Elikadura eta edariakErrezetak

Eta badakizu zergatik baliagarria garagar porridge?

Pearl garagar, bertatik sortzen da garagar porridge, garagar ale osoa, eta bertatik bran kendu, eta, kasu batzuetan lixatu egindako. aleak askok bezala, garagar propietate nabarmenak ditu. Bereziki, aminoazidoak askotan, lisina, horren azalean Gaztetu efektua du barne daude. zuntz (garia baino luzeagoa) zenbatekoa rump Handi D bitaminak, E, A, PP, askoz potasio dauka, onartzen bihotzeko muskulu-tonua. Porridges eta zereal honen decoctions da alergia erreakzioak, idorreria, hotzeriak eta obesitatea aurre direnean kontsumitu aldizka gaitasuna ordainduko.

Moco sukaldaritza Barley porridge proteina-almidoia konposizio bat, eta horrek ultzerak, kolitisa eta antzeko plan baten arazoak dituzten urdailean eragin lasaigarri bat du ematen. crumbly egosten bada, orduan ahalik eta modurik egokienean digestioa eragina izango du. friable isla rump For ondo plaka gris batetik garbitu eta gau (gutxienez 11 ordu) bustitako. eta ondoren isurtzen zen ur beroa 3 ur edalontziak 1 Kopako zerealak den tasa at, irakiten ekartzea, ura xukatu, zerealak bota ur beroa berriro, eta ur egosia prest arte erabat xurgatu.

Han bada garagar porridge bat, dietan oinarri erregular bat, dieta, ziurrenik, ez da beharrezkoa, dagoelako Plater hau, berez, nahikoa baxua kaloria bat da. Garagarra, uretan egosi, buruz 100 per kcal 100 Produktu gramo ditu. Aldi berean, garagar porridge ez ditu datoz zapore bikaina eta, beraz, produktu hau kopuru handia jatea irudiak baizik eta zaila izan gabe.

porridge zaporea hobetzeko, eta, aldi berean kaloria murriztuz betetzeko, honako errezeta erabili daiteke:

  1. perla garagar porridge batera Kalabazin. bazkariak hartu 200 gr. blai perla garagar, hau da bigundu arte egosi. Aldi berean, oso fin zatituta 500 gr. Kalabazin, azala gabe bi tomate, tipula bat. barazkiekin gruel Bizi-mistoa, ondu 4 landare-olio koilarakada eta jarrera ekarri beste 10 minutuz.
  2. prunes porridge. Kasu honetan, 200 g. Garagarra, gainera busti eta egosi. Inaustea 150 gramoko pisua da ur gozoa bustitako, hezurra kendu. Prest porridge olioa ondu eta prunes apaindua.
  3. Barazki eta txipiroi Porridge. egosi 2 cups perla garagarra arte egosi. 200 gr. azenarioak eta 100 gr. tipula fin-fin txikitu telefonoa eta berotu 3 minutu inguru. 300 gramo txipiroiak ura irakiten beteta, bertan mantendu hozte arte, pelikulak, Shinko batetik garbitu eta 5 minutuz erre. Plater barazkiak eta txipiroiak, gazi dastatzeko nahasten.
  4. Perretxiko porridge. Bi zerealak katilu bustitako gau eta 4 ur edalontziak egosi ur aldaketa bat bigundu arte batera. 700 gr. perretxikoak egosi dira, fin-fin moztu eta frijitu bat tipula. Perretxikoak dira porridge konektatuta eta 5 minutu inguru itzali.

Errusiarrak erdia indartsu zuten armada zerbitzatzen, ordezkariak izan plater hau sinpatia gutxi, izan ere, in Armada sukaldean ondorioz ez betetzearen teknologia garagar gisatua haragi porridge askotan oso gogorra izan zen. etxeko sukalde batean ongi prestatuak masa bonbillak, azenarioa bat, baratxuri ale eta tomate itsatsi (2 cups garagar) indartsua dela gehitzen da. Horren ondoren, amaitutako plater ezarritako haragi daiteke, eta motorrak berotzen ari da, beste 5-7 minutu. rol nagusia da errezeta egokia kalitatezko behi corned honek dira, nahiko arraroa jokatu, dendetan eskaintza zabala izan arren.

nahaspila osagarri perfektua, hala nola osagai bihur daiteke hirugiharra da. Da Greaves 250 zerealak gramo bakoitzeko 100 gramo tasa amaitutako plater batean forma indartsua dela ondoren gehitu. Perlovka zuntz jasotako ez dio gehiegizko gantz gorputzean finkatu, beraz hirugiharra porridge ez da bakarrik gozoa eta nutritiboa, baina baita plater oso erabilgarria.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.unansea.com. Theme powered by WordPress.