Nola pisua galtzen erditu ondoren eta sabela gantz kentzeko - sufritu lanera, eta ez overeat

Seguruenik, emakume guztien artean, ez dira gutxi batzuk bakarrik duten argudiatzeko berehala ondoren bere gorputzean jaio haurdunaldiaren lehen bezala itxura bera. Nahiz eta kudeatzen duten kilo aparteko multzo bat saihesteko horiek, adostasun da, ez dutela bere gorputza balitz bezala sentitzen da, eta luzatu sabeleko muskuluak errua. Beno, gehienak gazteak amak borroka to get rid of bere antzinako harmonia Halaber on estra kilo. Nola pisua galtzen erditu ondoren eta sabela gantz kentzeko? Hemen gehien akutua arazo ama gazte aurrez aurre dugun bat da. Eta, jakina, ez du konpontzen bera. lan egin behar dut, eta hau prest egon beharko luke.

Norberak edertasuna - ez osasun kaltetzeko

nola pisua galtzen erditu ondoren eta sabela gantz kentzeko auzia erantzun aurretik, gogora ekarri behar da berehala fitness klub bat exekutatu alta ondoren ospitalean ez da beharrezkoa. ikastaroa hasi ahal izango duzu buruzko informazioa lortzeko, zure medikuak, nor gomendio egingo emakumearen egoera fisikoa jarraiki behar diguzu. Oro har, ondoren jaiotza, you can hasteko ihardun bat Hilabete - erdi (ondoren bat Zesarea - a pare aste geroago).

Bigarren alderdi, eta hori ez da alperrik galdu behar - edoskitze da. Gehiegizko ariketa eta dieta zurrun oraindik ez hondatu ezarritako Edoskitzeko bat.

Nola erditzea berreskuratu

Lehenik eta behin, esan behar da berreskuratze prozesua oso luzea da prestatu behar duzu, eta hau da, arrazoiak fisiologiko, hots hormona-aldaketak, aste bat baino gehiago irauten den neurri handi batean dela. Beharrezkoa da, beren egoera fisikoa behar bezala ebaluatzea.

Erantzuten a galderan nola pisua galtzen duenean emanez jaiotza eta kendu sabela gantz, you can say honako hau:

• Hasteko, mugitu pixkanaka karga handituz;
• dieta orekatua.

Arraroa, baina egia - ama gazte askok amesten duten pisua galtzen, orduak ematen preziatuak haurra paseo bat bankuaren gainean egoitza batean zehar. Zergatik? ezin duzu denbora honetan zehar to the park gertuen iritsi bazara eta Stroller larriak nahikoa Distantzia ibili. buruz luze argudiatu dezakezu sabelean nola kendu besterik gehiago une librean mugitu, beraiek justifikatzen esanez gabe etxe hori hassle eta ibilaldi bat beteta - - eta aldaka jaiotza ondoren, eta ez dute ezer egiten, baina errazagoa txiki hasteko eseri modu bakarra eta gainerako.

Daily sidecar batekin ibiltzen da, eserlekua bankuaren gainean, kenduta - ez du oraindik gorputza, bidean lehen urratsa Slim figura bat izango da berreskuratu karga egokiak.

Jakina, ez elikadura ahaztu. Haurdunaldia, bere gastronomia-neurrigabekeri propioak justifikatzeko izan, gainditu. erditzen, gosez jakina, ez da beharrezkoa, baina starchy elikagai mugatu ondoren, sugary eta gantz beharrezkoa da, halaber, hori guztia da haurra kaltegarria delako, bularreko esnea elikatzen.

Nola formulario berreskuratu

Noiz egoera fisikoa eta beste faktore egiteko guztiz lan posible, ez da beharrezkoa atzeratzeko, ez dago ezer aldi baterako markatutako kilogramo baino gehiago iraunkorrak delako. kargak moderatuak hasten zenuke, arretaz entzuten zion. Eta hobe da egin fitness klub batean, besterik ez bada delako motibazio estra hori ezin duela. Alde batetik, oso diziplina beharrezkoa dela lan egiteko txartela gastatu dirua, eta, bestetik, "lankide" arrakasta langile aldarte bat sortu.

nola pisua galtzen erditu ondoren, eta kendu sabelean, azalean etzanda galderaren erantzuna. dieta eta ariketa jarraitu behar duzu. Eta, jakina, arreta berezia arazoren gerritik arlo arabera ordainduko beharko dute bira hoop, prentsa dantzan ahalik eta modu guztietan eta eskoletara joatea pisua murrizten laguntzeko.