Bodybuilder - nor da hau? Muskulazio. body-building

Jende gutxik ez dute gure garaian kirol honen entzun, Espainian zehar (bestela esanda, Espainian bezala). Bakoitzak du inoiz ikusi muskuluak indartsu batekin sporstmenov horiek, ez besterik ez du inor axolagabe utziko. miresten bodybuilders batzuk, beste batzuen ustez ez naturalak direla, eta batzuk ere nazka sentsazioa izan denean gorputz bat ikusten dute ponpatzen tamaina izugarria muskuluak batera. Beraz, zer da Espainian, nola desberdina Espainian da?

agerraldia historia

Uste da bere jatorrizko forman Espainian antzinako Grezian sortu zen, noiz enperadoreen eszenaratzen entretenimendu emanaldiak hainbat soldadu partaidetzarekin. ikuskizun horiek beti aukeratu zuen athletically eraiki gizon aurkaria uxatzen ikuspegi bakarrarekin.

Gaur egun, Espainian kirola, gero eta gehiago dira gazteak Herrialde guztietako pertsonen artean ospea irabazten norabidea da. AEBetan, Espainian heyday '50s eta' 60ko zen. Gainean Erraldoia eragina American bodybuilder ospetsua (hau bodybuilder batena berdina da) Charlz Atlas, nor Espainian teoriaren sortzailea da ditu. Nork ariketak askok pisua gain sustatzen duten eta muskulu masa handitzeko garatu zuen zen. bere enpresa, Espainian eta bodybuilders aurrerapen garapenean modelaketa enpresa arduratzen sortu zuen.

Zer da Espainian?

Muskulazio deritzo kirol bat da eta bere helburu nagusia da, muskulu talde guztietan garatzen maximizatzeko eta gorputz perfektua eraikitzeko Espainian estandarrak onartutako arabera. Ingelesetik itzulita. hitza "gorputz-egitura" esan nahi du. Bodybuilder - aldizka kirola diharduten pertsona bat, hasiberri bat edo profesionala izan daiteke. Muskulazio - lana oso gogorra da, eta horrek azkenean nahitaez emaitzak ekarriko arau guztiak jarraitu badituzu da.

oinarrizko printzipioak

Espainian printzipio nagusia da bere itxura hobetzeko, betiere atleta izango da bete, eta zure gorputzaren harmonia espirituala topatuko. Baina hobekuntza eta euren datuak garapena kirol honetan sistema oso bat asmatu, zein posible da ahalik azkarrena denboran gorputz ideal jabea bihurtu atxikitzea:

1. gimnasioan Ohiko prestakuntza da pisuak (barbell, dumbbells) ekin ariketa bat ekarri, karga handi bat emanez muskulu talde guztietan.
2. dieta Pentsakor ez bakarrik janari osasuntsua, baina baita steroidal osagarriak barietate bat, eta hori gabe ia ezinezkoa da muskulu eraikitzeko duten.
3. Banakako prestakuntza programa, Entrenatzaile pertsonal bat edo fitness aholkulari adostu behar dira.

aspirante atleta bakoitzak Espainian oinarriak ikasi behar, izan ere, hain zuzen ere, bodybuilder bat - gizon bat nork daki zure gorputza eta bere gaitasunak ikasteko ezaugarriak.

Zer da Espainian eta Espainian arteko aldea?

begiratuz, alde praktiko batetik gai honen at, ez dago diferentzia da. Muskulazio SESB sortu zen, bere anaia atzerriko jatorriko bitartean. Orain arraroa da hitza "Espainian" entzuteko, kirolariak ohituta kirol Espainian deitzeko daudelako. Izan ere, eraikitzailea - bodybuilder bat bera da, bai bera helburua izan zenetik - zure gorputza entrenatzeko proportzio ezin hobea da.

Let piztu historia digu bi kontzeptu arteko aldea ulertzeko: Sobietar garaian, kirolariak ezin bodybuilders modernoak bezain itxura asko proteina osagarriak eta proteina sustatzaileen ez ziren SESB eskuragarri delako. Noiz ospetsua Sobietar bodybuilders 80ko argazkiak ikusi duzu, eta gero badakiela irabazi dute muskulu masa naturalean. Bai, agian, beren dieta ez zen orekatua, multzoa masa proteina kopuru handi bat eskatzen geroztik, baina gure kirolariak ez Creatina eta beste proteina dira, kirol elikadura merkatu moderno ugariak erabili.

lanbide gisa Espainian

amateur eta profesionala: Kirol hau, beste edozein bezala, bi motatakoak dira. ren bigarren inprimaki buruz hitz egin, pertsona bakoitzak fitness eta bizimodu osasuntsua liderra arduratzen baita dezagun, eskubidea deitu behar bodybuilder bat, nahiz eta amateur bat izan.

Profesionalak kirolariak ere beren bizitza osoa eskaintzeko Espainian, ez dute galdu entrenamendu bakar bat, eta, ondorioz, lan gogorra beren bizitzako zati bat bihurtzen da. Hala ere, kontzienteki aukeratu zuten bide hori, konpromisoa hartzen du haiek aukerak, ospea eta errekonozimendua asko dagoelako. Gogoratu nola ospetsua izan zen Arnold Schwarzenegger da? Bodybuilder, aktore, modelo eta, azkenik, politikari - edozein enpresa zen egiten zuen, beti izango da milioika pertsonen oroitzapena American ospetsuena bodybuilder bezala jarraituko dute. Bide batez, gure ikaskide herrikideek askorentzat, oraindik zuen idolo bat.

bodybuilders ospetsuaren

bodybuilders arrakasta, neurri handi batean emaitzak lortzen dute, ez bakarrik zehazten, baina baita lehia horretan parte hartu dute edo irabazi. Eta, jakina, gehiago ospetsuan lehiaketa hau da, goi mailako kirolaria egoerari, orduan eta aukera gehiago haren aurrean irekita.

Mundua bodybuilders profesional bikaina jarri diren euren lorpenak erregistro absolutua mordoxka batek daki. Hona hemen norabide honetan kirolari modernoaren onena:

• Greg Valentino - atleta ospetsuenetako bat, bere biografia istorioak apartekoa egiten du gehien penala atleta:, borrokatu zuen eta droga-trafikoa eserita. bezainbeste 69 gisa cm - biceps erraldoi historian zehar Espainian jabea da!
• Ronnie Koliman - duen bakarra 8 aldiz irabazi du "jauna Olympia" in.
• Adarra Warren - eta "Arnold Classic" irabazlea, garaile zuen 4 urtez jarraian, goitizena zen "kvadrozavrom" gorputz-egitura berezi bat ponpatzen erliebean plazan antza da.
• Lee Priest - Australia txapeldun absolutua, 2006an 1go postua jaso zuen Ironman batean.
• Martin Ford - agian erraldoi bat bodybuilders guztien artean deitu ahal izango da, bere hazkunde 207 cm da eta 150 kg baino gehiago pisatzen!

Espainian zale kopurua handitzen baita gure herrialdean! Hona hemen ezagunena Russian bodybuilders:

• Yury Leonov - Ryazan batetik bodybuilder, behin eta berriz hainbat lehiaketetan irabazi du. 2010an, Txapelketa Holandan irabazlearen mailaren egiteko "100 + kg" pro-txartela lortu zuen, horrela profesionala bihurtuz.
• Denis Burmistrov - indartsuena bat, Russian torneo guztiak, Errusiako Kopa irabazi du barne irabazlea.
• Andrew Skoromniy - junior kategoria absolutua txapeldun.