Mendearen arazoa: zer elikagai murrizteko kolesterola?

Komunikabideek askotan eztabaidatu kolesterola eragin kaltegarriak gorputzean. Askotan iragarkiak olioa erosteko, eta horrek ez du kolesterola eduki eskainiko da, substantzia kaltegarriak eduki baxua, baita hainbat crunches, eta horrek inola ere ez du eraginik daiteke kolesterola handitzea txip. Norbaitek sendagaiak bereziak edo homeopathic erremedioak kolesterola jaisteko aldarrikatzen duten eramango eskaintzen du.

Hala ere, badirudi utopia mota batzuk bezala, ez da? Iradokizun horiek guztiak eta gomendioak publizitate sortzaileen darizkio - besterik ez da dirua gogoa, ez zaindu zure osasuna. Beraz, beharrezkoa da behin eta guztiak jakiteko zein elikagai murrizteko kolesterola.

Egin, hobe da mediku batekin kontsulta pertsonal bat jo du. Aurretik espezialista inflexio literatura, bertan zehatz-mehatz kontatzen zer modu eraginkorrak izateko kolesterola aurre jada existitzen buruz ezagutzen izan beharko luke. Denbora bilatzen dendetan liburuak ez dute behar - da edozein forum edo gune arazo mediko eskainitako joan, eta inoiz nahi duzun guztia ikasteko. Beraz, saiatu erretzea galderari erantzun bat aurkitu: zer elikagai txikiagoa kolesterola?

Produktu batekin hasi behar duzu, hala nola, oloa eta. Dakizuenez, sinpleagoak guztia beti erraza, eta, beraz, besterik esan gabe, elikagai gosaltzeko duzula jan, porridge normalean ordezkatu behar duzu. Stay haur batek, eta emaitza ez dute luze: berehala eragiten you kolesterola murrizten bost ehuneko, eta soil bat eta sei aste hartu beharko da. Produktu honen Riddle da eta hori beta-glucan izeneko substantzia bat edukitzea. Hori gantz natural guztiak, kolesterola hau da, hau da, gorputza kaleratu xurgatzen du. hau dela eta, kolesterola maila normalean jarraituko dute.

Askotan, bilaketa-koadroan gidatzeko Interneten kontsulta "zer elikagai murrizteko kolesterola", aurkituko duzu lehen gauza on - ardo beltza da. Jakina, kasu honetan ez gara buruz espiritu indartsu maitasuna hizketan. mahatsak Dark, jakintsu batzuk, horietatik besterik ekoizten ardo beltza arabera, zuntz asko ditu, eta, beraz, kolesterola murrizten prozesua estimulatzen. Kasu honetan maila jaitsierak bederatzi ehuneko.

kolesterola murrizten duten produktuak - zalantzarik gabe da, izokina eta gantz arrain. Haien Izan ere, bitamina, hau da, horiek jasotako, bihotzeko muskulua gaixotasuna saihesteko dago sekretua, berari esker dementzia eta memoria-nahasteak lotutako beste gaixotasun saihesteko dezakezu. halaber, aipagarria ez da bitamina honen jabetza hain garrantzitsua hori ere kolesterola jaisteko gaitasuna da.

Adituen eskatu baduzu, zein elikagai murrizteko kolesterola, zuk ez izan zalantzarik erantzun: fruitu lehorrak. Galdera sortzen, zergatik dira? Erantzuna oso sinplea da: denbora luze bat gizakiarekin beren jabetza ezagutzen gorputzean gantzak natural-maila murrizteko. Suediako zientzialariek egindako ikerketa arabera, dieta intxaurrak pertsona sartu ziren, kolesterola jaitsi 5,4 ehuneko. kontsumo-tasa eguneroko 42 gramo, 6 aldiz aste bat izan zen.

Agian ez nork ez luke jakingo pertsona ez da zer nabarmen txikiagoa kolesterola tea eta txokolatea. Black tea kolesterola murriztu daiteke ehuneko 10 hiru aste batean. Gainera, tea da antioxidatzaile ona bezala ezagutzen. Era berean, minbizia aurre egiteko gai da. Txokolate tea baino antioxidatzaile gehiago indartsua da. odol kolesterola handitzea geldiarazteko dizu. Kontutan izan zure dieta bakarra duzula sartu behar ilun txokolatea.

Horrela, koipe edukia odolean kontrolatu behar. Hau esango dizu edozein ikaslek. Hala ere, zure kontrol dela eraginkorra izan da, eta emaitza nabarmenak ekarri du, lehenik irudikatu zein elikagai murrizteko kolesterola.