bat irabazi ahal izango duzu aurkitzeko.

erabilera jogurtak

Gehitu hummus du Greziako jogurtak gutxi betegarri gabeko proteina plater gehiago egiteko, eta bere zaporea - krema. proteina satiety sentsazioa bermatzen duzu, denbora luzez, eta hori bereziki erabilgarriak dira oso gose, eta beldur overeat bada da. jogurt kaloria hummus batekin errazagoa izango da. Ez baduzu Greziako gustatzen, hartu beste edozein jogurt, gaztanbera, ricotta edo mascarpone. Posible da nahasketa erabili saltsa gisa edo gehitu entsalada bat. Hau aukera bikaina da, eta horrek ez du, nahiz irabiagailuan behar da, besterik koilara batekin nahastu behar duzun guztia. erosoa eta oso appetizing da, ziur aski izango duzu gozatzeko.

Gehitu kolore eta testura

little kolore A - eta zure platerak inpresioa aldatu dira. Adibidez, gehi ditzakezu aguakateak hummus, babarrunak purea, edamame, piper gorria purearekin edo erremolatxa zukua dendan. Beraz platera elikagai gehiago izango dute. halaber, ukenduak erabili ahal izango duzu. Turmeric eta cumin eman mokadu zapore bereizgarria eta appetizing horia tint, baita egin ere bere antiinflamatorio agente! Aukera Myrian, ez izan beldurrik irudimena erakusteko.

oliba erabili

Oliba - Mediterraneoko sukaldaritza osagai klasiko bat, healthful gantzak bihotz aberatsa. ondo erabili ditzakezu horietako hummus eraldatu. barazki eta gari pita erabiltzeko konbinazio ezin hobea bihurtzen da. halaber bota dezakezu apur bat purea gazta edo tapenade bat erabili.

Egin patata gozoa purearekin

Nahi duzu gozoa patatak bada, birrintzeko ditzakezu sardexka batekin eta pure gehitu hummus da. Beraz mokadu zuntz, potasioa eta antioxidatzaileak handiagoa izango da. zerbait nahi baduzu, little more minak, patata gozoa izango limoi eta saltsa beroa konbinatuta daiteke. Oso originala eta minak konbinazio bat lortu dugu!

Fit eta kontserba kalabaza

Perfect irtenbidea kontserbak egingo kalabaza purearekin. Erraz nahastu daiteke hummus eta jatorrizko plater, elikagaiak eta bitaminak A eta C-betea, baita zuntz minutu pare bat lortzeko. Gainera, kaloria hummus azpitik. Hau nahi duten dieta jateko dutenek aukera handi bat da, baina produktu erabilgarria da. zaporea biguna kalabaza, beraz armoniaz azpimarratzeko da hummus, bere zapore bikaina clogging gabe At.

erabilera aguakatea

Creamy aguakatea primeran hummus konbinatzen. Avocados askotan erabilgarria monoinsaturatuak gantz eta dieta zuntz satiating bihotzean dira. Ziurtatu helduak aguakatea bat erabili, errazagoa nahastu zen, beraz. aguakatea zapore oso epela da, beraz, belarrak eta espeziak, hala nola, albahaka bezala barietate bat erabili ahal izango dituzu. hummus egiten badituzu, etxean, gogoratu azaletik garbantzuak garbitzeko, beraz, testura bereziki samurra izan zen. ere erabil dezakezu guacamole - Oso jatorrizko plater bat, nahiz eta discerning eaters mesedez dira lortu.

Gehitu erreak txitxirioak

denbora apur bat baduzu, ez hogeita hamar minutu baino gehiago, espezieak, hala nola, piperrauts gisa garbantzuak frijitu dezakezu, eta gehitu hummus da. Oso erraza da, baina polita testura kurruskaria eraldatu hummus testura krematsua du. barazki freskoak batera oso gozoak bihurtzen da. Ez duzu nabarituko, bezala hummus mahai desagertuko.

Jarri bruschetta goian

Seguruenik saiatu zara bruschetta, Italian mokadu klasiko bat. Hau fin diced oliba olioa eta albahaka, hau da, normalean ogi gainean zerbitzatzen dituzten tomateak. Hau gain handi bat eta hummus da! osagarri honen laguntzaz, denda produktuak txanda izango da benetako sukaldaritzako konposizio batean. Horrez gain, barazki gehiago gehitu ahala dietan. Pita ogia eta zatituta barazki freskoak zerbitzatu. Hau mokadu bat edo hamaiketakoa nagusiak ikastaroa hasi aurretik, aukera ona da.

barazki erreak konbinatu

Aukera hau ahalegin txiki bat gehiago eskatzen du, baina emaitza, zalantzarik merezi du. Adibidez, azenarioa bat bakea dezakezu. Jantzi ezazu oliba olioa, gatza eta piperra bota, beheko kanela gehitu. Bake, pyuriruyte eta hummus gehitu. Beraz bitamina zenbatekoa handitzen eta ez oso appetizing dastatzeko. aldizka labean barazkiak, saldoak erabili ahal izanez gero errezeta honetan, oso komenigarria da.

itzaltzea kimu

hummus gehitu dezakezu oliba olioa erregosia Bruselan kimu batera. Just pour guztiak jantzita eztia, limoi, oliba olioa eta beroa saltsa, eta fruitu lehorrak gehitu gainean. Hau modu ona da zure dieta dibertsifikatzeko eta saiatu ezohiko testura konbinazio desberdinak dago.

Gehitu atuna

Ziurtatu aukera hau saiatzeko. Bi nahikoa atun kontserbak nahasketa, baratxuri hautsa, piperrautsa, piper beltza eta apioa hummus koilarakada harrigarriro goxoa entsalada lortzeko.

Egin eder sorta

Elikadurarako paper handi bat du. Transfer hummus hasteko dendan edukiontzi ontzi polit batean. Ondoren txuleta barazkiak eta poliki-poliki pita piezak finkatzeko. Interesgarria zerbitzatzen hummus taula edozein protagonista izango da. Egin dezakezu, eta arratsaldean, zeuk animatu nahi baduzu.

Erabili hummus beste plater osagai gisa

hummus Of, marinade zoragarri bat egin dezakezu - besterik nahastu espezieak eta jogurtak. tofu edo izkira gain handi bat izango da, horrez gain, hummus ondo labean oilasko prestatzeko egokia. Horren ordez irina edo breading beharrean, bihotz-osasungarria gantz, proteina eta zuntz lortzen duzu. Are gehi hummus taco behar!

Zure irudimena izango

Ez izan beldurrik zerbait berria probatu. Hummus - produktu oso polifazetikoa bat da, beraz, konbinatu ahal izango duzu ezer. Ez izan arraro beldur! Jende askok nahi hummus jateko sagar zatiak, batzuk gehitu tortilla bat edo labean patata bat jango. Zerbait berria probatu nahi baduzu eta ez baduzu gustatzen bada, besterik ez badakizu duten sukaldari jada ez du merezi.