Figura perfektua Sindi Krouford sekretua guztien eskura dago!

"Figura perfektua Sindi Krouford sekretua" aspaldi inor egon ez sekretu bat, eta nor benetan euren figura eta osasuna, erabilera aholku film honetan eredua ematen hobetu nahi dute. Badakigu haurtzaroa lehenbailehen batetik, antzeko norbait izateko saiatzen gara. edozein eredu edo aktoresa ospetsua - Lehenik eta behin, gure ideal ama, denboraren bidez. Baina heldutasunera, ulertzen dugu nola wonderful da - izan berezia, irabazia hasten da nabarmentzen Epaileak saiatzen beraz. Baina batzuetan ez zuen utzi nahia norbaiten kopia izango da, beraz, jendea batzuetan zioten bat joan, kirurgia plastikoa Charlize Theron eta Dzhennifer Lopes antza izan.

Jakina, gutako bakoitzak edertasun estandar bat lortu nahi dugu ditu. Artikulu honetan sekretua ikasiko duzu figura perfektua Sindi Krouford. Eta hartu duzu mental ohar bat bada arau batzuk eta horiek jarraitu egingo du, denbora pixka bat ondoren, zure ahaleginak fruituak dira - zure figura ezin hobea izango da. Beraz, zer da figura perfektua sekretua Sindi Krouford?

Arau bat: "Ez aitzakiak bilatzeko"

Cindy inoiz bere prestakuntza salto eta ustez, denbora falta bere gorputza klase hori - besterik hutsal aitzakiarik. Azken finean, egun osoan bezala, 24 ordu eta gehien, eta, jakina, eta, 30 minutu igaro haiekin fitness klaseak egon daiteke. Ez du, nahiz fitness zentro edo igerilekuak sarbidea. beharrezko ariketa guztiak etxean egin dezakezu.

Bi Araua: "Haurrek okupatuta ez da oztopo bat"

Emakume askok maite bere nagikeriaren justifikatzeko Esaldi erabiliz: ". haur ditut" Cindy ustez, hori ez da arazo bat. Haurdunaldia ez dute zure figura edozein eragina. Helbide jarraitzeko behar duzu, maite duzun zure gorputza delako, beraz, adibide bat ezarri behar zure seme-alabak.

Hiru araua: "ezer ere ez du ukatzen"

platerak gogoko ukatzea, ereduaren arabera - neurri oso gogorra, eta hori ez da justifikatu, bere osasun mental kalte aurre zenuenetik. Beharrezkoa da, zeure burua tratatzeko entrenamendu bat ez zen zama bat, eta kaloria ariketak gehiagoarekin erre.

Araua Four: "Get errutina kentzeko"

Lehenago edo geroago, gimnasioa bidaiak batera aspertzeko daiteke, beraz, merezi du, halaber bisitatzeko igerilekuan, exekutatu edo bizikletan ibiltzen. mugimendu aktiboa zuzendutako edozein jarduera izan daiteke.

Araua Bost: "Ez txarra pentsatzen"

Espiritu positiboa gure gorputz osoa daraman tonua eta osasun mentala indartzeko, nolabait onak soilik pentsatu behar duzu.

Araua Sei: "Get dumbbell"

Bada denbora ondoren ariketa zehar, jada ez duzu sentitzen karga, pisua handitu behar duzu, hau da dumbbells astunagoak hartu.

Araua Zazpi: "Begira filmak bakarrik ona"

Cindy, ona film bat ulertzeko -, zuen luze aritu da Pilates buruzko film bat, beraz, aste bat emateko gutxienez ordu batzuk aholkatzen zuen.

Great film "figura perfektua Sindi Krouford sekretua" ulertzen eta ikusten duten eredua bertatik bertara egiten dena ikustea merezi du. Maite izango duzu zer ikusten duzu! Metodo Sindi Krouford, bertan positibo berrikusten, eta iraunkor inpresioa egin zidan on "figura perfektua sekretua", eta eredu sekretuak I behar bezala beren prestakuntza erabilitako askok.