Lortuko duzu gantz bananas from? Mitoak eta Reality

Bananas - behin exotikoak ziren produktuak, zuk jada edozein denda apaletan aurkitu. ahal izango dute, bai hainbat plater prestatu eta begibistan erabiltzen. Baina big galdera fruitua zale asko - "Ez zaitez bananas gantz?". Artikulu honetan, bananas propietate erabilgarria eta kaltegarriak kontuan izango dugu, platano dieta buruzko mitoak uxatu, eta askoz gehiago besterik ez.

Zer dira fruitu horiek onurak?

gorputzaren platano propietate baliagarria:

• arrastorik erabilgarria elementuak (potasioa, magnesioa, kaltzioa), bitaminak (C, B _1, B _2, B _3, B _6, B ₉ E) hainbat ditu.
• platano Egitura zuntz digestio-sistema estimulatzen laguntzen.
• Azkar man boterea berreskuratuko eta aparteko karga ematen jarduera fisikoa zehar.
• antioxidatzaileak iturri.
• bananas zuritu - zizareak aurre egiteko tresna handia.

alderdi negatiboak

Far bananas propietate positibo bat:

• jasaten digestio-sistema lotutako gaixotasunak baduzu, ez bananas gehiegi. luzea dute giza gorputzak xurgatu, beraz, posible indigestioak eta flatulence, bestela esanda, hantura bat da.
• Bananas handitu odol biskositatea, loditzeko da, beraz, nor bizi izan bihotzekoak edo trazua, edo duten pertsonen sistema kardiobaskularrak gaixotasunak izan, hobe da bananas kopuru handi bat emateko.
• zara fruitu horiek alergia gero, you - Haurdun dagoen emakume bat edo ume bat 3 urte arte, jaki hau ere ez da zuretzat.
• kimikoak tratatu Bananas hainbat organo minbizia eragin dezake, beraz, ziurtatu ondo garbitu fruitua ur azpian bazkari aurretik.

Aurreko guztiak egin ondoren, merezi duten egoten da banana bat - kaloria handiko produktu bat. Zenbat kaloria banana bat ere handiak? Lezaungo Ez zara heldua fruta kaloria 100-120 buruz. Bananas, zein dira dagoeneko helduak, 70 eta 100 kaloria ditu. Fruitu lehorrak - 300 kaloria. Ikusten duzun bezala, lehortu bananas ez dira patata frijituak alternatiba osasuntsuago bat. Fluidoa giza gorputza uzteko laguntzen dute.

platano dieta

Beraz, pixkanaka ditugun kaloria mugitu galdera: "Ez zaitez bananas gantz?". Dezagun platano dieta batean. Zein da bere funtsa? Eta zer desabantailak jateko modu honetan dute? Nola pertsona aurkitu dieta hau contraindicated eta, aitzitik, ez litzateke minik?

Dzheyn Griffin, Britainia elikaduran garai batean dieta bat garatu kirolariak Olinpiar pisua murrizteko eta "Banana Dieta" deitzen. Demagun bananas eta mahats - fruta, ez diren dieta tipikoa sartuta, baina bera guztiak egunean pisuaren kilo bat bota dezakezu.

gomendio garrantzitsuak

Lehenik eta behin, jan bananas nabarmentzen non almidoia txikiagoa edukia (produktu Japoniako edo heldugabe berde azala ezkerrera leku ilun batean heltzen).

hipertentsio, diabetes, giltzurrunetako gaixotasuna, obesitatea edo badaukazu digestio-arazoak, dieta hau izango da zure gorputza eragin onuragarria dute.

Bigarrenik, dieta osokoari power oinarritzen da. hiru platano bat bakarrik jateko egun osoan, baina zati txiki eta askotan. Ez da azkarra, baina ez gorputza kargatu. Esnekiak, tea azukrea edo ur purua gabe onartzen da. botere horrekin galderari "Ez zaitez bananas gantz?" Erantzuna negatiboa izango da.

Hirugarrenik, dieta bukaeran behar ez bortizki hasten zarenean, dena jan ohi den bezala kasua. pisua bueltatzen, sabelean jasaten estresa, eta, ondoren, zure ahaleginak alferrik izan ziur.

Hala ere, zientzialari eta mediku batzuk uste horrelako dieta ez da oso erabilgarria organismoa da, nahiz eta hiru egun irauten du, eta gomendatzen zeuk egin bananodni (BARAUALDI bananas on egun), astebete edo hilabete bat. Garrantzitsuena - ez fanatet eta ezagutzen inguruko noiz gelditu, gero ez dira inoiz galderari lanik: "Ez zaitez bananas gantz?".

Oso hedatuta zurrumurrua bananas jan gauez organismoa erabilgarria. Horrela, ere, off bota dezake pisua. Dezagun berriro onak eta txarrak bazkari bat, hala nola begiratzen.

arratsaldean pintxoak

Ezin gauez bananas jan dut? fruta hau jateko ohera joan aurretik abantailak:

• Bitaminak eta mineralak onuragarriak izan gorputzaren aurrean, berreskuratu nahi duzun eta esnatu umore ona bada, platano bat normalizatzeko zure lo lagunduko du.
• metabolismoa bizkortzen du, gehiegizko ura kentzen gorputza, beraz, gehiegizko pisua irauli lagunduz.
• migraine bat, edema, gastritis, bihotzeko gaixotasunak badaukazu, tropikalak horia Produktu izango duzu hitz egin drogen rola.

jaten gaueko Cons tan bananas:

• odol azukrea gaindosi bat. gosea satiety handia After gizona dator. Pertsona batek ezin jan, zeren sleepy da.
• Oso kontuz ibili horia Produktu berriro erabili delako kaloria dituen kopuru handia izan behar da.
• Diuretikoa eragina, potasio asko produktua jasotako geroztik.

Horrela, gertaera eta propietate oinarrituta, behin-betiko galderari erantzun bat eman dezakegu: "Ezin dut jaten gauez bananas?". fruta jan ahal izango duzu goizean, bazkaria, gauez, platano dieta, gauza nagusia eserita - Kontuan hartu ñabardura guztiak, euren osasun egoera kontrolatzeko, ez bere erakunde propioa ahaztu, argi eta garbi ikusi helburua (zein antzeko ekintza bat hasi duzu) eta ez overdo hartutako neurriak ere.