Elikadura buruz Liburuak: nola zeure burua tira elkarrekin

askotan ari gara nahia eskuineko dieta egin aurrean, baina ez beti bihurtzen da, hainbat arrazoirengatik.

Zergatik ezin ondo jan

Lehenik eta behin, ez dugu behar adina borondatea. Hau da nahikoa motibazio falta dela eta. Gure inguruan bizimodu osasuntsu baten adibide gutxi dago, egoera hau gogor neure burua tira elkarrekin eta diferentzia.

Bigarrenik, uste dugu elikadura ona dela - aspergarria eta monotonoa janaria ez duen errealitate bat datoz da. jakintza-kopuru nahikoa armaturik, platerak zapore nahiz munduko sukaldeko gutizia gainditzea hainbat sor dezakezu. Nora ezagutza hori lortuko dugu? elikadura buruzko liburuak, zein preziorik informazioa duten daude.

inpaktu psikologikoa

gure ekintza guztien muinean psikologia da. Zeuk ezartzeko ireki bizimodu osasuntsua eta ez da erori geroago, inkontzienteko mentalitatea jakin bat behar duzu. Best elikadura buruzko liburuak sortzeko gai dira. Beraz, zeure burua motibatzeko eta emaitza jakin batzuk lortzeko, gutxienez liburu horietako bat irakurri:

• Colin Campbell, "The China Study". Hau nahi duten eskubidea jan ahal izateko osasuna hobetzeko, horietaz liburu bat da. Zer motibatzen jendea ahalik eta gaixotasun hori mehatxatzen du, dieta aldatu ezean ezagutza baino gehiago? Biokimikan espezialista global eguneroko elikagaiak jan erabiliko dugu gorputzean ondorioak aztertzen.
• Fridman Rori, "Eder naiz. mehe nago. puta bat naiz. " Liburu hau emakumezko entzuleen diseinatuta. Girls amesten bere edertasun kontraerasoan bakoitzak konkistatzen. Liburua, den umorea eta hizkuntza ulergarrian idatzia, erreferentzia arrazoizko sexu ordezkarien askoren eskuliburu bat bihurtu da, jendea motibatzen zuen bezala, eta erabilgarria aholku eta gomendioak ematen ditu dieta orekatua.
• Bob eta Jenna Torrets Torrets, "Vega-freak". Liburu hau duten pertsonen buru-belarri jardun vegetarianism erabaki zuzenduak. lehenengoa oso gogorra haragi amore ematen, batez ere psikologikoki geroztik, egileek zentratu dira, ez bakarrik dieta, baina baita giza motibazioa orrian.
• Maykl Moss, "Gatza, azukrea eta koipea. jarri gurekin food erraldoiak bezala orratza on. " Liburu honek motibatzen jendeak eskubidea jan enpresa produktu arriskutsuen ekoizleen planak erakusteko. book Psikologia inkontzienteko lan egiten du.
• "The gorena zaporea" du Bhaktivedanta Book Patronatuaren. Eskuliburu barazkijaleentzat dira, elikadura egokia onurak buruzko istorioak onartzen errezeta asko daude. Liburua giza psikearen bikaina efektu bat da.

inpaktu psikologikoa gain, barne-organo osasuna, eta horrek ere power araberakoa buruzko egia jakin behar duzu.

Nola osasun fisikoa hobetzeko

elikadura egokia, eta horrek produktu kaltegarriak jasan, gure denbora buruz Books, arraroak bihurtu dira, ekoizle errentagarriak pertsona beren ondasun gorputzean eragin du buruz jakin duelako. Baina forewarned - forearmed, beraz, arreta liburua:

• Gvinet Peltrou, guztia ona da. Egileak ditu irudimena eta elikagai osasuntsuak, zure gorputzaren onerako izango, 185 hainbat plater prestatu daiteke oso azkar eginda dago.
• Endi Lyu eta Natalie Kringudi, Jan Fat Be Thin. Liburuan produktu kaltegarriak, eta zuk inoiz ez zekien existitu jasan.
• Natali Rouz, "Detox Emakumearen". Liburuan emakumearen gorputza eta elikagaien digestioa, zuen minik buruzko informazioa aurkituko duzu.
• David Perlmutter, "Gari eta azukrea." Egileak gure gorputzak garia eta azukre ondorioak buruz kontatzen du.
• Adina Nimer, "Auto-garbiketa". book unibertsala da, eta bertan elikadura, teknikak, informazioa osasuna eta beste hainbat gauza erabilgarria errezetak aurkituko dituzu da.

Noiz aurkitu duzu motibazioa, denbora elikadura bertara menuan ez zara aspertzen dibertsifikatzeko da. Liburuak elikadura errezeta egokitzeko zure beharretara.

errezetak elikadura

Gaur dieta osasuntsu bat, eta hori ez da zure ohiko otorduak baino gutxiago goxoa izango errezeta liburu asko aurki ditzakegu. Arreta honako liburuak:

• "Banandu food" GS Vydrevich.
• "Oso erraz pisua galtzen" ALLENA Karra.
• "Jan bizitzeko!" Linda Larsen.

elikadura buruz Books - hasierako bidaia etapa bakarra da. Etorkizunean, etorri dela egokiera errezetak ahal izango duzu.

Zergatik ezin entzun

Askotan, gorputzaren jazartzeko ederra jende dietak eta dieta gorputza kaltetzen duten, bizitzen nahiz eta hasiera batean ez uste. Ordena ez osasunerako kalteak eragin asmoz, saihestu:

• Interneten artikuluak;
• monotonoa edo oso zorrotza dietak;
• produktu erdilanduak, ekoizle deitu nahiz euren dieta; agian, eta behe-kaloria, baina janari azkarra oso osasungaitzak da.

dieta egokia buruz Books osatzen profesional esperientziadun arabera, beraz, sar daiteke, hobe da, nahiz eta elikaduran kontsultatu.