Zer sabelean eta aldaka azkar garbitu behar duzu bada?

Neska guztien bizitzan daude une horiek berreskuratu dute urdailean eta aldaka garbitu azkar edozein auspicious egun behar duzu. Eta berehala joan ziren gose eta eseri ur bat soilik orrian. Hau bidezkoago sexua akats nagusia. Baina, zer nahi den emaitza lortzeko egin behar den?

Sabela eta aldakak kendu Etxean: arauak, aholkuak eta debekuak

Beraz, esan bezala, neskak asko akats asko aitortu. Horietako Lehen - starvation. Edonola ere, ezinezkoa da amore ematen boterea, bada pisua galtzen nahi duzun. Aitzitik, beharrezkoa da metabolismoa natural, hau da, zure dieta aldatzeko berreskuratzeko. Bigarren akats - leloa hainbat prestakinak mediku harrera "pisua galtzen 3 egun", eta antzekoak. bertan On euren ekintza oinarritzen da? Izan ere, horiek guztiek eguneko igurzten On, ez duzu arrazoi bistako bainugela utzi. Era berean, antzeko bitartez funtsean urratzen metabolismoa, beraz, premiazkoa kendu sabelean eta aldakak ez du funtzionatzen. Hirugarren akats - gehienezko neke fisikoa. halaber, oker da. Edozein ariketa kontrolatu behar da eta ordezko, gero bakarrik du eragina. Zure helburua bidean hutsegiteak ekiditeko, arau batzuk kendu sabelean eta aldaka azkar lagunduko du jarraitu behar dituzu. Zer? Orain beherago deskribatzen.

Sabela eta hegalak Etxean garbi: aholku praktikoak

ekintza plana aurrera jarraitu aurretik, oso plan hau egin behar duzu. Lehenik eta behin, zorrozki zehaztu horniketa denbora. Bigarren, prestakuntza-prozesua, eta horrek muskulu-arlo desberdinetako ariketak tartekatzen dira eta zorrozki biguna karga handitzen batera idatzita egongo da pentsatzen. Hirugarren, berez erregistratu egunero entrenatzen handitzea ere. Laugarren, azala zaintzeko bideratua. Puntu hori bereziki garrantzitsua da ordena erortzen gorputza orduan tonu saihesteko. Seigarren, motibazioa argazki edo poster aurkitzeko. Seguruenik, elementu hau zerrendako lehen egon beharko luke.

Sabela eta hegalak garbi Etxean: ariketa mota

Beraz, hori beharko dugu. Best kirol alboetan Entrenatzaile jotzen da masajea hoop bat, hau da eranskinak osagarriak hornituak. Bere lehenengo egunetan zehar dura ez da 15 minutu baino gehiago, hau da, karga astun bat dela eta. Jakina, hartu zuen egingo da eta mina, baina emaitza mesedez. gerritik, eta "belarri" arazorik ez bada, baina triste begirada bere sabeleko jaitsierak, gero denbora iritsi da gimnasio esterilla bat eta dumbbells. Bigarrenak swing prentsa erabili beharko dira bertan zama gehigarri bat eragiten du, horrela prozesua orokorra zailtzen karga batekin. Pad ere behar den beheko prentsa baliatu: oro har, ez da oinak lehen bizkarrean etzanda, orduan alde bakoitzean txandaka goratzeko. Ezarri helburu zehatz bat, ausardia behar duzu eta bere ezarpena irauteko. Agian urrats txiki, baina egia da izango. Kendu sabela eta alboetan, etxean egon daiteke (eskuineko elikagai eta ariketa-mota oinarri hartuta emaitza lortzeko izango da). Garrantzitsuena - motibazioa, auto-konfiantza eta ikuspegia.