Zeintzuk dira goi-kaloria elikagai gehien? Zerrenda irakur daiteke orain!

emakume modernoaren artean arazo ohikoena - gehiegizko pisua. Emakume eta neska bakoitzak jakin behar, zer dira gehien kaloria handiko elikagaiak, horiek zerrenda eguneratuta. beharrezkoa ote den horiek erabiltzeko? dagokion literatura dagokionez, emakume bakoitzean Espero arriskuez eta bere eguneroko dietan produktu onurak buruzko informazio fidagarria lortzeko.

Mugatu zure dieta fruta eta barazkiak, haragia, arraina eta esnekiak kentzeko ezin da iritsi, osasun arazo larriak ekar daitekeelako. Egoera horretan, agian, ez bakarrik too little pisua galtzea, baina baita mingarria mota eskuratzea.

Artikulu hau zuretzat xedea zein dira goi-kaloria elikagai gehien data jakin nahi baduzu. da zerrenda, produktu erdilanduak eta haiengandik sorturiko edozein janari buru. Medikuak esan goi-kaloria duten kontserba jotzen, krepe toppings, albondigak eta ravioli batera. Zerrenda pastak, pastelak, crackers, txokolateak eta gailetak doa.

Bereziki arriskutsua gorputz janari azkarra da. Horretan sartzen dira, ez bakarrik Big magoak eta Hot Dogs, baina baita pizza, patata frijituak eta ketua txistorra. Oraindik ere gastatu behar ordu batzuk etxean elikagai natural osoan egosten, bapore modernoak erabiliz, edo, besterik gabe, irakiten edo erregosia izoztuak barazkiak.

Gehienak goi-kaloria elikagai - olioa. Zaila da olio platera gabe. Baina kasu honetan hobe da erabili gabeko findu landare olioa jatorria, esaterako linseed olioa edo oliba olioa eta. Gogoratu margarina dela eta gurina gorputza eta forma bereziki eragin negatiboa izan.

Ez ahaztu haragi gehiena produktuak mahai buru bat okupatu "Gehienak goi-kaloria elikagai." txerri, hirugiharra eta arkumea: Zerrenda erraza gogoratzeko da. Nutrizionisten aholkatzen gainetik oilasko guztiak ordezkatu azala gabe, edo, horien artean, gibela, bihotza, giltzurrunak eta bentrikuluetan-produktuak.

arrain-produktuen hitz, merezi bakarrik lean egoten da, baina, nolanahi ere, zer nolako ez luke erosi arrain, gomendagarria da, prestatzeko pare bat bakarrik da. kabiarra gorria ogitartekoak gogoko, ere, ez da askotan erabili behar, hobe da erreserbatuta etorkizuneko oporrak jaki bat.

Okindegia produktu ordezkatu ogia edo osoa alea buns eta pastelak maitale beraiek dastatzeko ezti naturala edo fruta, beldur bat estra kilo gutxi idatzi izan gabe.

esnekiak geroztik, gainera, oso kontuz ibili. Azukre edo krema esne kondentsatuaren Gora kaloria handiko elikagaiak zerrenda. maionesa Lovers erabat ordezkatu daiteke hainbat belar eta espezien batera gantz gutxiko krema garratza. Hobe da bat behi-esne osoa, edo jogurt lehentasuna emateko. Biak dibertsifikatzeko zure dieta, gorputza betez substantzia erabilgarriak.

gazta buruz hitz egin dugu, bada, merezi du kaloria gehiago hartzen duten gaztak gogorra baino prozesatu Barietate egoten da, beraz, edozein gazta da onena neurriz kontsumitu, beraz, ez da etorkizunean jotzea dieta absolutua ur gainean da.

Ez da zure dieta erabat haziak, zerealak, fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak baztertzeko. Produktu horiek guztiak eta nahiko nutritiboa arren, oraindik ere gure gorputzean ezinbesteko dira, dira handien iturri gisa eta oligoelementuen. Ezta behar sarritan edaten dugu alkohola, alkohola delako, nutrizionistak asko arabera - gehienak goi-kaloria munduko produktua da! Beraz, bere osasuna eta bere haurren osasuna pentsatzen, ez da beharrezkoa edari indartsu gehiegi.

Oro har, artikulu honetan eta izenburupean zerrendan laburbiltzen dezakegu "goi-kaloria elikagai gehien". Zerrenda hau ez da gehiegi ikusgarria, baina, nolanahi ere, batez ere, gehiegizko pisua aurkako borrokan, merezi du eta neurri eta zehaztasuna buruz gogoratzeko.