Zer bitaminak gerezi gozo gehien emakumeen osasun erabilgarriak dira?

gozo gerezi - A hechos interesgarri gutxi are gehiago zaporetsua eta maitearen eskertzen txarrak guztiek laguntzeko. Zer mineral konposatu eta bitaminak bertan gerezi emakumearen osasun fisiko eta emozionala to onura handiena ekarriko? Demagun gerezi propietate.

dieta Produktu

kaloria eta gantz no in Low gerezi ezinbesteko egiten du dieta produktua. fruitu errazio - kaloria, 90 besterik ez da, eta plazerra eta onura - "itsaso". One kopa gereziondoak dauden zuntz g gutxi gorabehera, 3, eta hori gabe dieta ez da osoa. gramo zuntz 30 eguneroko heldu bat tasa - kopuru hori indigestioak, idorreria eragozten, kolesterola tasa eta odol azukre maila murrizten, pisua galtzea sustatzen.

mineralak

• Potasioa. 3400 mg - Substantzia honen eguneroko tasa. Gerezi In zati jasotako 300 mg. kidea Hau besterik bihotza, nerbio-zelulak, giltzurruna eta gihar-sistemaren funtzionamendu normala beharrezkoa da. Potasioa laguntzen arautuko sodio, eta horrek laguntzen du ur-maila orekatzeko gorputzean - da, aldi berean, hantura eta murrizketa jaitsiera gorputz-pisua eramaten.

• Bor. emakumeen osasun mineral ezinbesteko geroztik normal kaltzio oreka mantentzea gorputzean ere egiten da parte hartzen eta osteoporosia eta beste hezur-lesioak eragozten. Horregatik gereziondoak beraz hausturak, batez ere komun emakumeen artean menopausia eta menopausia garaian prebentzioan garrantzitsua da.

• Fluorra, fosforo, iodo, kobaltoa, magnesioa, kobrea. Cherry MICRONUTRIENTS horiek aberatsa. txarrak honetan Iron are Vishnu baina gehiago du.

Guztiak Gerezi gozoa bitaminak buruz

• Bitamina C. An antioxidatzaile eraginkorra eta pizgarri immunitate-sistema. Gerezi zati batean, C bitamina eguneroko dosia% 16 jasotako. Cherry hogeita antioxidatzaileak indartsuenetako bat - substantzia babesten duten zelula ezegonkorra molekula (erradikal askeak) arabera kalteak. bitaminak natural gerezi dituen platerak, sendatzeko dira. onura asko ekarri dute gorputzean.

• Zer bitaminak gerezi gozo ere kantitate handiak jasotako? Hau "edertasuna bitaminak" - E eta A. ona itxura emakumea, bere azala eta begiak osasuna ezinbestekoak dira. Nerbio-sistemaren egonkortasunari laguntzen B bitaminak, estresari aurre egiteko laguntzen.

melatonina

hormona oso garrantzitsu bat lotan erori eta lo-prozesua arautzen duen. lo normalizatua - Beraz, kasu non arrazoiak insomnioa (antsietatea, Jet Lag, eta abar) sufrimendua, nahikoa jan oheratu gerezi edo gerezi-zukua edaten apur bat aurretik. Hona hemen azken ikerketen kontsumitzen duten zukua gerezi horiek gernuan zientzialari emaitzak, melatonina, eduki ez dutenek baino askoz handiagoa da.

Zer bitaminak gerezi laguntzeko gaixoen artritis eta goût pairatzeko?

2004an American ikertzaile nabaritu goût mina nabarmen murriztea gaixo jan gerezi ere. gosaltzeko fruitu horiek gramoko 45 soilik azido uriko maila murriztu daiteke odolean. azido uriko kopuru handia A gernuan excreted, horrela bere artikulazioetan pilatzea saihestuz. Jakin zer bitaminak gerezi, dezagun dute aukera guztietan.