Kalabaza arroz porridge multivarka in - zaporetsua eta osasungarria plater!

hearty, gozoa eta egosten nahi duzu osasuntsu porridge familia osoarentzat? Ondoren, behin betiko behar duzu honako errezetak irakurtzeko. Pumpkin arroz porridge multivarka - gure gaurko artikuluaren gaia. sekretuak eta sukaldaritza ñabardurak guztiak ikasiko duzu, bazkari ederra gozatzeko jarraitzeko.

Pumpkin multivarka ere arroz porridge

Prestatu osagai hauek:

1. Gutxi gorabehera, 1 kg kalabaza.
2. Half arroz katilu bat.
3. Half pasak kopa bat.
4. sagar batzuk.
5. Sugar.
6. Gurina.
7. Ura.

Lehen kalabaza tratamenduari egin behar duzu. Kendu bertatik azala oso zorrotzak labana batekin, eta, ondoren, tamaina ertaineko zatitu.

multivarochnuyu Kopako txikituta kalabaza lortu dugu, eta bere beheko zelatan.

sagarrak txanda izan zen. Haiekin, gehiegi, zuritu kentzeko, zati txikitan xehatu eta ontzi multivarochnuyu bat jarri behar.

Orain ondo garbitu arroza eta pasak, eta gero pour kalabaza eta sagar ontzi sartu behar duzu.

Ondoren, bota hiru ur edalontziak osagai guztiak eta gutxi koilarakada bat gehitu azukrea dastatzeko.

Ezarri "Pilaf" moduan, ezarri denbora 30 minutu. audio-seinalearen zain gaude. amaitutako porridge gehitu gurina eta irabiatu knob bat. Hobe da beroa beraz, berehala koilara porridge ontziak zerbitzatzeko. Bon appetit! Pumpkin arroz porridge multivarka egosi oso erraz eta bere merketasun bereizten. Hala ere, errezeta on bat?

Porridge: arroza eta artatxikia kalabaza

Eta nola egiten duzu gaizki, hala nola: kalabaza, artatxikia, arroza? Dezagun egosten elkarrekin!

Beharrezko osagaiak:

1. 1 kg kalabaza.
2. Half artatxikia kopa bat.
3. Kopa bat arroz txandan Half.
4. esnea betaurreko bi buruz.
5. ur-betaurrekoak bi buruz.
6. Gurina.
7. Sesame haziak (aukerakoa).

Pumpkin azala, zati txikitan moztu, ontzi multivarochnoy behealdean zabaldu kanporatzea. Busti "Hot" modua eta 5 minututan prest dago. Sesamo haziak bota dezakezu.

Denbora horretan, garbitu behar artatxikia eta arroza. 5 minutuan pour kalabaza batean. Hurrengo esnea eta ura osagai guztiak bota behar duzu. Ez ahaztu gurina KNOB bat eta gatza eta azukre pixka bat gehitzeko.

Orain itzali "Hot" moduan, ordu erdi inguru da "Esne porridge" moduan edo "Pilaf" ezarri.

plater bat egosten esne hotza eta olio apur bat gehitu ondoren, nahastu ondo porridge. Beno, garia prest gain batera arroza multivarka porridge kalabaza. Gozatu bere etxeko zapore leuna. On egin!

Zer da kalabaza baliagarria?

Orain kalabaza arroz porridge prestatzeko multivarka ere badakiela. Azkenik esan zer kalabaza hain erabilgarria da.

1. burdina, B bitamina, eta bitamina T, bertan gorputzaren metabolismoa eragin positiboa du kopuru handiak ditu. horri esker, pisua galtzen dezakezu denbora epe labur batean.
2. Pumpkin magnesioa, fosforoa, kaltzioa eta beste hainbat mineral erabilgarria aberatsa.
3. Oso zabalduta dago giltzurrun gaixotasunak erabiltzen.
4. kalabaza gorputzaren erabilera erregularra bidez eratorritako dross guztiak.
5. bikaina anti-depressant, eta horregatik medikuek gomendatzen aldartea hobetzeko neke kronikoa aurka, eta da.
6. Pumpkin zukua - gizonen osasuna eusteko produktu natural bat.
7. kalabaza erabilera erregularra mantsotu dela-zahartze prozesua gorputzean, zimurrak leundu dira.
8. Pumpkin emakumeak menopausian behar kontsumitzen. desatsegina sintomak nabarmen errazten du.

azkenean

Jan porridge osasun eta ez ahaztu bere maite du pamper! plater hau gosaria eta afaria egosi daiteke. dieta osagai zoragarri bat pisua galtzen nahi dutenentzat izango da. Umore ona eta bikaina sukaldaritzako ideia!