Pisua galtzen Dyukanu by: non bran erosteko, eta nola erabili

direnek Pierre Duke dieta bat joan direnen sortzen diren lehen galdera bat da, "Non erosi olo bran?". muturreko dieta honen ospea supermerkatu normal bat izan arren, oraindik zaila da produktu hau aurkitzeko, eta sistema honetan beharrezkoa da egunero erabiltzeko. Azken batean, non bran erosteko galderari erantzuna eman nahiko zaila.

Baina, hain zuzen ere, arazo hau ia gaindiezina besterik Duke oso lehen jarraitzaileek geroago line denda bat dieta honen arabera baimendutako produktuak bakarrik saltzen inauguratu da. Horien artean, etxeko entrega, non produktu horien erosteko ez da zaila, adibidez, "ornitorrinko" eta antzeko batera online supermerkatuan. Horrez gain, gozogintza osagai saltzen dituzten dendetan aurkitu ahal izango duzu. Seguru erakundeek, besteak beste, toki bera non bran erosteko izango da, ez da zaila.

Horri jarraituz, hurrengo galdera sortzen da: zer egin haiekin? Gauza nagusia - da zure dieta sormenez hurbiltzeko. Jakina, bada lehor jan dezakezu eta garbitu behera urarekin, baina zaila determinazio hala nola dieta bat makila gehituko zaie da, beraz, aurretik jakiteko guztiak olo bran buruz - non erosi, zer enpresa mota, eta abar, forma zein ere erabiliko dira kontuan hartu beharko luke. malutak horiek gehi ditzakezu jogurt edo kefir sartu, maisu asko kudeatzeko gozoak breads eta pastak, baita frijitu krepe, hainbeste aukera prestatzeko.

Izan ere, bran dela from - zuntz-iturri handi bat ere satiety sentimendua mantentzeko denbora luzez lagunduko dute, eta honek amets dieta da - egoteko ondo elikatu eta pisua galtzen. Beraz ez ikusi produktu honen erabilera ez da merezi du. Horrez gain, digestio eta odol kolesterola normalizatzeko laguntzen dute.
Hala ere, uzten ez badu, mesedez, eta gehitu ahal izango dituzu gari bran - dieta aniztasuna pixka bat gehituko zaie.

Batzuk dira produktuaren faltsifikazio kasuak aurrean. Gogoratu behar dugu hori ona da olo bran - polit bat garizko kolore pieza handiak, baina, edozein kasutan, ez jatorri ezezaguneko masa gris batean. Ordeztu produktu hau ez da merezi bera. Ezin baduzu leku bat bran erosteko aurkitzeko, hobe da ez horiek guztiak erabili, osagai aurkitu bitartean.

Nahiz eta ez duten dietan produktu hau ezin duela Pierre Duke dieta bat mantendu dutenei, hainbeste non bran erosteko auzia interesa. zereal edo ogi orea izango dute gehitu daiteke. ikusezina gehigarri honek ez du plater zaporea hondatu, baina edozein digestio arazoak aurre egiteko eta sistema kardiobaskularrak lana onartzen laguntzen du. Azkenean, era berean, goxoa da! Era berean, uste bran presentzia dietan azala, ilea eta azazkalak hori bat gehiago emakumeen argumentu izango du eragina dela.

bere osasun segimendua behar da, nahiz eta bere gaztaroan, ondoren, adineko bihurtuz, fina sentitzen duzu. Eta ikusezina gehigarri hau eztabaidatu gainetik, bakarrik izango honetan laguntzeko.