Nola proteina bat astindu egiteko?

Proteina astintzen lehen irabazi ospea gimnasia athletic diharduten pertsonen zirkulu estu batean. Espainian zaleak handitu proteina sarrerarekin laguntzen azkar eraikitzeko muskulu masa. kirolariak Professional nahiago kirol elikadura produktu bukatuak: hauts bat gantz gutxiko eta aminoazidoak eta bitamina nahasketa orekatua duten. koktelak hauek garestiagoak dira, baina oso erraz prestatzen da.

aktibo salmentak konpainiaren "Herbalife" proteina on eragile bidez pisua galtzea astintzen gure kirolaren ez dute harreman compatriotas asko ikasi dugu. Baina prentsa ekoizpen hau ez da enpresaren "Herbalife" gisa baliagarria ere izan zen du nabarmen bere banatzaileak, proteina hautsak ospea kontatzea buruz eroriz.

Beno bizi gehiago kostu txikiko kirol nahasketak wary dituzten oinetakoak. Ez dago hori du oso haietan giza gorputzaren osagaiak kaltegarria iritzi bat da. Dutenek ez dute nahikoa fondoak ezagun enpresen produktuak erosteko, esperientziadun atleta emango egiteko moduari buruzko aholku proteina astindu etxean, bere zaporea gozatzeko, eta ez du gorputza kaltetu. proteina nahasketa osagai nagusiak arrautzak, esnea, gazta, intxaurrak dira.

Nola proteina bat platano eta sagar batekin astindu egiteko?

• Esne% 1,5 koipe 300 ml.
• Behe gantz mamia % 1,5 200 gramo.
• One banana helduak, gozo sagar bat.

Gaztanbera den esnearekin nahastu leuna nahasgailu edo irabiagailuan erabiliz arte. Fruta garbitu azala, haziak kendu sagar from. Ehotzeko patata purea sendotasuna sagar bat. Banana zatitan apurtu eta gehitu nahi gazta eta esne nahasketa Greba irabiagailuan. Lortuko koktel applesauce nahasten. Delicious proteina koktela prest. Edan sips txiki prestakuntza aurretik edo ondoren.

Nola proteina astindu kefir batera prestatzeko?

• ezti koilarakada bat.
• Koilarakada txikitutako intxaurrak.
• One arrautza freskoak.
• jogurt kopa bat.

Nola proteina astindu produktu hauen egiteko? arrautzaren Shell sosa konponbidea, zapi lehor batekin garbitu. Break arrautza bat edalontzi bat. bertara eztia, intxaurrak eta jogurt gehitu. Osagai guztiak, beat irabiagailuan. Just minutu batzuk eta edari erabilgarria prest dago.

freskoa marrubiak proteina astindu

• 300 esne erdigaingabetuak ml.
• Gantz gutxiko gaztanbera 100 gramo.
• 200 freskoa marrubiak gramo.
• 1 koilarakada eztia.
• 1 arrautza.

gazta nahasketa arrautza, garbitu eta marrubiak purea, eztia. esnea, pisua whisk nahasgailu gehituz uniforme arte.

osasun edateko.

Nola proteina astindu txokolate zapore egiteko?

Herena esne hautsa kopa bi kakao hautsa, lau koilarakada nahasten koilarakada arrautza hautsa eta bi koilarakada azukre. eraginez bitartean, astiro 400 hotza ml bota gaingabetuak esnea. Gehitu banana erdi eta beat irabiagailuan.

Nola proteina bat eztia eta intxaurrak astindu egiteko?

• Hiru arrautza freskoak.
• Bost intxaurrak.
• Eztia - koilarakada bat.
• 250-300 ml esne.

Beat eztiarekin arrautzak leuna arte. Gehitu zuritu eta zatitu fruitu lehorrak, nahiz eta beat berriro. arrautzak, fruitu lehorrak eta eztia Nahasketa, esnea sartzeko whisking. Produktua erabiltzeko prest dago.

Proteina astintzen oso erabilgarria hazkunde azkarraren aldian haurrentzat dira. Protein nahasketa erabilera eta helduen pisua galtzen nahi. Baina gogoratu behar dugu hori erabat ordezkatu erregular food proteina hautsak ezin. Jakin behar duzu gehiegizko proteina hori baliagarria ez guztiontzat da. duten metabolismoa, gehiegizko proteina urritasuna dute dietan People egon contraindicated daiteke ondorioz goût eta giltzurrun gaixotasun garatzeko arriskua. Izan beti osasuntsu eta zoriontsu, eta ohiko dieta aldatu aurretik, kontsultatu zure medikuari.