Egun barau bananas on: emaitzak berrikusten. Zenbat 1 platano kaloria

Pertsonak buelta egun deskargatzea, noiz pisua galtzen edo, besterik gabe, zure gorputza garbitu nahi dute, baina ez da beti erraza dieta egokiena aukeratzeko. data, baita bere ezohiko popular BARAUALDI bananas egun bat. Izan ere, dieta askok debekatu produktu honen erabilera arren, ez du giza osasunean kalte egin eta ez du pisua gain laguntzea.

Jende askok uste fruta exotiko hori goi-kaloria da, eta ezin du osagai nagusi gisa ez den egunaren manipulazioa erabiltzen. Izan ere, zenbat kaloria banana bat ere, ez luke inork exaggerate galdetzen. fruta bat (120 g) kcal 100 inguru, eta hori ez da oso handia dauka.

Nola baliagarria alta eguna

esperientziarik kirolari askok kaltetzeko bananas exaggerate, beraz, ez ere saiatu gutxienez onura batzuk lortzeko. Fruta exotikoak bera, eta, beraz, alta egunetik bananas, edozein organismo egoera hobetzea duten ezaugarri batzuk ditu. Horien artean:

• depresioa Deliverance;
• berehalako gosea ezabatzea;
• gehiegizko fluido iraizketa;
• bihotza normal funtzioa mantentzea.

Fresh bananas pectin, zuntz, proteina, bitamina C eta PP, sodioa, magnesioa, burdina eta potasioa aberatsa. Sarritan, produktua jaten da atleta profesionala, gorputzaren energia-kontsumoa propioa egokitzeko eta muskulu hazkunde handitzeko. kaloria zenbat jakinda 1 platano ere, erraz dezakezu eguneko kontsumitu fruta zenbatekoa kalkulatzeko. Honek aukera fruta exotiko zaporea gozatzeko aukera emango du, ez da solteak ordutegia.

Egun barau bananas erabilgarria are egin alergiak, baita traktu gastrointestinala urraketa orrian. Oinarri honetan, of "deskarga" erabilera nabarmena da, gehitu batez ere pisua murrizteko zerrenda honetara.

errezetak

Orain barau bananas egun kontsumitzaileei aurkezten da hainbat aldaera ere. ez da hain erraza dieta onena aukeratzeko osasun OK bada, eta beste elikagai alergiak, bertan dauden askotariko artean, ez da eskuragarri.

Jarraian dira ohikoenak aukerak, eta horien artean nahi duzu edozein bat aukeratu ahal izango duzu, eta emaitzak ia berdin izango da. Gauza nagusia - kontuan, hala nola dieta bat jarraitu behar no maizago bi astez behin baino hartu, baina azken bazkari no 07,08 pm baino beranduago izan behar du.

sagarrak eta berde Bananas

Classic BARAUALDI bananas eta sagarrak pertsona guztiak bezala, salbuespenik gabe, egun, baina Izan ere, zuen hori pisua galdu denbora luzez ezaguna, besteak beste, dieta azkar aspertzen da. Horregatik, nutrizionistek menu dibertsifikatzeko, berde eta pepino gehitzeko erabaki dute. Menu bat sinplea bera izaten jarraitzen du:

• gosaria - helduak bananas pare bat;
• bazkaria - gazi sagar barietate;
• afaria - belar freskoak eta bi pepino ertain tamaina pixka bat.

Egun osoan zehar,, guztiz debekatuta dago gatza jan, baina ziurtatu baino gehiago 1,5 ur carbonated litro edatea.

bananas eta jogurtak dieta

Egun hartan, menu hiru platano, bi gantz gutxiko jogurt ontzi eta beheko kanela koilaratxo bat barne hartzen ditu. Produktu nagusiak (bananas) bazkariak nagusia eta arratsaldean merienda bat eta bazkaria kefir edalontzi bat edan behar duzu, ez dago gehituz kanela koilaratxo erdi egon behar du.

likido eta bananak batera Menu

dieta honek ezin ordaindu guztiek ez, izan ere jarraitzen baduzu, ezin duzu joan edonon etxetik kanpo. menuan bananas freskoa, baita likidoa, honako edariak barne hartzen litro eta erdi bat kilo erdi: zukua freskoa-sakatzen, ura arrunt gas, fruta compote gabe.

fruta eta likido (ura carbonated ezik) kantitate guztiek hainbat zati berdinetan banatzen behar dira eta jan / edan bezain laster gose-sentsazioa gisa. seietan arratsaldean ondoren bakarrik ura edan onartzen.

platano eta esne konbinazioa

Aurreko egunetan alderatuta, ez dago produktu gutxiago erabili, dirua aurrezteko aukera izango dute. For egun osoa eman behar da hiru bananas jateko eta edateko ez 300 ml esne gutxieneko koipe bat. bazkariak arteko hutsuneak berdina izan behar du. esnea edaten baduzu bere forma purua ez du funtzionatzen, besterik gabe gehitu ahal duzu tea edo kafea, azukrea gabe.

Esnea ez da likido bakarra hau da, ziur edari bat izatea beharrezkoa egunean zenbatekoa. Aldi berean beste bat eta erdi ur arrunta litro erabili gas gabe izango dugu.

exotics

Larreina interesgarri menu bananas eta pomeloa osatzen dute. Azkenean lortu nahi den emaitza, bi pomeloa handi eta besterik bananak adina jan beharko dute.

Lehen eta bigarren gosaria zehar platano bat bazkaria eta arratsaldez tea for jan - Zor bat, eta afaria belar tea kopa bat osatuko dute azukre gabe. bazkariak artean, ziurtatu oraindik baso bat ur edan.

barau egunetan emaitzak

BARAUALDI bananas egun bakoitzak emaitza bikainak ematen. Just egun bat kudeatzeko bat eta hiru kilogramo galtzeko, hasierako pisuaren arabera. Pisu galera gain, ez dago bat ere aldarte eta energia gorputzaren edukian hobekuntza nabarmena. Edozein alta bananas egun (berrikuspen azpitik izan) laguntzen hantura eta asko kentzeko sabelean, zein elikagai gutxiago kontsumitzen bazkari per jarraituko du tamaina murrizteko.

prestatzaile iritzia

Esperientziadun fitness prestatzaile ezin bakarrik ariketa programa bat eta dieta prestatzeko laguntzen, baina baita egunez barau aholkuak ematen. Horietako hasi aurretik, ziurtatu profesionalen iritzia ezagutu, eta ez bere osasun kalte.

gizon gazte eta emakume ez duten kirol profesionalean diharduten asko, erabat bananas jan uko, uste dute euren fruktosa berehala gantz bihurtzen delako. Baina erabat ahaztu dute janaria bera gainditzeko sartu koipe ezin izango da, geruza hori pilatzen bakarra delako repasted zen ariketa eta bestelako jarduerak erabilita erre baino gehiago. honetatik jarraituz, prestatzaile gomendatzen kantitate txikietan bananas jateko egunero, ez erabat alde batera utzi, horietako pare bat aste, gero BARAUALDI egun platano bat antolatuz.

"Deskarga" bananas benetan laguntzen pisua galtzen, baina epe luzera bakarrik. Ez luke dutelakoan besterik zifra goizean eskalak BARAUALDI egun jarraian erakusten duten on. dieta honek aukera ematen du gorputza apur bat suspertzeko eta eraman estres-egoera, eta horrek karbohidrato kontsumoa murriztu baten ondorioz gertatu daudelarik.

pertsonen Reviews

bananas pisua deskargatzen egun galtzen ari diren pertsonei buruzko iruzkinak ezin da negatiboa, dira benetan eraginkorra geroztik. Horrelako dieta erabat edonork jasan ditzakeen. Egun bat askok kg 1-2 inguru irauten, batzuk galduko dezakezu bitartean 4 kg da.

Egunaren amaieran, jendeak ez sentitzen ahultasuna, nekea edo zorabioak, ohi da, "deskarga" beste produktuen kasuan bezala. Beraz, dieta honek zeuk segurtasunez dezakezu, probatzeko konplikazioak beldurrik gabe.