Mono-dieta pisua galtzea eraginkorra. Eraginkorrenak mono-dieta (kritika)

Artikulu honetan, mono-dieta buruz hitz egin dugu. Eraginkorra eta azkar pisua galtzea programak jende kopuru handia interesa. Zergatik hain ezagun eta eskariaren dira. Izan ere, medikuek etengabe, izan ere, hitz egiten ari da bere gorputza propioa esperimentuak, hala nola, osasun unsafe izan daiteke arren, edozein muturreko bideak erabiliz dieters berak erakusten duenez dago. Eta guztiak nahia delako ahalik eder bezain laster bilakatu eta shapely oso handia da.

Nola monodiets

Zer da botere sekretua, eta horrek dauka produktu bakarra (jogurt, buckwheat, arroza, gazta, eta abar. D.) Edo espezie bereko (proteinak, karbohidratoak, barazkiak, fruta) perteneciente produktu-talde bat? Monodiets eraginkorra maite bere soiltasuna eta emaitzak lortzeko abiadura. eta gutxira programak honako liteke ia berehala galduko gutxi kilo bat, eta, aldi berean toxinak gorputza garbitu behar. Ondorioz, pertsona bat hasten hobea bilatzeko, complexion bihurtzen gorputza freskoagoa estutu, indarra gehitu.

Good monodiet aukera digestio-sistema lasaitu eta egindako behar bezala, itxura onura erreala, eta osasun orokorra eta ongizatea ekartzeko aukera ematen du. guztiak mono-dieta arau garrantzitsu bat: ez dute denbora luzez iraungo!

kefir dieta

Askok uste eraginkorrenak mono-dieta - kefir. aldekoak ugari ditu. Eta ez da harritzekoa, kefir delako - janaria oso gozoa eta nutritiboa, eta beste guztia erabilgarria. dozena bat kefir dieta barietate desberdinak buruz zenbatuko dugu. Horietako gehienak hartzitu esne-produktu berriak eman da beste zerbait gehitu, esaterako, sagarrak, edo gazta eta. Baina, orain, gure artikulu eskainitako bazaio esklusiboki mono-dieta, hemen aurkezten dugu gogor bertsioa.

3 egunetan zehar eguneroko menu bat bakarra edo bat eta erdi jogurt litro dituzte izan. Produktua egon zatiak berdinetan banatuta egon behar, 5-6 aldiz produktuaren eguneko. Nahikoa berde tea edan, naturalean azukre gabe, baita ur garbia edozein kantitate da. Hiru egunez plumb line 3 kg izan behar du. A emaitza oso ona! besteak beste, dieta jarraitzeko hiru egun baino gehiago ez da gomendagarria. Short kefir dieta bultzada handia eman dezake ondorengo zuzena dieta orekatua trantsizioa, eta horrek pisua galtzen jarraitzeko aukera izango da, eta are gehiago, baina pixkanaka-pixkanaka.

buckwheat dieta

Bazkariak, bakarrik buckwheat barne, eraginkorrenak mono-dietan ere sartzen da. elikadura programa honen Reviews ematen diguten eskubidea primeran funtzionatzen duela esateko. Behatu dieta honek 14 eguneko epean onargarria da, eta denbora horretan zehar, arau guztiak zorrozki dugu atxikitzen bada, pisua galtzea, gehienez 12 kg, eta are gehiago, hori baino gehiago izan daiteke.

Hala ere, 2 asteetan bat bakarrik buckwheat porridge, uretan egosi behar izango dugu. Baina nahi den kantitate edozein. kuboak jan arren! Eta hau edozein espeziak eta gatza gabe. gosea hala nola dieta bat aurrera inork ez zendu bezala, baina gerta bizpahiru monopitaniya bezalako egun ondoren zaila izango, nahiz eta buckwheat koilarakada bat irentsi daiteke. Baina benetan stubborn pertsonak dira beti beren burua gainditzeko eta modu guztiak joan amaieran gai.

hau mono-dieta abantailak buckwheat dela - hainbat bitaminak, nutrienteak eta mineralak dudanez bat besterik ez da. potasioa, burdina, magnesioa, kaltzioa, landare proteina, B taldeko bitaminak, etab Eta hori guztia dauka kaloria oso baxua: .. 100 zerealak g 90 bakarrik kaloria.

arroz

Gure zeregin - mono-dieta eraginkorra buruz eta seguru aldi berean kontatu. One hala nola dieta pisua galtzea programak bat da arroza dieta. ez direla bete dezakezu on it "eseri", bi aste berdina da.

Berriro larria aipatu dugu, baina baita eraginkorrena aukera goizero egosia, arroza 1 Kopako (onena erabili arroz), ondoren, guztiak zatiak berdinak, eta horrek egunean zehar jan banatuta. Zilegi behera garbitzea hori guztia sagar zukua (berria squeezed, azukre gabe). Halaber, egunero (berdea) sagar pare bat jateko onartzen da. pisua galtzen dezakezu astean 3-5 kg arabera.

Protein monodiets buruz

Seguruenik duzu Kremlin dieta edo antzeko buruz entzun Dukan Dieta? Uste da hori eraginkorrenak pisua galtzea mono-dieta da. duten inoiz programa horiek bizi dutenek jakin pisua azkar doa. One ", baina": pisua batera, gainera, azkar eta osasun murriztu daiteke. Gauza da dieta horiek duten karbohidratoak eta gantzak dietan baztertzeko, proteina elikagai bakarra (haragia, arraina, gantz gutxiko gazta, arrautza zuri, esnea eta abar. Eta abar) utziz. Eta hain zuzen, haragia, arraina eta cutlets baimentzen txistorra edozein berde eta barazkiak kopurua gehitzeko arren, gorputzaren proteina dieta oso heavy lanaren dauka.

Hala nola, muturreko betetzen, eraginkorra pisua galtzea mono-dieta gehiago edo gutxiago denbora luzea da, nahiz eta, osasuna benetan ona izan behar duzu. besteak beste, dieta absolutua contraindications dira:

• gaixotasun baskular eta bihotza;
• giltzurrunak eta gibela;
• Urdail gaixotasuna.

Monodiet - Queen batetik Margarita errezeta

Baina eraginkorrenak mono-dieta, eta horrek kritika positibo asko irabazi du. Margarita Koroleva - Hala ere, azken finean egilearen gogoko dietician etxeko show enpresa izarrak asko dago. programa honen izena pisua galtzea - "9 egunetan". oraingoan Guztiak hiru zatitan banatzen da, bakoitzak 3 egunetan. ekintzen sekuentzia honako hau da:

1. Rice egun. Hiru eguneko epean bakarrik arroza jan dezakezu. Cereal (250g) eta arratsaldean, goizean, irakiten bustitako eta 5 atalak dira, egunean zehar jan banatu behar dira. 8pm ondoren, jada ez da posible. Daily zilegi jateko 3 h. Eztia (gain arroz-tik) koilara. Ur purua (2,5 litro) asko edan.

2. Oilasko egun. Hurrengo 3 egun baino ezin duzu jan egosia oilasko. zuritu behar dira arretaz haragia kendu eta gantz moztu da. 6 oilasko Anoa guztiek 8 pm aurretik jan behar du. Eztia besta jada ez da posible. Ura erregimenaren lehenengo 3 egun bera da.

3. Landare egun. Denbora horretan guztian onartzen barazkiak bakarrik jateko. 500 gramo egosi edo lurrunetan, eta 500 eguneko barazki freskoak g. No gatza, olioa no ezin da! Baina 3 ezti koilarakada eguneroko jan dezakezu zitekeen legitimoa. Eta berriro - ahoan 8 pm ondoren behar ez ere iritsi emakume gutxi. 2-2.5 litro kopuru bat egun bat ur.

dieta sinple honi esker pisua galtzen 9 egunez bezainbeste 10 kg arabera.

Dieta "Aste bat"

Eta orain, zure arreta da eraginkorrenak astebetez mono-dieta gonbidatu askoz gisa hitz egiten pean "aste". Hemen egunero onartzen dira talde edozein janari jan:

1 egun. Behe gantz cottage gazta (1,5 kg eguneko).

Day 2. Sagarrak (1 kg).

3. eguna. Kefir (1 litro).

4 egun. Berriz sagarrak.

5 egun. Esne gantz gutxiko (1 litro).

Eguna 6. Sagarrak.

Eguna 7. Gantz gutxiko jogurt (1 litro).

dieta honek eustea indarra ez guztiontzat. Baina nork aste osoa iraungo ahal pisua galtzen 5-7 kg arabera.

mono-dieta modu egokian

Edozein, nahiz eraginkorrena pisua galtzea mono-dieta janaria gutizia, iraganean produktuen aukeraketa batean muga zorrotzak etapa ondoren jende asko biltzen ditu aurka powerless dira. dieta ondoren, irrikitan janaria pounce, besterik ez dute izan zuen bezala, aukera bat jasan du bere burua saritzeko zailtasun bada. Eta lorpen joan "ihesa behera". organismoa ez du une honetan galdu itzultzeko galduko. Hori saihesteko, beharrezkoa da ondoren edozein dieta oharra neurrizko eta erregimen hori nutrizionistek gomendatzen on jateko. E. 5 edo 6 aldiz egun bat jan eta, aldi berean, ziurtatu zatiak ez 1-1.5 cups bolumena gainditu.

Gozoa eta irina - hori ezinezkoa of ordaindu ahal bere oharra ondoren dieta bat jan zituzten gauza guztiak, baina kantitate arrazoizko eta goizez bakarrik. Afalondoan, eman proteina produktuak, gosaltzeko karbohidrato lehentasuna. Arratsaldean, 6-7 ordu igaro ondoren, ez jan batere.

Zein dieta da gehien berrikuspen eraginkorra da?

Ez programa batzuk, eta horrek esan artikulu, eraginkorrena dela uste duzu? Mono-dieta, eta horrek berrikusten ez dute erabat kritika ez, seguruenik, ez da oraindik asmatu. Hala ere, eztabaida Interneten foroetan ikuspegi ezberdinak azterketa zehatza egin ondoren, ondoriozta dezakegu abantaila dieta Margarity Korolevoy aldean dago. optimoa da, bai egun kopurua eta bertatik kilogramo, eskerrik asko bere, zuk kentzeko dezakezu kopuruan. Era berean, dieta honek, gosea eserita, ez duzu zehazki jasaten.

itxiera hitzaldian

Beraz, mono-dieta pertsona batzuk eraginkorra, ez besteentzat lan gertatzen da. Azkenean oso banakako guztiak gara. Beraz, arreta jarri ez jendearen iritziak, eta bere gustuak, lehentasunak eta sentimenduak, medikuek iritziak eta, jakina, horiek edo beste pisu galera metodoak buruzko informazio zehatza izateko eskatzen diegu. Be osasuntsu eta pozik!