Zer elikagai eduki H bitamina? H bitamina eta gorputzaren Role

Bitamina H (biotin, B7) zein ziren arratoiak egindako esperimentu baten ondorioz aurkitu zuten. Karraskariak eman arrautza freskoa proteina bat. Hau animalia proteina ahalbidetzen du. Hala ere, denboran zehar arratoiak hasteko askoz ile erori da, baina ez zegoen, gainera, azala eta muskuluak. Horren ondoren, animaliak hasi gorringo egosia emateko. sintoma guztiak pixkanaka desagertu. Adituek hainbat hamarkadatan egosi gorringoa bitamina H. batetik isolatu substantzia hau ahalbidetzen karraskariak azala ez ezik, baina baita artilezko berreskuratu Da hartu. Aipagarria du biotin ezberdinak bitamina B7 dela, hau da tenperatura altuetan suntsitu, eta disolbagarriak uretan pH maila altua duten da.

Zer da bitamina honen

Beauty iltzeak, azala eta gizakiaren ilea gut hasten da. H bitamina sintetizatu da bideragarria eta osasuntsu flora gorputzean. Bat ere edertasuna institutu izango ez gizon bat erakargarriagoa egiteko gai izango da bere gorputza ez baita gutxieneko B7 stock bat bada.

Beauty halaber gibela osasuna araberakoa da. da gorputza honen biotin hornidura txiki bat eduki behar - 0,001 gutxi gorabehera, zifra hori iraunkorra izan behar du. Gizon honi esker ez dute diru asko gastatu bere itxura erakargarria egiteko eta edertasun natural berreskuratu.

Zer elikagai eduki H bitamina

Biotin elikagai asko osaera presente. material gehiena gorringoak ere. Eduki ezazu eta animalia produktuak: gazta, behi-esnea, urdaiazpikoa, oilasko haragia, behi, txerri, behi bihotzean, behi eta txerri gibela, eta giltzurrunak. H eta bitamina mantendu duen sardina, sardinzar eta flounder.

landare jatorriko produktuetan dagokionez, biotin duten ale osoa zekalea, tipula freskoa, patatak, melons, bananak, laranjak, sagarrak, azalorea, azenarioak, ilarrak berde, perretxikoak, kakahueteak, gari irina, arroza bada, arroz, soja aurki daitezke babarrunak eta tomateak.

merezi duten egoten da barazki eta fruta bitamina B7 ere normalean jasotako egoera libre batean. Baina haragi produktuetan - proteinak batzuekin batera. Produktu horiek biotin iturri ona izan daiteke. Hala ere, substantzia hori pertsonaren beharrezkoa da, ekoiztu bakarra heste microflora arabera. Hau lortu daiteke bakarrik zuzena elikadura eta bizimodu osasuntsua arauak errespetatuz.

Giza gorputza bera N. bitamina kopuru egokia Hala ekoizteko gai da, hau lortu daiteke heste-flora egoera normal batean bada bakarrik eta beharrezko osagaiak erabilgarria guztiak jasotzen.

Microflora eta biotin

Antolatu nahasmena eta hesteetan oreka apurtutzat minutu materia bat izan daiteke. Nahikoa antibiotiko bat hartu, koipe eta gozoa tratatzen jan, edan eta 100 gramo alkohol. Beraz, posible da H. bitamina ekoizpena murrizteko Beraz, jendeak dutenek maiz edaten alkohola eta jan behar bezala, azkarrago, beste adin baino. Pertsona bat, hala azala flabby eta saggy bihurtzen da, eta ilea hasten erori.

H bitamina jasotako It direla guztion eskura produktuak ere. Hala ere, substantzia iturri nagusia - gure gorputza. In giza gut hainbat mikroorganismo kopuru izugarriak bizi. 1,5 kg - Haien pisua guztira 1 da. erlojuaren inguruan lan egiten dute, hainbat gaixotasun oztopoak impenetrable sortzeko. Bestela esanda, gure gorputza bizi diren, mikroorganismoen guztietan - benetako osasun-fabrika batean, erraz hautsi daiteke da. Hala ere, etorkizunean berreskuratu askoz zailagoa da, eta, kasu batzuetan ia ezinezkoa.

Urratzea microflora vital askotan, hala nola, gehiegizko pisua, fenomeno desatsegina eramaten usain txarra du ahoa, ilea galtzea, eta azala zahartzea from. To arazoei aurre egiteko, askok dieta bat joan. urdailaren microflora ondorioz, are gehiago jasaten. Oso kasu honetan arriskutsuak, proteina dieta. Kasu honetan, ia guztiak biotin suntsitu gorputzean. Substantzia hori deuseztatu da avidin.

Karbohidrato metabolismoa, eta bitamina H

biotin menpeko eta karbohidratoen metabolismoaren, substantzia hau da aktiboki gisa intsulina elkarreraginean eta beste osagai baliagarria dela besterik glukosa metabolismoa arduratzen dira sintesian parte hartzen. Eta hau, dakigunez, garrantzitsuena erraz Karbohidrato. Askotan, bitamina H diabetes paziente agindutako. Hau glukosa metabolismoa hobetzeko beste modu bat da.

Normal karbohidratoen metabolismoa guztiontzat garrantzitsua da, ondorio negatiboak urratzen delako. Gizon hasten nekatuta lortzeko, urduri, ahultzen. Askotan diabetikoa euren, zereginak are simple propioak konpontzeko gaitasuna galtzen du.

Itxura eta biotin

nahi duen pertsona horien inguruan, erakargarria garrantzitsua inpresioa positiboa egin pertsona bakoitzeko itxura, baita arnasa osasuntsua. Kasu honetan, ez duzu biotin jolasean ibili. H bitamina sufre dauka. Osagai hau beti ilea, azala eta azazkalak zelulak dator. Biotin ahalbidetzen gantz metabolismoa kontrolatzeko aukera, gehiegizko sebum jariatzean saihesteko. Horrez gain, bitamina H seborrhea garapena eragozten.

H bitamina maila handitzeko formulazio

Dagoeneko aipatu bezala, janari-tik biotin ia ez xurgatu. Beraz, prestaketa berezi bat "Blagomin" sortu zen. H bitamina, tresna zati bat da. Hala ere, 14 urte besterik ez erabiltzeko.

Horrez gain, droga contraindications, Edoskitzeko eta haurdunaldia idiosinkrasia barne.

Erosi H bitamina farmazia da zailtasunik gabe izan daiteke.

Biotin eguneroko tasa

30 mikrogramo - Pertsona osasuntsu eguneroko substantzia tasa normal bat eskuratzeko 10 da. Baina lactating eta haurdun dauden emakumeak 50 eta 120 H. bitamina mikrogramo eskatzen

biotin eta bere gainezka eza

H bitamina gabezia gizakietan hasten erori ilea hantura has daiteke, ez bakarrik azalean, baina baita mukosa orrian. Horrez gain, anemia FROLIC daiteke, depresioa gosea, gihar-mina, arazoak odol azukrea, insomnioa, eta goragalea galera bat izango da. biotin eza batekin suminkortasuna, nekea agertzen da. Ez dago logura eta ahulezia-egoera bat etorri daiteke.

H bitamina gainezka dagokionez, kasu horietan ere ez dosi handiak izendatzea izan da. Oso arraroa bigarren mailako efektuak sortzen. Normalean bularrean mina, arnasa, erlauntza, azal rash shortness da.