Fitness eredu Suzanne Toldi: Dieta eta ariketa

Susanna Toldi - ezaguna Hungariako fitness eredua, Entrenatzaile pertsonala. ekintza atleta hau duela lau urte "Arnold Classic Europe" irabazi.

Susanna Toldi: biografia

Hungariako fitness eredua 1982ko azaroaren 9an jaio zen Devecser herrian. 2001 urtean, bere bizilekua aldatzea erabaki zuen eta Budapest, non karrera lehen urratsak egiten hasi zen mugitu. Purposefulness eta irmotasuna egin Susanna Toldi atleta aktiboa eta entrenatzaile bat, ekintzarako motibagarria.

Lehenengo saria fitness eredu ospatu 2004an. Baina 8 urte igaro ondoren, Suzanne kategoria bodyfitness irabazi du "Arnold Classic Europe" txapelketan gai izan zen. Orain atleta mundu mailako fitness eredu izenburua daraman, Tutore pertsonal bat eta manager fitness klub exekutatzen. Enplegu Ez du neska oztopatzeko hainbat kontinentetan bidaiatzeko eta txapelketak eta txapelketetan parte hartzeko.

Susanna Toldi - Parte-hartzaile gutxi Scitec Elikadura taldea dela babesa merezi bat. XVII May 2014 atleta Bodi Power Pro, non, eskerrik irmotasuna eta ohiko prestakuntza sari nagusia jaso mailaren Emakumeen irudian parte hartu du. Une honetan Suzanne produce markatu zuen ideal emakumezkoak figura eta 3000 dolar txeke bat estatuatxo.

Elikadura fitness eredua

figura ederrak izan arren, Susanna Toldi egunero karbohidrato bitan erabiltzen du. Baina esker, berez kantitate txikietan bakarrik. Gehienetan barazkiak, freskoa edo bikoitza galdara batean egosi da. Gorputzaren proteina fitness eredu jateko itsaski, txahala, arraina eta oilaskoa klasiko betetzeko. Barazki maite zuen, baina horiek erabiltzen dieta lehen fasean lehiaketa amaitu ondoren bakarrik.

Kirol elikadura: eskema eta printzipioak

Susanna Toldi egun aminoazido erabilera hasten da. a jarraian proteina taberna edo shake. Lehenengo bazkari da mineral eta bitamina lagunduta. Egunean zehar, atleta aminoazidoak erabiltzen jarraitzen du eta behar gabe azukrea gehitu. Aurretik prestakuntza Suzanne pilulak multzo berezi bat hartzen arginine edo kafeina. Ondoren prestakuntza atleta BCAA kapsula bat edo edaria proteina koktel bat eta, besteak antioxidatzaileak erabilgarria gisa konpromisoa. azken bazkaria, gainera, mineral eta bitamina konbinatuta.

gimnasioan Ohiko aste

Susanna Toldi 14 eta 20 ordu Entrenatzaile pertsonal bat du. Horren ondoren, diharduten beste bi ordu bere gorputza zuen. Bere gelan ez dago erabilgarri, lagun batu daiteke eta beste bodybuilders batera entrenatu. atleta gehienak arabera, besteak beste, ingurumena aldaketa baten helburua arreta laguntzen.