Nola pisua galtzen sabelaldea aholkuak erabilgarria

Beraz dietak asko lagundu pisua galtzen lshny. Baina, nahiz eta gutxi kilo bat galdu ondoren, sabeleko nolabait jarraitzen gertatzen da. Nola da kentzeko, nola pisua galtzen zure sabeleko? Azken finean, Slim figura bat izatea, desiragarria izango litzateke laua urdaileko eta elastikoa izan zen. Horretarako, hiru sinplea baina oso eraginkorra ariketa daude. Lehenengo ariketa, zure bizkarrean gezurra egiteko, dumbbell txiki bat hartu, eta, bere burua baino gehiago bere eskutik helduta, altxa gorputza eserita posizio batean edo bestela esanda, swing prentsan bere eskuetan dumbbells batera. eserita posizio batetik, jarraitu aurrera makurtzeko ukitu dumbbells behatzak arte. Arnasa doan eta neurtu beharko luke. Bigarren ariketa hori nola pisua galtzen sabelaldea arazoari aurre egiten lagunduko du, hau da posizio berdina egin, bizkarrean etzanda. Eutsi nire oinak eta nire esku artean buruko bat bere buru azpian, vognuv bere ukondoetan. Estutu abdominalak tolestuta belaunak eta bere mugimendu zirkular jarraitu, zuk bizikleta bat zaldiz balitz bezala.

Eta, azkenik, baliatu №3. Eseri, okertu hankak belaunak, honek ezarritakoaren sciatic muskulu korritu, eta gero hasierako posizioa, takoi altxatzen solairuan off gabe. ariketa horiek guztiek hamabi aldiz burutu behar du. eramango da izango hamabost no minutu baino gehiago, eta eragina da besterik gabe, harrigarria - zure sabeleko azkar bihurtuko da laua.

Beste teknika eta eraginkortasunez arazoa nola pisua galtzen abdominalak, gorputzaren garbiketa batean konpontzeko. Hau belar bereziak erabiliz egin daiteke, baina beti mediku baten zuzendaritzapean. Edan ugari ur, erabili ahal izango diuretikoa belar. Beharrezkoa da, gorputza ur truke aktiboa da.

Good lo - ere arazoa, nola pisua galtzen sabelaldea aurre egiteko. Egunean gutxienez zortzi ordu lo egin behar da, beraz, zure gorputza ez du lortu nekatuta. Gehiago nahikoa lo duzu, gutxiago jan nahi izango duzu. Ez ahaztu egun hauetan manipulazioa. egun, besteak beste, On, egun osoan kefir edo te berdea azukre gabe edan ahal izango duzu. nahiz eta ur arrunta egun osoan zehar edan dezakezu, BARAUALDI egun bat, gainera, organismoa erabilgarria izango da.

sabelean borroka Oso ona laguntzen hulahup - hoop, bertan gerritik bira dezake, sabelean kenduz. Hau ekintza oso eraginkorra da.

Ez dago dieta eroso nahiko sabela gantz kendu dira. Horrela, besteak beste, dieta batean zehar arrautzak jan behar, muskuluak, arrain-eraikitzaileak direlako, izokina hobea da - omega-3, konposatu asko dauka. Horrelako material metaboliko prozesua hobetzeko. Oso beharrezkoa produktu sabeleko aurre egiteko - Ez te berdea, eta horrek dauka antioxidatzaileak Fasolka gosea sentimendua hiltzen da, eta jakina, fruta ahaztu. borroka bat, hala nola fruta onenak Sandia, zitrikoak eta anana litzateke. Barazkiak identifikatu pepino eta tomateak - "hiltzaile" gantz sabela on.

Oso azkar garagardo sabela hazten, beraz, hobe da amore ematen edaria. Sweet - ere sabeleko bat laua, beraz, irina eta gozokiak hobea etsaia gutxiago jateko. Ez kafe asko edan, edan hau ez dela sabela aurkako borrokan desiragarria produktu. beharrik gehiago sedentarioak lan mugitu - lurzorua oso ona tummy hazten ari da. pisua galtzen duzu, eta aurretik sabela gantz kentzeko, pazientzia izan behar duzu. Ez da hain azkar gertatuko. eskuinera, ariketa eta askorekin walking jan saiatzen bazara, helburua lortzeko izango duzu, eta zure tummy elastikoa eta leuna bihurtzen da.

sabelean borroka konplexua eta zaila da oso ondo In Bodyflex laguntzen du.
Hau arnasketa ariketak, eta zuk osasuntsu eta eder egingo. Zure gerria oso azkar bihurtu mehe, pisua galduko dituzu eskura eta gorroto sabeleko kentzeko. Hamabost Bakarrik minutu klaseak egunean. Eta emaitza ez da luze itxaron. Konbinatu dieta, ariketa, arnasketa gimnasia arduratzen da, ez izan alferra, ez leku batean eseri.