Arroz on BARAUALDI egun. Nola arroza BARAUALDI egun bat egin

Barau egunetan harrera 1-2 elikagaien egun osoan zehar daude. Metodo honen funtsa Izan ere, gorputza hasten dela gehiago aktiboki lan egiteko. Garai horretan, sabelean erraza hartzen janaria digeritzeko, horri esker, gorputzaren gurekin atseden. Ez du luze zakarra dieta murrizketak edo are starvation eskatzen. Artikulu honetan zer arroza egunetan barau egiten azalduko ditugu.

Zergatik aukeratu produktu hau

bere propietate onuragarriak esker, arroza barau egunetan produktua bezala hautatua izan da. osagai kaltegarriak eza gain, gorputzaren saturate gai da. Horrek esan nahi du, ez duzu gosea egun osoan zehar sentitzen. Gainera, arroza proteina eta gantz kopuru hobezina jasotako.

Nola dago barau eguna

burutu ditu epe laburrean, hala nola dieta, astean behin. BARAUALDI egun ez da erabilera luzea egokia, beraz, ez luzera handitzeko. Gainera, zure osasuna okerrera egin du bada, oso desiragarria da dieta hori gelditzeko eta beste ezer jan.

Egun honetan, kentzeko neke fisikoa, hau bezala arriskua arratsaldean zarela ere gose handitu egingo da.

Ez likidoa erabilera ahaztu. Hori bereziki arroza barau egunetan garrantzitsua, produktua bera bonding efektu bat duelako.

Berehala Kontuan izan behar da ohiko arroz zuria ez da kasu honetan egokia. Izan ere, croup larria hori exekutatzen garbi, beraz, horrek ez du zuntz erabilgarria eta karbohidrato konplexuak eusteko. Horrek esan nahi du, besteak beste, egun BARAUALDI onurak ez. Beraz marroia edo basa arroz.

Egun manipulazioa aholkuak

• Ez saltatzeko gosaria.
• azken bazkaria gutxienez hiru ordu oheratu aurretik izan behar.
• eguneroko anoa bost urrats banatuta.
• Ez beste edozein produktu ez gehitzeko.
• Egun honetan, baztertu gatza, azukrea eta espezie ez.

Ikusten duzun bezala, dena erraza da. Eta orain BARAUALDI arroz egun nola antolatu begiratu.

menu

Igarotako prestatzeko 150 arroz g, ur garbia badian. Goizean, garbitu eta irakiten gatza eta azukre gabe. grits kopuru hori bost anoa berdinetan banatuta, egunean zehar jan beharko duzu.

alta eguneko irteera hau

Gogoratu arroza egunetan barau behar ez hasteko, eta, azkenean bortizki. Hau da, ez da beharrezkoa, egun batean, hurrengo egunean, mugatua overeat produktu bakar bat, eta gero berriro hasten dena jateko. Gosaria argi izan behar da nahikoa, eta arratsaldean figura bera gehi ditzakezu. Beraz gorputzaren estresa murriztea eta gehienezko onura lortzeko.

egunaren arroz Ezaugarriak

hala nola, BARAUALDI egun bat aurrera eramateko erabakitzen baduzu, orduan gelditzeko zure aukera ingurumenean, ekuatorean, astean da geroztik. Bi egunetan badaukazu, eta aukeratu Astearte eta ostegunetan.

Zergatik erreferentzia dugu astegunetan? Nahiko besterik gabe, une horretan gutxien food Tentazioak delako. Denbora snacking for ez lanpetuta izango duzu. Beraz, bada, emaitzak nahi baduzu, hobe da astegunetan batera hasteko.

arroza prestatzeko metodoak

Ordena arroza on BARAUALDI egun igaro ahal izateko, beharrezkoa da eragile errezeta horiek erabiltzeko.

Lehen bidea da, 100 arroz gramo hori ur purua bustitako hiru egunetan. Gehitu espeziak edozein ezin duzu. Gero ura xukatu, garbitu eta grits prestatu.

Bigarren modua gehiago erraza da. Krupa besterik isurtzen ura irakiten eta egosi.

konpota gehitzea

Ez baduzu gustoko tradizionala arroz BARAUALDI egun, gero gehitu konpota du. Hemen ere, dena erraza da. Uraren ordez, edan fruta freskoa edo fruitu lehorrak compote, baina azukre gabe. Zalantzarik ez ohikoak, baina saiatu ez gehiegi.

esnea

Osagai hau erabiltzen da, elkarrekin arroza, eta ez bereizi edari gisa. You arroz esnea azpimarratzen daiteke edo irakiten. Baina gogoan esnea nonfat izan behar mantentzeko.

Eraginkorra alta egun arroza orrian. Reviews

buruzko iritziak gatazkatsuak asko aurkitu ahal izango duzu "egunaren arroz". Batzuk, metodo hau lagundu du, besteak beste - no. Jakina, ondorioak emakume bat adikzioa bada, eta horren ordez aukeratu zuen egun mono-dieta barau daude. Esperientzia erakusten du negatiboa berrikuspen guztiak dira, izan ere, hasiera batean contraindications ziren ondorioz. nahikoa heavy produktu bat digeritzeko - Izan ere, arroza da. urdail gaixotasunen bat baldin baduzu, litekeena da arazoa dela manifestua da. Hori dela-eta, BARAUALDI egun bat baino gehiago aste bat ezinezkoa da.

Barau arroza errezeta malyshevoy egun

Kasu honetan Eraginkortasuna nola zehaztasunez bete egin arau guztiak araberakoa da. Esan daiteke printzipioak ahalik eta simple, zioten denek ezagutzen delako. Demagun zer BARAUALDI arroza eguna da. Malyshev zerrendatu, zer figura izan behar du:

• Erabili soilik arroz, hau da, bitamina aberatsa eta oligoelementuen. Hau da energia aurrezteko duzu eta ez du gorputza kaltetu lagunduko du.
• Rice aleak estu eta luzea izan behar du. Barietate hau planaren elikagai aberatsagoa da.
• Erosi marroia edo beltza arroz-barietate bakarra.

arroz BARAUALDI egun bat hasiko dugu

• murrizteko kaloria arroza edukia utzi bustitako ur garbia gau atalean. Goizean garbitu hainbat aldiz ur epela edo beroa.
• Sukaldaritza zehar, arroza ur-aldaketa.
• Rice da gatza gehitu gabe prestatuak.
• Ez arroza egosten amaiera arte. Ahal izanez gero, garia apur bat zailagoa da, apur bat undercooked.
• Ez edaten erregimen ahaztu. likido can ordu kontsumitzen irenstea ondoren edo aurretik ordu erdiz. Ez metabolismoa prozesua oztopatu.
• Ur purua bakarrik edan ahal gas gabe.
• gomendioak dioenez Eleny Malyshevoy egiteko, besteak beste, BARAUALDI egun, ahal izanez gero, 3-4 egunez behin.

alta egun honetan osasuna hobetzeko diseinatu zen, prozesu metaboliko bizkortzeko. oinarrizko jarraibideak jarraituz gero, ahalik eta denbora laburrenean eragina nabarituko duzu.