Ezin gauean platano bat dut? Abantailak eta kalteak

Exotikoak frutak , aspalditik ari dira gure mahaiak ohituta. ez besterik margotuko dute, baina batzuetan pisua galtzea dieta batean gehitu. hala nola, bananak produktu A, zenbait gaixotasunen tratamendu medikua gain, ona izan daiteke. Baina badira, aldi berean gisa ondo jan?

Ezin gauez bananas jan dut?

Gauean, giza gorputza, batez ere, datza. Baina hemen metaboliko prozesuak etenik gabe funtzionatzen. banana A besterik sustatzea da. Baina benetan jan ahal bada gauez bananas?

• platano bat jan ezkero, eta berehala lo egin, sabelean ez du denbora hura digeritzen dituzte. Beraz geldiezina da gau eman daitezke. Baina, gutxienez ordu erdiz itxaron baduzu, ondoren fruitua izango den digestio prozesuan parte hartzeko astirik. Bananas dira nahiko erraz gorputzak xurgatu.
• Baina zuri esna egoteko beste arrazoi bat prest bada - galdera bat da. gorputzean Behin, potasio gatz hasten dute diuretikoa ekintza. Jakina, platano bat jan dezakezu. Kasu honetan Night hectic izan daiteke. Agian 2-3 aldiz atzera osasun gelan etorri. hau lanaldia baino lehen gauean badago, ez da hura arriskuan merezi?

Ezin gauez bananas jan dut? Egoera horietan, galdera ez da bananas arriskuez oheratu aurretik jan buruz. bakarrik eragin pertsona batzuk eragozpenak dituzte. Baina gaizki zuzendu gaueko ahalegin guztiak ezabatuko daiteke. insomnioa ondoren - faktore bat etenak eragin gorputzaren funtzionamendu normala ere ematen da. Produktu erabilgarria nahiko, erakusten euren konposizio gisa - bananas beraiek izan arren.

platano osaera

Fruitu horiek deitu daiteke benetako "altxorra bizitza trove" bat - elikagai asko fetuak sartuta gisa.

• Produktu azukrea eta almidoia izatearen zenbatekoa, hau karbohidrato erabilgarriak dira laurden bat.
• Xurgatzeko, osagai horiek lagundu entzimak eta azido malikoa.
• pectin eta zuntz sartuta digestioa normalizazioan laguntzea.
• Besteak platano substantzia mineral jasotako potasio gatz, eta horrek produktua oso dira izan zen nagusi. Horiei esker, gehiegizko fluidoa gorputza eratortzen da.
• Metabolismoa eta bertan bananas agertzen dira ia organo guztiak inplikatutako substantzia fisiologikoki aktibo normalizazioa. Adibidez, zientzialariek serotonina izeneko bere burua "zoriontasun hormona". Beraz, bananas lagundu depresioa daudelarik.
• hitza "bitamina" sustraia gisa itzulita "bizitza". Larreina platano bat jan egun bat gorputzaren saturate osagai horietako batzuk batera. Ezin duzu imajinatu gorputzaren metabolismoa normal partaidetza gabe bitaminak. Bananas nahikoa osagai (askorbikoa eta azido nikotinikoa, erriboflabina, carotene), eta horri esker zelula "arnasa" eta garatzeko normalean dauka.

Daily bananas kontsumoa laguntzen gehiegizko pisua kentzeko, ezarritako prozesu metaboliko jakina egokituz.

produktuaren onurak

Goian azaldutako produktuaren konposizioa aurrera, dagoeneko posible da bere erabilgarritasuna epaitzeko giza jardueraren arlo askotan.

• Bananas erreferentzia, dieta administratzen zenbait gaixotasunen tratamenduan. Batzuetan medikuek are gomendatzen sendagaiak kopuru bat helduz Produktu hau digestibilidad hobea da.
• metabolismoan eragina izateko, ondorioztatu gehiegizko ura gorputza, hormona mailako gorputzak lana eragingo fruta gaitasuna beren figura behaketa horiek erakarrita. Bananas askotan pisua galtzea dieta etorriko.
• Eta fruta exotikoak kanpo-aplikazio erabiltzen dira. platano mamia aurrera konprimitzen egiteko erredurak tratatzeko, eta Arritxu erabili nourishing maskarak egiteko.
• Banana laguntzeko beren gizonei boterea ohia leheneratu, to inpotentzia aurre egitea ahalbidetzen du. Baina fruta bakar hemen ez da arazoa konpontzeko - gosaria bakoitzeko fruitu menu horiek behar ditu.

Gorputzeko bakarrik baliagarria helduak bananas. delako fruta jasotako almidoia dentsitate baxuagoa du kaloria behe dira.

platano dieta kalteak

Da kaltegarria gauez bananas jan? produktuaren arriskuez On beste ikuspegi bat ere hitz egin beharko luke. Ezta gauean ezta egun ezin jendeak zenbait kategoria fruitua jan.

• Debido azukre bananas edukia contraindicated dira diabetes.
• Izan ere, platano dieta asmoz pisu galera izan arren, indartsuekin obesitatea pertsona zuten delako almidoia eta goi-kaloria elikagai presentzia contraindicated dira.
• Nahiz erabilgarria bananas core, baina ez errepikatze thrombophlebitis arriskua dago, izan ere, fruta odol clots sustatzen.

Gainerako guztiak dute fruta exotikoak hauen dieta sartu. Nahi izanez gero, platano dieta bat jasan dezakete. Eta fruta horiek gauean da beraiek zehazten jan badu - askoz kalte ez duzu arrazoi.

platano dieta

Ezin gauez platano bat jan dut? dira jotzen arren kaloria handiko elikagaiak izan behar, baina ez kilo gehiago gehitu dira, frutak, aitzitik, lagungarri obesitatea borrokatzeko. Karbohidrato presentzia platanoak hearty, oso garrantzitsua da dieta bat eseri egiten du.

aldi berean zehaztu beharko esaterako dieta bat ez erregularra izan behar du, etengabe bakarrik bananas izan ez da desiragarria - gorputza dieta orekatu bat behar du. Banana menu egunetan barau (3 eta 7 egunekoa) gisa ordaindu dezakezu, berreskuratzeko adibidez, neguko oporrak edo saturatua burutu ondoren.

Dieta egun artean, esnea edo jogurtak, ura eta te berdea konbinatzen bananas bakarrik. eragina benetan bihurtzen baita txarrak fruta gehiegizko fluido excretion sustatzen du, gorputzaren garbitzen, eta, aldi berean, metabolismoa eta energia oreka onartzen.

Oro har, produktu irenstea egun osoan zehar banatzen dira, azken mokadu bat hartzeko 19 ordu lehenago. Baina batzuetan ez dira gomendio 1 platano gauez jan. Ustez zure gorputza mesede egingo da.

jan gau eta pisua galdu gaude

Ezin pisua galtzea gauez platano bat? Melatonina - Ez dagoela horia Produktu gozoak horren parte da beste osagai bat da. hormona honek laguntzen gorputza doitzeko erritmo biologikoak. Horrela, botikak melatonina pertsona insomnioa pairatzeko agindutako. Baina da kimikoak sabelean kargatu, posible da gau Produktu erabilgarria jaten bada merezi du?

Esan bezala, platano bat (gauez jaten) aktiboki metabolismoan parte hartzen du, kilo estra horiek askatu lagunduz. Beraz, produktua jan daitezke komuneko batean maiz desioak eragiteko. Hori gerta ez dadin, platano dieta behar ez badian oroimen abiatuko - gorputza izango hau prestatu behar aldez aurretik.

araztegi aktiboak oso zikina gertatzen da. aldizka dieta orekatu bat atxikitzen badu eta amore eman elikagai Osasungaitz, platano dieta egingo gauez vigils gabe. egingo haurtxo bat bezala lo zaude, eta, beraz, pisua galtzen.

eta "gau" dieta prestatzen

Edozein dieta prestatzeko prozesua eskatzen du. Banana ez da salbuespena. egun pare bat, beraz, prozedura batzuk eskaintzeko behar duzu.

• Beharrezkoa da, gibela eta giltzurrunak garbitzeko, berezi bat belar infusioak Prop ere.
• derrigorrezko garbitu eta gut da. Errazena modu - gatz enema.
• dieta epelak trantsizioa, t. E. frijituak, minak, ketua, gantz elikagai errefusa.
• Ur bakarrik ez-carbonated mineral eta te berdea - dieta hasi aurretik egun deskargatzen izan behar du.

toxinak gorputza ridding, platano dieta aukera bat esklusiboki banatzeko batekin emango duzu metabolismoa zaharberritzea.

Errezetak gaueko platano dieta

Can dietan gauez platano bat? eguneroko dietan produktu honen erabilera esklusiboki (esnea edo tea batzuekin batera), eta ondoren, hemen gau pisua galtzea badu ez dago, hala nola, murrizketak. Egunean zehar erabat elikatzen daiteke, baina neurrizko. Bazkariak erraz irensten food bakarrik eduki beharko luke.

Eta gero gorputza pozik gau platano menuan hartu ahal izango dira.

• Just oheratu aurretik edan ahal platano shake (ez kopa bat). Hirugarren platano A to irabiagailuan ehotzeko, herena azenario zukua kopa eta 2/3 esne epela beira, dua urtu eztia (3 h. L.) gehitu. Osagai guztiak dira baliagarriak elikagai koktel bat sartu harrotua.
• irabiatuak - edaria beste direnek pisua galtzen joan dutenentzat gauean erabilgarria izango da. Hemen platano anana, kiwi nahastuta eta sagar zukua gehitu. Osagai guztiak gustura datoz. Baina edari ez da dutenek urdaileko azidotasuna Arazorik egokia.
• Eta oatmeal irabiatuak, aberats nahiz, baina 190 baino kaloria (1 Kopako) dauka. Beraz, irabiatuak gauean jan osasuna eta figura zaindu ahal izango dira. modu horretan prestatu: oatmeal uretan egosi (.. 1 tbsp) platano eta gantz gutxiko jogurt (200 ml) erdia nahasten, guztia irabiagailuan batean harrotua. bainila apur bat edo kanela eta ordu 1 gehitu dezakezu. Nahi den, L. bada eztia.
• ahal gauez gaztanbera eta platano postrea, arinki eztiarekin jantzita jateko duzu. Baina, aldi berean, kontuan mamia ez luke greasy (urdailean pisua na saihesteko), eta plater-kopurua - txikiak (4-5 tbsp ..).
• nor erortzen lo berandu lana delako horiek, eskaini ahal izango dugu gaueko mokadu bat parrillan egosi bananas. garbitu fruitua luzetara moztu zuten bi erdi, eta bakoitzak bere lubrikatutako eta eztia txikitutako intxaurrak estalita sartu. Bake behar 5 minutu baino gehiago.

Ospakizuna

gauean prestatu errezeta, edozein pisua galtzea erabilgarria izango da, ez baduzu overeat. Kontuan izan behar da, banan-esnea dieta onak dira arratsaldean bakarrik. Baina gau menu at konbinazio honetan hobe da hartziduraren ondorioz baztertzen.

Beraz, bada, arrazoizkoa pisua galtzea, platano alea hurbilketa bat (gau jan) edozein kalte edo ondoeza ekarriko ditu. errezeta sartutako produktu osagarri A, egin bat osasuntsu lo.