Irtetea Nazioarteko Eguna

esperientzia, gutxienez bizitzan behin batera erretzaile bakoitzak pentsatu buruz, ohitura irten ez. Baina izaera eta eusten guztiek ez da nahikoa nork erabaki du "ihardun" osasunaren errepidean zigarroak and roll harremana.

Noiz Nazioarteko Eguna ospatzen irtetea

Urtez urte, erretzeari lotutako arazoak, bultzada irabazten. duten ekimenak on guztiak erabiltzen dira atzeratzeko dituztenentzat "ez ostirala," arrazoi on bat irten erretzeari uzteko Nazioarteko Eguna izan daitezke. Back 1977an, American Cancer Society International elkarrekin Osasunaren Mundu Erakundearen dituzten honetako opor ezartzea abian. Eguna nork bere bizitza aldatu nahi diren guztientzat laguntza, azaroaren hirugarren Osteguna buruzko izendatu zuten. Gainera, atentzioa erosi ohiturak ondorio negatiboak diseinatu zen eta Osasunaren Mundu Erakundeak 2003an onartu zuen Convention on Tabakoaren kontrola. It 90 herrialde baino gehiagotan, Errusia barne onartzen.

Heavy erretzaile, nor dira?

damua handiz, kontuan izan behar da, gero eta handiagoa aurkako propaganda arren, ezarritako Mundu Eguna irtetea behar dugu, zigarro irmoki gizarte modernoaren bizitza kabituko. atzeratu askok goizean zigarro For - the natural erritual bera, esaterako, kafe bat edo egin topa. estatistika datuak zeintzuk pertsona gehienak (% 90 inguru) duten gaztetatik erre nahian. Pentsa - 11 urte - bataz gure herrialdeko hasiberriak erretzaile urtetik. Zazpigarren edo zortzigarren kalifikazioa kea aldizka ikasleen% 8-12 inguru, hasieran bezala bederatzigarren edo hamargarren ehunekoa 21-24 handitzen ditu. Zientzialariek diotenez nor ketua 18 urte etorkizunean gizon gazte gehienak ezin duela lortu kaltegarriak hau kentzeko ohiturak bere egun gainerako. Gazteek beraiek, euren irudia aurkitu nahian, askotan idolo portaera imitatuz. Sarritan, zoritxarrez, beren heroiak film luzeen pertsonaiak bere ahoan zigarroa dira. Heldutasun egiten ez bakarrik Bizitzaren galdera askoren erantzunak aurkitzeko, baina baita euren osasun pentsatzen. adin erdian, noiz erretzeari uzteko egunean askoren arrazoia yourself aldatzeko pertsona bat tabakoaren eragin kaltegarriak jakitun da gisa, urte asko izan daiteke errotuta ohitura ez du beti uzten gizon bat haien gainean araua. erretiro hurbilago, orduan eta zailagoa da bere burua gainditzeko bihurtzen da.

etsipena estatistikak

Tabakoaren kea ia organo, areagotzen eta arrazoiak eragin negatiboa du gaixotasun sorta osoa. heriotza guztien% 45 zuzenean edo zeharka erretzea lotuta daude. 4,9 milioi pertsona mundu osoan hiltzen dira urtero erretzea eragindako gaixotasunak. onartuz probabilitatea heriotza minbiziak biriketako 20 aldiz handiagoa erretzaile ez duten inhale zigarro kea dutenen aurka dago. atzeratu tabakoa angina Fans sufritzen 13 aldiz gehiago litekeena, eta urdaileko ultzera - 10 aldiz. Zientzialariek zuzenean biriketako gaixotasun kronikoak tabakoa arnasteko lotuta. Errusian, erretzea da proportzio hondamendi irabazten. herrialdeko gizon guztien% 77, emakumeak% 30 inguru eta ia 40 nerabeen% erretzen dira. Mundu osoko Medikuak gutxienez urtean behin deitzen ari - irtetea egunean - hilgarria eranskin kentzeko saiatzeko.

Zergatik da zaila utzi erretzeari

tabako onartzea menpekotasuna drogazaletasuna eta alkoholarekin gizadiaren ohiturak ohikoena larria artean batera buru bat betetzen du. Ia erretzaile guztiak uste duten zigarro bat bota ahal izango dute, edozein unetan, baina nikotina mendetasuna gainditzeko Ezin asko izan. Badirudi ez dagoela gogoa eta arrazoia ona da - Gertaera "irtetea Eguna," eta maiteak babesarekin, baina pertsonaren irten erretzea, erronka izugarria aurpegiak. suminkortasuna honek, urduritasuna, insomnioa, gosea handitu, tipografia estra kilo, bihotz-tasaren motelduz. Normalean horien sintomak eskura bere gailurra barruan bat bi aste ondoren uztea tabakoa erakusketa eta da azaldu dituen gertakari bi moten nikotina menpekotasunaren - psikologiko eta fisiko - estuki gurutzatuez eta biek bat eraginari buruzko gorputz. Hau erretzaile ohia daraman baldintza deserosoa batean.

erretzea nola irten aholku batzuk

Baina badira albiste ona da. Giza gorputzaren egoera desatsegina, amore eman tabakoa, posible da gelditu, eta indarra hainbat teknika sinple indartu egingo da. adabaki, pilulak, eta abar - dosia pixkanaka murriztea eta erretiratzea bertatik geruza fisikoa organismo tabakoa beharra moderno nikotina ordezkoen asetzeko aukera ematen Laguntza menpekotasun psikologiko honako aholku gainditzeko. Esleitu argi data - No Smoking Eguna - eta prestatu ohitura txarra ordezkatzeko zigarro bat mantentzeko bere ahoan on beste ekintza, adibidez, erosten haziak edo aurre-paketeak txiklea. Saiatu beste une atsegina zigarro inhaling sentsazio atsegina ordezkatuz - denean benetan erretzen gomendatzen da sexua izan nahi. Horrez gain, erretzaile ohiek gomendatzen zaie modu frogatutako - bada etapa honetan ez da posible, zakar atzeratzeko zigarroak - atera zigarro pack lehen egunean eta bota. Egunero zigarro-kopurua kenduko bat igo behar da. Era berean, laguntza erretzeari elektronikoen zigarro irten asko - hau ezin duten wean beraiek kea putz bere ahotik bertatik dutenentzat da. Ez eta, nolanahi ere, ez reproach zaitez zure irtetea eguna joan bada nolabait gaizki, eta behera apurtu duzu. Oso jende gutxik kudeatzeko lehen aldiz erretzeari uzteko.

zigarroak gabe Life

nork eman up zigarroak dutenek, laster sentitzen bere erakunde gertatzen diren onuragarria aldaketak. Behin baino gehiagotan, bakoitzaren zeure burua eta zutik egun horretan sortu zen ideia handi batekin txaloaldiak eskertuko dizu - eguna pasatzea uzteko. Dagoeneko bigarren egunean amaieran txarra ohitura gorputz baten gaitzespena hasten ondoren karbono dioxidoaren eta erretiratu egin behar karbono monoxidoa, odol tonua Errebote atzera, eta pertsona bihurtzen literalki arnasa errazago. Astebete geroago, usaina zentzua hobetzen eta zaporea areagotzen. complexion osasuntsu aste pare bat, arnasa lausotzen, baita azala eta ile usain berezia itzuli. Man bihurtzen energetikoa, nabarmen handitzen egoera fisiko. Horrez gain, hobetu kontzentrazioa eta memoria.

Metodoak erretzea aurre egiteko munduko

giza osasunaren aldeko borroka gertatzen mundu osoan. Osasunaren Mundu Erakundeak irtetea Nazioarteko Eguna onartzen ditu. Azaroan herrialde askotan eta "maratoi ongizatea" horiek tabakoa utzi nahi duten guztien laguntza zuzendutako jardueretan hasiera bat da. Mundu osoko 140 herrialdetan dagoeneko hartu dituzte legeak nikotina erabilera murriztea zenbaki bat. Amerikan, enpresa batzuk itxita contratación erretzaile, batez sendoa zigarroak ekoizpena debekua, baita ez-iragazkia zigarroak. Singapurren, adibidez, "ez erretzea" auzo bat da. Hala ere, jarduera nagusiak erretzea aurre egiteko izan ziren eta dira zigarroak prezioa eta bizimodu osasungarriak sustatzeko handituz.