Estonian dieta: arauak, botere hornidura zirkuitu, latza menu bat, berrikuspen

Zenbat izan da pisua eta hainbat ikuspegi galtzeko dietak eraikitzea buruz esan, baina oraindik gaia ezagunenetako izaten jarraitzen du. Eta emakume guztiek, berriro zehazki sistema hori errazagoa eta eraginkorragoa aurrekoa baino izango litzateke aurkitu nahi du. Baina garrantzitsuena, azkar eta gutxieneko ahalegina txanda Erpurutxo sartu aukera ematen du. Milagros ez gertatuko, baina badira dieta eraginkorra, baina bakarrik ukabil batean zure ausardia guztiak bildu behar du, eta beharrezko baldintzak betetzen.

Sei egun, edo zure bidea harmonia

Hau da, zenbat eta Estonian dieta irauten. Batzuetan beste izen batekin aurki daitezke - "petaloak Sei", baina beste sistema bat da, dute komunean izan arren. Izan ere, bere sustatzailearen Tallinn, Estonia hirian bizi da. zion omenez, eta pisua galtzea sisteman deitu egin da. Hau existentzia eredu zorrotzak eta nahiko eraginkorra da gaur egun.

Estonian dieta - ez da bat ere, baina monoprogramm diren efektu konplexua arabera kalkulatzen sail oso bat. Beheko lerroa oso erraza da - egunero han produktu bat besterik ez da. mono zaila ideia hori jan sagarrak izango dute (arroz, buckwheat, garagar, gazta) onartzeko ikastaro normal batean. Eta hemen, hurrengo goizean dieta aldaketa. Hala ere, nor dieta bat bizi izan zeuk horiek, esan errazagoa ez bihurtu. Baina horrek ez du edertasun mesedetan egin.

Ezaugarri garrantzitsuena

esan dugun bezala, estoniera dieta Izan ere, produktu nagusietako bat da, eguneroko menu presente dago oinarrituta dago. Guztizko kaloria sarrerarekin nahiko baxua mantentzen da. garrantzitsua Another point - guztiz kanporatua gatza eta espezieak erabiltzea. Hau lortzeko gehiegizko fluido kendu laguntzen. berrikuspen ikusita, bizirik irauteko eta ezin ziren you hautsi, plumb the kg 6 izango da. Hau oso emaitza ona da.

eraginkortasuna sekretua

Zergatik estoniera dieta nabarmentzen gainerako? Izan ere, bada, sistemaren zurruntasuna arren, bere erabilera medikuek onestea. она не только не навредит, но и позволит привести фигуру в порядок, очистит кишечник и даст ощущение легкости. erabilera egokia ez bakarrik ez du minik, baina zifra ekarriko ordena hesteak garbitu eta arintasuna sentsazioa eman. antzeko sistema bat kirurgia gaixoaren prestatzeko zirujau erabiltzen da. sustatzailearen da medikuntza ondo-versed, besterik zaindu ez bakarrik gantz erreserbak murriztuz buruz, baina baita berreskuratzeko eragina on.

употребление супа. Hala, sei eguneko dieta etengabeko zopa erabilera dakar. Hau da, zer eraginkortasuna oinarrituta dago. platerak prestatzeko sekretua oso sinpleak dira. buruak behar duzu 6 tipula, kanpai piperrak 2, 0,4 tomate kg, 1 aza, perrexila root 1 eta 4 azenarioak. aholkatzeko batzuk gehiago jarri apioa, baina ez da denontzat. Barazki guztiak pieza eta irakiten ordubetez moztuta daude. Gentle garbiketa, saturate gorputza funtsezko bitaminak eta oligoelementuen - honek eragina espero behar da.

edaten erregimen

Honek galdera garrantzitsu bat ere, une jakin egin behar da. Sarritan elikaduran kontsulta bat etorri duten, horiek ez dakit zenbat edan ahal izango duzu. Erantzuna oso sinplea da - eta gehiago, hobe. Hala ere, kontuan izan behar da kardiologoa eta nephrologist kontsulta horrek ez duela, gaixotasun kroniko bat batez ere.

For pertsona osasuntsu bat bi ur purua litro edan, egun bat ez du inolako zailtasunik pose. dieta honen garatzaileak ere ur garrantziari buruz hitz egin zuen. zure gosea asetzeko daiteke, gutxienez, bete sabelean. позволяет быстрее выводить из организма продукты обмена и ускоряет процесс снижения веса. Ur Hori errazago metabolikoak produktuen excrete eta pisu galera prozesua azkartzeko. gisa zuretzat bezainbeste edan ahal izango duzu, zure medikuak erabakiko du, baina gomendio orokorra da - gutxienez, egunean 1,5 litro.

diskretu

Ez bazaude ziur sei eguneko dieta sorbaldan, eta ondoren hautatu metodo hau bada. Honek sistema bera da, baina indulgences gutxi batzuekin, to "jasan behar" amaieran eta matxura saihesteko murrizketak pairatzen, gutxiago ematen du. Menu dakar hainbat atsegina egiten duten eguneroko aldaketak:

• Gure fruta lehen eguna. Bananas eta debekua pean mahatsa, baina gainerako mugarik gabe erabil daiteke. Hau gorputzaren saturate zuntz eta bitamina modu handi bat da. Gainera ebatzi zopa.
• Bigarren egunean landare bat behar dugu. Elikadura jan egosia daiteke, lurrunetan, gordinak. Debekatuta lekaleak, gatza eta gurina.
• Hirugarren egunean dakar mugagabea zopa jaten. fruitu zilegi eta barazkiak, patata eta banana ezik.

• galduak gozoa hortza bada, orduan egun hau eramango zaitu erliebe batzuk. up aukera ematen du, sei bananas eta zortzi esnea betaurreko gutxieneko koipe bati. Gainera, zopa jan dezakezu mugarik gabe.
• Seguru asko, dagoeneko normal bat bazkari eta proteina-produktu bezala duzu. 350 behi egosia gramo gantz gabe eta 6 tomate freskoa jan dezakezu. Lehen - inolako mugarik gabe.
• Seigarren egunean dagoeneko errazagoa izango da. Gaur edozein barazki, haragi eta zopa kopurua izan dezakezu. Ez ahaztu gatza dela eta espezieak duzu contraindicated arte.

dieta ondoren lehen egunean

gazia eta gozoa, garratza eta zorrotz pasatxo gabe denbora Beraz mingarria. eskalak emaitza batzuk erakusteko, eta posible zirudien ezer jan. Itxaron pixka bat. Zazpigarren egunean, finala da, beraz, zopa menuan dago. bazkari bakoitzaren aurretik platter bat jan. Hau gorputza dieta normal bat egokitu ahal izango dira. Menu porridge, fruta-zukua, esnekiak, oilaskoa izango duzu sar daitezke. Gauza nagusia oraindik ez da ezer frijituak, greasy eta kaltegarriak (krema pastelak, maionesa eta ketchupa).

Zorrotza dieta aukera

Bada denbora kopuru bera eman galtzeko 10 kilogramo edo gehiago behar duzu, heavy artilleria erabili ahal izango duzu. hau dieta perfektua Estonian da. menu oso ahula da, bertara egokitzeko, ukabil batean borondatearen indar guztiak biltzeko aukera izango dute.

• Lehenengo egunean. Irakiten 6 arrautzak. osatzen dute eguneroko dietan. на 6 приемов пищи, то есть на один раз будет как раз по яйцу. Oso garrantzitsua da, 6 bazkariak bolumen osoa hau da partekatzeko,, denbora bat arrautza bat besterik ez da. Epaitzen berrikuspen arabera, asko sufritu gosea ez da beharrezkoa, ordea, gainditu ogia, gurina, gazta, gozokiak eta beste hainbat produktu nahiko zaila.
• Bigarren egunean, are zailagoa da. gaztanbera gramoko 100 bakarrik gutxieneko koipe bat daukazu. batean bazkari ezarritako 20
• Gaur errazagoa berriro izango da. Irakiten eskatzen 0.7 oilaskoa bularreko kg 5-6 otordu da.
• Ba patata galdu duzu? Bake Me 6 sustraiak.

berdea sagarrak jan nahi duzun bezala azken eguna. Jakina, kontuan hartzen dugu gatza errefusa.

dietan Exit

Ordena lortutako emaitzak mantentzeko, oraindik ere 14 eguneko (gutxienez) eguneko kcal no 1700 baino gehiago dieta bat betetzen dugu. dieta oinarria proteina elikagai, barazki eta fruta dira. ur gainean porridge edozein olio gabe - ere bazkari eder bat. Horrez gain, minimizatu ogia eta azukrea.

irina bezala, eta gero kopuru txikiak erabilgarria eta beharrezkoa gorputza da. Hala ere, hobe da bran irina produktuak aukeratzeko eta jaten goizean. Baina gozo hobe da zure dieta kendu betirako.

pisua galdu esperientzia

Guztiek euren egoerari buruzko ikuspegi propioa, baina gehienak emakumeak Estonian dieta atsegin du. Reviews azpimarratzeko dieta zopa bertsio hori nahiko jasangarriagoa da eta ez ere gose. Kasu honetan, bermatuta pisua galtzen zehaztutako aldiz. Baina gauza nagusia - ez da pisua berriro irabazteko. Gomendagarria da bere dieta jarraipena egiteko, antolatu BARAUALDI egun gatza eta azukrea, gabe afariak berandu eta jaki desberdinak. Ondoren, aukera guztiak emaitzak gordetzeko urte etorri behar duzu.