Nola zure denbora antolatzeko: teknika eraginkorra, metodo eta gomendioak

Berriki, psikologoak estresa kopuru handiagoa biztanleriaren adierazi dute. Ez da harritzekoa, hiriko bizitzaren tasa handia delako, eta denboran izan nonahi nahian, gizakiak ez jasotzen tentsio ahula. Beraz, guztiak garrantzitsuak izatea eta jakin bere denbora nola antolatu beraiek gehienezko prestazioa. honen emaitzak honako egingo erritmoa ez bakarrik mantendu guztiekin, baina baita Arazoetako pertsonal eta aisialdirako aukera aurkitzeko. trebetasun hau beharrezkoa da, ez bakarrik helduak baina baita haurrak. Azken finean, txikitatik eraginkorrena modu zerbait ikasteko.

Zergatik zure denbora antolatzeko gaitasuna behar dut?

Batzuek zure denbora kudeatu ikasteko arraro da. Norbaitek pentsatzen hau nerds asko da. Seguruenik denek ezagutzen pertsona mota nor da beti berandu nonahi? Zaila da hori sentsazio atsegina eragin dezake. Baina plangintza egokia da, ez bakarrik atzerapenak aurka babesteko, baina baita ahalbidetzen zentzu batekin bizi zaren "Berriz egunean alferrik galtzen zen." Horrela, denbora kudeaketa abantailak:

• Galdutako etengabeko puntako bat.
• absent-jokatzeko uzten.
• Ez dago denbora da hobby bat eta lagunak bilduko.
• Ez dago sentimendu egunak dira dela "alferrik galtzen".
• astegunetan eta asteburuetan sortzea.
• revisions eza.

Ikusten duzun bezala, jakina, nola eraginkortasunez denbora antolatzeko jakinda, helduen bakoitzari erabilgarria da. honen onura nagusia, beraz, gizon hori nerbio tentsioa, antsietatea eta estresa geroago gorde. Bestela esanda, denbora behar bezala banatzeko, osasuna mantendu ahal izango dituzu.

Modu denbora antolatzeko

Denbora luzez existentzia aurkitu zure denbora antolatzeko modu asko. Ez dago eskuineko espezie bakarra da, haiek aukeratu behar bezala oinarritutako banakako psikea ezaugarriak orrian. Adibidez, kategoria bakoitzeko bere kudeaketa, denbora printzipio propioa du. Argi dago garai ikaslea antolatzeko duten langileak ordua baino errazagoa posizioak garrantzitsua da.

plangintza oinarriak:

Lehenik eta behin, erosi egunkari bat. Zer izango da - erabakitzen baduzu. Batzuek nahiago koaderno razlinovkoy datak beste erosoa zatiketa astez, eta hirugarrena beharrezkoa da maindire zuriak garbitzeko. Edonola ere, zerbait non zure ordutegia grabatu behar. Ez bilatzen garestiena edo aukerarik merkeena aurkitu. Aukeratu zer nahi duzun. Gauza nagusia dela erabilita erosoa izango duzu.

egunkariak elektronikoak - aurreratuentzako aukera. Programa mota ezberdinak daudela zure gustura pertsonalizatu daiteke asko daude. Era berean, horietako gehienetan ez smartphone edo tablet batekin sinkronizatzeko da.

Gakoa puntua: eguneroko beti gure begien aurrean mantentzeko, eta azkar aldaketak egiteko.

Hasi aurretik

Bada Aurretik ez zuen saiatu denbora antolatzeko, orduan zailtasun asko bidez joan behar duzu. Hori dela eta, berehala gogoratu esaldia "Better - onaren etsaia" eta saiatu ez kezkatu. Pertsona bat zerbait ikasten denean, orduan ez da guztia, besterik bihurtzen baita, eta hau ez da normala.

Beti behar One aproposa lortzeko ahaleginak, baina bidea ez da izango buelta eskubidea, eta hori ados, zure denbora ez dela erraza antolatzeko delako, ez nola egiten den jakitea. Beraz iraunkorrekoa.

Bizitza kontzeptua Erabaki

Edonola ere, garrantzitsua da beren helburuak jakitun izan. Horretarako Kudeaketa denboran, (zientzia industria deiturikoak zure denbora nola antolatu on) onartuko dira jipoitu hiru helburu mota. Epe luzerako Hau helburuak, epe ertain helburu eta epe laburreko helburuak. Oro har desberdintasun bakarra da, zer amaitzen ez horiek ezartzeko erabakitzen baduzu.

Beraz, arau garrantzitsu bat - idatzi zure helburuak. Ziurtatu egin paperean. Modu bakarra horiek betetzeko aukera izango duzu. Zergatik da? Gol bat idatzi duzunean, hartu eta gauzatzeko. Noiz golak zerrenda bat ikusiko duzu, eta, ondoren, zure negozioa plan ikusiko duzu. Nola garia bereizteko chaff, bigarren nagusia. Azken finean, ordena zehaztu behar duzu aurretik, zergatik, nola onena euren denbora antolatzeko erabakitzeko baino behar duzu.

Argi eta garbi definitzen performance helburuak dagokionez. Zergatik da? Lausotu denbora - lausoak helburuak, ezinezkoa lortzeko jarraituz. A argi bere burua mugatuz denbora markoaren, hartu erantzukizunak jakin batzuetan duzu.

planaren prestaketan helburuetarako Trick

Nork bakarrik beren denbora nola antolatu ezagutzen dutenentzat, zaila da garrantzitsua bereizteko bigarren mailako helburua from. Bereziki gogorra epe luzeko helburuak dagokionez da eman. Egin ariketa sinple bat: Hartu paper orri garbi bat eta idatzi dena desioak, simple harrigarri bat. Azken finean, hori guztia igoerako gora adimena da. eta zerrendak alde batera ondoren itzuliko egun pare baten ondoren. Horren ondoren, idatzizko idatzi bakarrik zer da zuretzat garrantzitsu batetik. Beraz, zure epe luzerako helburuak zerrenda lortuko dituzu.

Epe ertaineko helburuak Feature

Hiru urte edo bost urte begien aurrean plan bat eduki behar duzu. Bestela esanda, zerbait global batean. zatitzeko helburuak txiki asko, hileroko bloketan banatuta sartu behar duzu. Urrats txiki honek bere lorpen handiena norabidean. Garrantzitsua da kontuan, hala nola osasuna, aisialdirako, kirola, hezkuntza, entretenimendu gisa arlotan hartu.

Lortutako da zerrenda, beti gure begien aurrean mantendu, denborarekin bezala doikuntza egin ahal izango da behar duzu.

Nola zure denbora behar bezala kudeatzeko?

Behin erosi egunkari - ohitura bihurtu da idazteko egunero. Egin ezazu ohitura egunaren aurreko gauean plan bat egiteko. Planteamendu honek hainbat ordu gordetzeko aukera emango dizu. Zer dira planteamendu honen abantailak?

• Gauzak egiteko ordena.
• garraio Ibilbidearen egitea.
• Ametsa, inkontzienteko bereganatzen informazio hobea.
• Eguna plan eta epe luzeko helburuak onartzeko gauza oharpenak duzu.
• motibazioa gehigarriak.
• Helburu aktibo eta bukatuta ikusgarritasuna.

Gauza erabilgarria - Hau da, egun bakoitzean plangintza. Gainera, behar bezala zuk ezarritako lehentasunak. Hau eskubidea eraginkorra negozio ospatzeko aukera izango da.

Kontuan hartu beraien zikloak biologikoak. Jarduera-aldiak banakako eta bere guztiontzat atzeraldian daude. Beraz, logikoa da euren negozioa bere kontua da planifikatzeko. Adibidez, lan-intentsiboa arreta-kontzentrazio handia duten enpresa-egin behar da, jarduera-aldian zehar. Hau eraginkortasunez lan egingo du.

Ziurtatu helburu guztiak partekatzeko kategoriaren arabera. Beraz errazago Microcel esleitu haien barruan eta horiek aurkituko duzu. Adibidez, zer funtsean eguneko egiten duzu? Demagun hau dela lan, etxean, auto-laguntza, aisialdia eta lo dago. Dagoeneko sailkatuta hauetan helburuen zerrenda bat sortzen du.

Eskatu laguntza? - Bai!

Jende askok aurkitzea arraro euren negozioa filmea beste pertsona batzuei. Izan ere, egin behar da. Nola nahi duzu nahi ez zure denbora eta zure gaitasun pertsonal mugatua da, beraz, sentitzen free betebeharrak zati delegatu. helburuak eta helburuak erabakitzeko, lortu Nork egin dezake dutenak, eta delegatu horiek. Hitz eten-puntu eta exekuzio data. Ez da kasua bukaeran ahaztu interprete sustatzeko.

Nola umea garai antolatu eta irakatsi zion hori?

Guraso Modernoak esan: haurrak bihurtu gutxiago aktiboa. Eman free, izango dira egun osoan ordenagailua eseri. Izan ere, gaur egun, bi portaera justu ezberdinak kontzeptua aurkituko dugu: benetan haurrei buruzko puntuazio, ez arnasa ikastetxe eta klub horiek utzi. Kasu honetan, garrantzitsua da urrezko batez bestekoa mantentzeko.

Nola Ikasle zion denbora falta aztertzeko zion eta zaletasunak, klubak, elkarteak, etab antolatzeko? Irakatsi zion oinarrizko eskola zenetik eguna planifikatzeko. zure seme-alabak dituzten Hitz zer kasua izan zuen agian. Adibidez, eskola, bazkaria, etxera, atseden hartzeko, etxeko lanak, etxeko laguntza eta denbora pertsonala prestatzeko. Ez behartzeko, liderra galderak bakarrik laguntzen. Hasieran, laguntza Umearen ekintza planaren betetzen. Denborarekin, erabat auto-nahikoa Zentzu honetan izango da.

Paradoxikoki, haur horiek zeinen eguneroko gehienezko enplegua eta eskola zirkuluak, hobe da beren denbora nola esleitu ezagutzeko. Izan ere, zenbat harrapatzeko behar dute ezagutzen dutela, eta, beraz, saiatu. Hasieran, umea bidaiak kontrol zehatza behar duzu han edo ez, baina denboran zehar ez da gehiago izango duzu hau.

Nola aisialdiaz haurra antolatzeko? - Gogoratu guraso dela - haurrentzat adibide onena. Beraz, denbora behar da bota, eta helmuga zerrendak eraginkorra nola planifikatu ezagutzen baduzu, umea erraz izango duzu sistema baino gehiago hartu.

Edonola ere, gogoratu denbora eraginkorra ikasteko Management dela denbora luze bat hartzen du, zure ohitura izan behar baitira. Denbora asko ohitura eraketa beharrezkoa da. Ez etsi egiten duzun ezinezkoa egiteko edo zerbait idazteko ahaztuko dela bada, dena esperientzia dator.

Beste trikimailu erabilgarriak - ikasteko nola auto-azterketa. eraginkorra - Beraz eguneko kasu maloeffektinvny, eta zer zehazteko aukera izango duzu.