Nola entsalada dieta bat prestatu

Ozpin Diet - ezagun entsalada bat, hau da, normalean sauerkraut, ozpinetakoak, erremolatxa eta patata batera prestatu da. Plater eta beste osagaiak, adibidez, azenarioak egosia edo for osatuko da ilarrak berde. Hala ere, Europako sukaldaritzan han entsalada no entsalada gisa. Hemen saltsa, hau da, ozpina, gatza, oliba olioa eta piper oinarrituta prestatu da. erabakitzen baduzu entsalada dieta bat prestatzeko bada, jaso behar duzu errezetarik gabe.

errezeta klasiko bat

Pertsona orok daki hori kaloria entsalada olio eta patata ez da handiegia. Beraz, plater hau oso ezaguna da. Bere egiteko eskatzen da:

1. 1 egosia, patata tuberkulu.
2. 1 erremolatxa egosia.
3. 1 azenarioak egosi.
4. 1 tbsp. Spoon egosi edo ilarrak kontserbak.
5. 1 tbsp. olioa koilara. Kasu honetan, oliba edo linseed erabili ahal izango duzu.
6. Belar - Aneta edo perrexila.
7. Salt.

sukaldaritza fase

olioa entsalada kaloria eta patatak kcal 74,2 ingurukoa da. Plater hau askotan dieta elikadura erabiltzen da. Entsalada bat prestatzen oso erraza da. Prestatutako barazkiak garbitu behar dira eta dadotan moztu. Aldi berean Aparteko ontzi batean jarri beets gomendatzen da eta olioa bota. Bost minutu geroago, osagai den katilu berean nahastuta, gatza, olioa eta ilarrak gehituz.

dieta entsalada

Beraz, nola dieta entsalada prestatzeko. Hau beharrezkoa izango da:

1. 100 patata g.
2. 90 erremolatxa g.
3. 60 azenarioa g.
4. 60 pepino freskoa g.
5. 15 landare-olio g.
6. entsalada freskoa.
7. 40 g tomate freskoa.
8. Salt.

prestatzeko prozesua

Barazkiak garbitu behar dira eta egosi. Beets, patatak eta azenarioak cool izan behar du, gero ebaki dadotan. Pepinoak zuritu beharko da. Era berean, dadotan moztu behar dute. Entsalada --fin txikitu.

osagaiak ontzi sakon batean egon behar du eta olioz bete. amaitutako entsalada gainean egon letxuga freskoa hostoak apainduta daiteke.

Ozpin dieta: no patata errezeta

entsalada hau prestatu behar dira:

1. 200 g ilarrak berde.
2. 200 apioa zurtoinak g.
3. 1 erremolatxa egosia.
4. 200 azenarioak freskoa g.
5. 200 bila aza g.
6. 1 tbsp. oliba, ekilore, liho olioa koilara.
7. 2 tbsp. limoi koilarakada.

Nola egosten

Lehen, dezagun irakiten ilarrak. uretan gomendagarria da gatza eta azukre pixka bat gehitzeko. Apioa egon fin-fin txikitu behar dute eta azenarioa zuritu eta grate pistan. Beets irakiten behar eta cool. Barazki Horren ondoren garbitu behar dira eta dadotan moztu. Sauerkraut gehiegizko gatza kentzeko uretan luke.

Ospakizuna, osagai guztiak izango edukiontzi sakon bat, denboraldi limoi eta olioz konektatuta. Zerbitzatu aurretik, nahasketa izan behar du.

Argi ozpin

argi entsalada bat egiteko, prestatu behar duzu:

1. 1 Kalabazin.
2. 1 erremolatxa.
3. 1 azenarioa.
4. 1 sagar berdea.
5. 200 izoztuak edo g podded ilarrak.
6. 2 tbsp. ekilorea edo linseed olio koilarakada.
7. Salt.

prestaketa

Ozpin dieta prestatzeko erraza nahikoa. Kasu honetan, plater bihurtzen da erraza, baina oso Sagarna. Lehen, dezagun zuritu eta ebaki squash dadotan. Barazki guztiak freskoak dira. Azenarioa eta beets halaber garbitu eta grate behar. Gozogintza olioa bota behar da, ondoren arautuko birrindu barazkiak. beharrezko osagai horiei 180 º C-tan labean Horren ondoren barazkiak hozten behar du.

ahal entsalada-ontzi batean filmea dute. Hemen ere gehitu behar diogu ilarrak, gatza eta olioa. Ondo nahastu. Ozpin prest.

ozpin deskargatzen

nutritionists askok esaten etengabeko erabilera ozpin entsalada dagoeneko hirugarren egunean aspertu. At zatiak berdinak automatikoki bihurtuko da txikiagoa, murriztu ahotsa zentzua eta gorputz azkarrago gainezka.

Vinegretnaya dieta eraginkor eta baliagarri bat jotzen da. Hala ere, ez litzateke neurriz. Entsalada osaera mineral osagaien eta bitamina ugari biltzen ditu. Horrek handitzeko aukera ematen du, eta sistema immunologikoa indartzeko. Horrelako dieta bat irauten hiru egun baino gehiago. Beraz, gorputz-garbiketa bat da. Hiru egun igaro ondoren, dieta normal batekin jarraitu dezakezu.

erremolatxa onurak

Entsalada (ozpin dieta) onuragarria dela eta erremolatxa platera. erro hori osatzen dutenak PP bitamina eta B kopuru bat, gainera, erremolatxa pectin, azido folikoa, magnesioa, kaltzioa, potasioa, fosforoa, kobrea, iodo-iturri bat adierazten du. Beets ezin bakarrik immunitate-sistema hobetzeko. Material hau gorputza eta digestioa prozesu metaboliko hobetzeko bide gisa jarduten. Erremolatxa obesitatea jasaten dutenek osasunean eragin positiboa du. Produktua toxinak eta likidoak kentzeko laguntzen. honekin batera, toxinak gorputza kokatzen dira.

Merezi du erro laborantza dutenek bihotzean arazoak izan baliagarria, produktua normalizatu bigarrenak delako, indartzen odol, odol zelula berriak sortzeko estimulatzen egoten. Hau hemoglobina ekoizpena handitzen. Horregatik beets ohi dira anemia prebentzioa erremedio natural bat bezala gomendatzen.

amaieran

Prestatu ozpin ia denek gai. errezeta barietate A esker zehazki plater izango dela familia osoa erakartzeko aukeratu duzu. Entsalada hau zuntz, hau da, erabat digestioa normal beharrezko aberatsa. Vinegretnaya dieta ahalbidetzen for hiru egun eman galtzeko 2 kilogramo esfortzu handirik eta sufrimendua gabe. Entsalada hau edanda ez gosearen sentsazioa da. hala nola, gorputza epe txiki bat ia erabat garbitu eta han argitasun sentsazioa da.