Buckwheat kimu: onurak eta kalteak, kaloria eta onuragarria propietate

Buckwheat - baliotsua janaria landare jatorriko produktu bat. Pertsona orok daki bere rump marroi gisa. askok ez uste bitartean - erreta, aleak. Baina hori eremuetan bildu direla, berdea da. Brown, toasting ondoren bakarrik bihurtzen zuen.

hau artikulu dezagun eztabaida, zer zuen, buckwheat kimu. Abantailak eta bere neurri kalteak aldera daitezke? lekak alderdi batzuk gehiago agerian.

buckwheat berdea

Abantailak, kalte, kaloria, polita ezaugarriak - hori guztia oso garrantzitsua da ulertzea ikasteko da, ezinbestekoa da, besteak beste, ale bat edo ez erabiltzeko.

Ulertzen da ez-frijituak elikagaiak bitaminak eta mineralak gehiago bero tratamendu ondoren baino. Beraz buckwheat batekin. Guztiak bere izaera ezarri hasieran, lor daiteke erabili bada forma gordinean.

Arina zaporea, aparteko elikadura-balioa eta propietate erabilgarria asko ezaugarritu alearen baliotsua hauek. Gainera, Buckwheat ernetzea azkar gai.

Asko ziurtatzen saiatu da behin bakarrik, jendeak bere zale leialak bihurtu.

egitura

buckwheat elikagai konposizio aberatsa, hala nola, beste elikagai artean oso zaila da. ditu:

• rutin;

• burdin;

• kobrea;

• iodo;

• fosforo;

• karbohidrato;

• zuntz;

• funtsezko aminoazidoak;

• bitamina A, E, C, PP, B _1, B _2, B _6, B _9.

Krupa 313 100 gramoko kcal ditu. Interesgarria, edukia kaloria bere askoz porridge forman baino txikiagoa. Hau da, hain zuzen aleak xurgatzen ura lortzen da.

63% karbohidrato rrizko masa bat okupatzen. Protein zelulosa baino% 12 bakarrik ematen da -% eta gantzak 10 -% 3.

hozituak buckwheat berdea erabilera

aleak mesede erosoa da, kontuan hartu behar dira haren osaera aberatsek aipatuz.

Karbohidratoak dira glukosa bihurtzen astiro, beraz, odol azukre-mailak murrizteko, eta adimen-jarduera aktibatzen da. Horrelako bihurtze energia eskaintzen gorputza luzez. Beraz, buckwheat da bikaina gorputza elikatzen eta kaloria txikia dauka. oso jarduera intelektual diharduten pertsonei erabilgarria da.

Buckwheat gaixotasun gastrikoa eta heste-tratamenduan laguntzen. hesteak eta gibela, idorreria arintzeko garbitu laguntzen du. Nabarmen indartu ontziak, haien elastikotasuna handitzen. Hori guztia propietate horiek ardura ohiko kopuru handia lortzen da.

oligoelementuen edukia altua esker, hura hematopoiesis parte hartzeko, hemoglobina arautzen dituena. Beraz, buckwheat anemia, leuzemia, bihotzeko gaixotasunak, hipertentsio eta atherosclerosis kasuak laguntzen. Era berean, oso erabilgarria da gaixotasun hauen prebentzioa neurri gisa erabiltzeko.

bitaminak guztiak mantentzen osorik berde kimu buckwheat. Abantailak eta kalteak ezin da aldean hemen. ikusmen zorroztasun, metabolismoa normal hobetzen eta potentzia handitzen gizonezkoetan.

Ezaugarri Another oso garrantzitsua ingurumena errespetatzen. Buckwheat da seguruenik zerealak bakarrik ez den edozein aldaketa menpe gaur. % 100 produktu natural bat da. Horrez gain, belar guztia heltzea zehar haren ondoan egiten displaces. Beraz, ez dago kultura kudeatzeko are pestizida beharrik.

Pros hozituak buckwheat

Aparte, hori hozituak buckwheat propietate buruz esan behar da. Abantailak eta kalteak nahiko parekoa. Izan ere, kasu honetan, enbrioia indar guztia egoitza da, gorputzaren hainbat aldiz gehiago bitamina eta mineral endowing. Era buckwheat honetan C bitamina, hau da, inprimaki desberdinetan ez da ageri. Beraz, hobeto borrokatzeko gaixotasuna, eta infekzio birikoen aurka inmunitate handitzeko emateko gai da.

Pentsa: kimu 15 gramo proteina izan!

Horrelako food garbitzen eta gaztetu pertsona bat bere indarra eta energia gehitzen du, eta, gainera, gaixotasun asko, horien artean, baita minbizia aurre.

Hau da indar erraldoi bat zer dute erne aleak Buckwheat. Abantailak eta kalteak, baina ere aldamenean, indartsu edozein sendabelarrak bezala.

Demagun zer ondorio negatiboak seedlings eraman.

kalte

direnek produktu hau jan joan dutenek, lehenik jakin behar dela odol clotting handitu dutenak contraindicated. Gainera, flatulence eta eraketa bat beltza behazun buckwheat kimu sor daiteke. Abantailak eta kalteak bistakoak dira. Beraz, traktu gastrointestinala gaixotasunak pairatzen dutenei, ziurtatu aditu batekin kontsultatu - gastroenterologist.

Nola germinate

Green buckwheat independentean kimu daiteke. Hau honako hau eskatzen du.

Ur hotzarekin aleak. azalean gainerako hartzen da, ura isurtzen zen eta prozesua errepikatu. beraz, betiere Horretarako alea erabat garbitu eta.

Ondoren colander batean, ezarritako Gaza isurtzen aleak estaltzen gaza batekin goian eta ur hotzetan garbitu.

Besteak beste, a bildua, bere 8 orduz utzi eta gero berriro busti eta ezkerreko beste 6 ordu.

Denbora honen ondoren, aleak kendu eta edukiontzi sakon batean jarri. Berriro garbitu ur hotzetan. Ez dute arreta ezaugarria mustiness usaina, eta horrek une honetan kaleratu egingo da. Hau da komun bat eta nahiko normal. you uretan pasatu dute ondoren produktua, buckwheat usaina desagertu.

Horrela lortutako aleak eguneko 50 gramo har dezake. Dute hozkailuan gordetzen dira hainbat egunetan, baina 4. baino ez Ondoren, propietate galdu egiten dira. Beraz, erabili ondoren, ez duela zentzurik.

kasu hoberenean erne buckwheat duen bakoitzean zerbitzatu.

Horrela buckwheat aleak ez bakarrik lortu ahal izango duzu, baina baita ere, adibidez, garia. Baina onurak eta kalteak garia germen eta buckwheat desberdinak dira. Nagusiki, hain zuzen ere ari dira adierazi du lehen eskuragarri glutena alergia eta hori oso larria dela. Baina gai honetan ez buckwheat da.

beste produktu batzuekin batera

sukaldaritza ere, erabili ahal izango da, bai banaka eta landarea, esaterako, oliba, olioa, zure gustu eta gatz hainbat espezia gisa batera. Zer egin dezaket hazi Buckwheat egin duzu? Dena den, tratamendua beroa ez da gomendagarria produktua busti.

Grain segurtasunez zopak, alboko plater, zerealak eta entsaladak gehitu ahal izango dira. Honetaz gain, haiekin ogitarteko gozoak.

Buckwheat kimu ohi dira dieta osasuntsu bat burutzeko dutenek erabiltzen dute. foodists gordinak, barazkijaleentzat, baita dietak hainbat garrantzitsua da. Hau eguneroko dietan osagarri handia eta sverhpoleznaya bat da.

Demagun babarrunak errezeta batzuk.

To prestatu entsalada mistoa 200 germenak eta 8 ogi, itsasoko gramo gatz eta limoi bat gehitu oliba olioa.

Ogi errezeta honela: Bi eta erdi ale edalontzi erdi kopa flax haziak, kalabazin bi, azenarioa, sagarra, laminaria eta perrexila lurrean irabiagailuan bat erabiliz, zabaltzen paper satinatua batean eta lehorragoa edo eguzkitan lehortu.

buckwheat egosten dezakezu zure fruta gogokoena. To plaka hori kimu jartzen, gero txikituta fruitu edo fruitu. txikitu eta intxaurrak gehitu ditzakezu. Osagai guztiak mistoak dira eta eztia gehitu.

medikuntza eta cosmetology erabilia

glutenik dagoeneko buckwheat aipatzen da falta da geroztik, askotan dagoen substantzia alergia agindutako. Healers euren diabetes, polipoak laguntzaz, eta are antzutasuna sendatzera.

Nutrizionisten aholkatzeko zure dietan sartzea produktua ez da bakarrik obesitatea, baina baita helburu sendagarriak hainbat da.

Kimuak bitaminak gainezka eta oligoelementuen, tratatzeko artritisa, artritis, begi gaixotasunak, menopausia laguntza eta potentzia handitzeko.

Zuretzat esaten produktu honen erabilera hobetzen azala, ilea hori, lortu osasuntsu itxura bat eta iltzeak dira jada ez hausteko.

ondorio

jotzen dugu zer bat buckwheat kimu, onura eta kalteak bere erabilera pertsona bakoitzarentzat argi bihurtu.

Jakina, contraindications kopuru txiki bat ere ez badaukazu, ez, saiatu gutxienez behin berde buckwheat. Denok dakigu ohiko zerealak marroi eta erabilgarria dela. Baina onura horiek hainbat aldiz handitu daiteke, zure dieta erne haziak gehituz.

Gaur egun, dieta osasuntsu baten beharra inoiz baino garrantzitsuagoa da, ez behar dugu utzikeria bide posible bat, hala nola, zure gorputza osasun emateko.