Izenak, deskribapenak eta hechos interesgarri: zitrikoak motak

Citrus iraunkorreko zuhaixka eta zuhaitzak, eta horrek Rutaceae familiakoak dira dira. gaur zitrikoen landareak motak anitzak dira, baina jende gutxi daki jatorriz existitu a mandarina, pomelo, karea eta citron izaera bakarrik. beste fruitu guztiak etengabeko hazkuntza by kendu ziren.

gozo eta goxoa izatea, zitrikoak ezagunak dira mundu osoan. Horrez gain, dira beren osasuna harrigarria onurak delako eskari handia dira. citrus esaterako limoiak, grapefruits eta laranjak bezalako frutak mota Popular, ez bakarrik bere forma naturala jan, baina baita zukua egiteko erabiltzen, marmeladak eta marmeladek gehitu, baita haragia eta barazkiak zapore berezia emateko sukaldaritzan erabiltzen.

Nola dute datoz?

Citrus - fruta exotikoak garratza da eta bertan haziak inguratuta mamia mamitsuena eta mamitsuak dira. Jatorriz Hego-ekialdeko Asia hazi, bihurtu dute mundu osoko popular. Zenbat zitrikoen espezie munduko existitzen? Une Da espero duela hogeita hamar baino gehiago bertsioak independentea da.

zapore gazi-gozoa eta kartsua zapore konbinazioa, zergatik dira mundu osoko jende askorentzat fruitu gogoko artean daude bat da seguruenik. Normalean mamitsuena dute, eta zukua bat azidoa osagai nagusia, eta fetuak zapore bereizgarria ematen ditu. Aldi berean onak ez bakarrik dastatu handia, baina baita dieta osasuntsu osagai garrantzitsu bat bere osasun ugari onurak delako dira.

zitrikoak mota desberdinak eta koloreak dira. Haien kolorea klima-baldintza araberakoa da. eskualde tropikal, han negua ez da, eta fruituak berdea edo berde-laranja helduak arte jarraituko dute. ohi dira biltzen dira erabat heldua dira aurretik.

Zergatik kontuz ibili behar dut?

Emandako osasun onurak, garratza fruitu detoxification laguntzeko eta C bitamina eta beharrezkoak diren giza gorputzak beste elikagai-iturri aberatsa dira.

zitrikoak azidotasuna beren ezaugarri nagusia da, kasu batzuetan bezala urdaileko eta zailtasun kontsumoan eragin dezake. Batzuek zitrikoen horiek edo urdaileko arazoak alergia erreakzioak garatzeko. Beraz, beharrezkoa da osasun-egoera entzuteko produktu berri bakoitzaren erabileran.

Gaurkoan handiak txikizkako denda gehienak eskaini zitrikoak mota asko erosteko. Horietako zein gehien erabilgarria dira?

limoi

Fruitu horiek propietate antibacterial, antibiral eta immunomodulatory dute. Lemon ere pisua galtzea tresna gisa erabiltzen da, laguntzen digestioa eta gibela garbitzen. Zitrikoen honek azido zitrikoak, C bitamina, kaltzio, manganesoa, bioflavonoid, pectin eta limonenoa, eta horrek ezagutzen dira immunitate-sistema hobetzeko dauka.

Zor

azpi-tropikala fruta handi bat bere zaporea apur bat mingotsa eta garratza ezaguna da. Bere izena, izan ere, hazten klusterrak, mahatsa antzekoa da (- mahats ingelesez) da. entzimen maila altua, ura eduki handia eta oso gutxi With - sodio, grapefruit pisua galtzea azkartzeko laguntzen. halaber, minbizia prebenitzeko laguntzen du, inmunitate hobetzen eta digestioa laguntzen. B bitamina, magnesio, burdina, azido foliko, manganesoa, kaltzio eta potasioa aberatsa da.

laranja

zitriko mota buruz hitz egitea, ezinezkoa ez laranjak aipatu behar da. Fruitu horiek C bitamina, potasioa eta betakarotenoa aberatsa. Laranjak gorputzaren elikagaien iturri ezin hobea dira. bihotzeko osasuna mantentzeko, giltzurrunetako gaixotasuna saihesteko eta kolesterola murrizten laguntzen dute. Laranjak -, zalantzarik gabe ezagunena zitriko bat.

mandarina

Tangerines - zitrikoak, eta horiek bereizi familia bat esleitu eta laranjak baino garestiagoak dira espezie bat. gustu nabarmen gutxiago azidoa eta gozoagoa dute. Fruitu horiek C bitamina eta betakarotenoa aberatsa. Horrez gain, mandarinak, ezagutzen dira digestioa hobeto sustatzeko, zauriak eta ebakiak sendatu eta obesitatea arriskua mugatzeko.

Clementina

Clementine mandarina seedless Barietate da. zuntz, bitamina C eta potasioa iturri aberatsa izatea ere, ez da energia produktua jotzen. Gainera, antioxidatzailea da, eta pisua galtzea laguntzen eta ikuspegi hobetzeko. dela azarotik eskuragarri zenetik urtarrilera ere, ez da izena "Gabonetako Orange" izenpean ezaguna.

karea

limoiak bezalako fruitu hauek, baina horiek ez bezala, kolore berdea eta gazi-gozo zaporea dute. citrus, gainera, A bitamina eta C, burdina, potasioa, magnesioa eta beste mineral aberatsa espezie hauek. Limes zahartzearen seinaleak buelta daitezke, azalaren itxura gazteagoa eta are giltzurrunetako harriak eraketa saihesteko egiteko.

sorgin erratza

citrus artean handiena bezala, pomelo bitamina A, B1, B2 eta C, bioflavonoids, proteina, zuntz, koipe osasungarriak, potasioa, antioxidatzaileak eta entzimak iturri bikaina da. Fruta hau ezaguna da digestioa laguntzeko, bihotzean osasuna eta egoera onean hortzak mantentzen laguntzen du, eta immunitate-sistemaren gaitasuna gripearen ohiko eta hotzeriak aurka borrokatzeko hobetzen.

Blood laranja

Motak zitrikoak ohi dira antzeko. Hala ere, laranja fruta gorri jotzen da espezie bereizi bat izan. gozoena zitriko artean bat izatea, halaber, osasunerako eraginkorra da. Horrela, A eta C bitaminak maila altua da, baita azido folikoa, kaltzio eta antozianoak ditu. Substantzia horiek gorputza beharrezkoak dira minbizia saihesteko, hezurrak eta hortzak indartzeko. Horrez gain, laranjak gorria erabilera ona digestio-osasuna sustatzen. Askotan entzun ahal galderari: "bi txertatua zitrikoen motak, zer gertatzen bada?". Fruta hau - da erantzun ona.

Buda eskutik

Bere izen zientifikoa - Citrusmedicavar Sarcodactylis. Normalean Buda eskua bezala ezaguna, fruta hau C bitamina aberatsa da, oro har, tonerrak eta edari bizigarria prestatzeko erabiltzen da. beste zitrikoen mamia ez bezala lehor bat du eta hazia ez du.

citron

Fruta hau India eta Birmanian autoktonoak. Citron handi osasun prestazioak. fruta antioxidatzaile egiteko ezin hobea da estres oxidatzailea (hala nola Alzheimerra gisa) eragindako gaixotasunak hartzeko. Fruta hypoglycemic propietate ezin hobea da diabetes tratatzeko egin du. halaber, zauriak, mozketak eta erredurak eragin lasaigarria du.

Oroblanco

Oroblanco ohi aipatzen den forma zuri pomeloa, aberatsa natural azukre, zuntz dietetikoa eta da bikaina iturri antioxidatzaileak, aurrea doan erradikalei kausa zelularra kalteak zure gorputza. halaber, sodio dauka eta betakarotenoa kontzentrazio handia dauka.

zitrikoak onurak

Lehenik eta behin, pisua galtzea sustatzen dute. Horrela, limoi ezti bat ur epeletan diluitu, pisua galtzeko modu bikaina da. gehienak eraginkortasunez Lan egiten denean goizean kontsumitu sabela huts bat. zuntz disolbagarria da, eta horrek erre gantz laguntzen eta pisua galtzea sustatzen - Lemon pectin dauka.

Bigarrenik, zitriko mota guztietako inmunitate handitzeko: zitrikoak gehienak C bitamina-iturri bikaina Substantzia hori, antioxidatzaileak batera erabiltzen, zure gorputza sistema immunologikoa sustatzeko laguntzen dira. Ikasketak erakutsi dute zitrikoak kontsumitzen duten pertsonak, ez dira hain hotzeriak eta gripearen bezala, hala nola infekzioak ohikoak jasan.

Hirugarrenik, zitrikoen digestioa hobetzen du, bereziki, helburua gomendatzen limoi hau eta karea egiteko. limoi edalontzi bat edateko bazkari batekin kentzeko urdail-traktuko bakterio kaltegarriak lagunduko du.

Gainera, ia guztiak zitrikoak mota eduki kaltzioa eta potasioa kopuru txiki batean. Adibidez, limoi maila potasio mantendu hezur kaltzio dentsitatea gorputzean. Potasioa laguntzen kaltzio galera saihesteko giltzurrun bidez, beraz, osteoporosia aurka organismoa babestuz.

zitrikoak gehienek eduki azido zitrikoak, eta fruta honen zukua kontsumoa erregularra Citrate-maila handitzeko gernuan laguntzen. Nor dira joera giltzurrunetako harriak pertsona ur asko kontsumitu behar giltzurrunetako harriak eraketa saihesteko. Baina limoi kaltzioa harri bat izateko arriskua murrizten lagun dezake.

Nola zitrikoak mota desberdinak aplikatzeko onerako?

jaten duzu aldez aurretik erosi zitrikoak bada, gorde gela astebetez tenperaturan. asmoa baduzu, utzi denbora gehiago izanez gero, fruta jarri hozkailuan. Badira dute hilabete bat modu egoki batean egon daiteke.

gertatu urdaileko bada, karea zukua kopa bat edan. Hau sabeleko mina eta beherakoa kentzeko lagunduko du.

Limoi zukua freskoa-ebaki fruta garbitu erabiltzen da, beraz, ez dute ilundu. Era berean, zitrikoen zukua hau, eztiarekin nahastuta, azala garbitzen. Geroztik zitriko (batez limoi eta karea) naturan garratza dira, gorputzaren pH orekatzeko laguntzen du. Fruitu horiek gehienak, ehun baino gutxiago zerbitzatu bakoitzeko kaloria eduki, beraz, merienda osasuntsu bat aukera handi bat da.

Era berean, landare hauek izango dira, helburu estetiko erabil daiteke. Adibidez, esaterako, limoi eta mandarina bezala indoor zitriko mota ezagutzen dena. Izan ere, fruitua dela, ez dira beti zuhaitz handia edozein etxean edo bulegoan barruko apainduta arren.