Psikologia ez eta magia pilulak: Nola pisua azkar galtzen

Arazoa gehiegizko pisuaren sortu du, giza gorputzaren funtsean antolatuta dagoelako energia ahalik eta gehien aurrezteko eta gutxienez bat igarotzeko. Zaila da gorputza dendan janaria izango da beti azaltzeko, eta ez dago energia gordetzeko hiru egun bat beharra dago. Hori dela eta, gogoa izanez gero gehiegizko pisua izateko, arazoa "nola pisua azkar galtzen" zure aurrean behin baino gehiagotan gerta daiteke.

Zer behar duzu

Nola pisua galtzen azkar? Badira modu oso eraginkorra da, baina dutenek benetan nahi bakarrik egokia da pisua nabarmen galtzen. oso kalitate handiko bitaminak, kaltzioa osagarriak, sendagaiak iodo eta proteina kirolarien beharko duzu. Eta gutxienez bi ordu egun bat zure gorputzaren pisua ez bada oso handia, eta hiru edo lau, hala bada. erlojua banatu dezakezu hainbat "zuzenak" sartu. Ez oso osorik beraz exekutatu ahal izango dute, oso beteta - walk.

Prestakuntza erronka gisa

erraza dela uste duzu? Ez, inork ez du lortu karga kentzeko. food bakarrik jateko kirolariak (proteina hautsa gutxienez% 75 zuriak izan behar du) behar duzu. No bi baino gehiago 50 proteina hauts gramo eguneko Anoa. Eta elikagai gehiago. ote den, goizean edo arratsaldean da. Baina hobe da "harrapatzeko unea" ordubetez entrenamendu aurretik. besteak beste, prestakuntza emango zaie delako oso gogorra: ahul eta zorabiatuta sufriarazten izango duzu. Baina inola ere starvation gabe - Pertsona baten pisua denean bakarrik energia defizita galtzen du. Eta galderaren erantzuna "nola pisua azkar galtzen gose sentitu gabe," ez da naturan existitzen.

hypovitaminosis eta hausturak gabe

Ez Teknika honen aplikazioa hasteko, betiere Zuk ez bezala erosi bitaminak, kaltzioa eta iodo prestakinak. substantzia horiek guztiak larria gabezia izango da dieta aplikatzeko garaian. Ez baduzu, aldez aurretik prestatu, edozein hypovitaminosis larriak jasoko duzu, eta oraindik ongizatea eta beraz bermatuta dago keichatzen. Mesedez, izan bakarra - eskala urtzen zenbakiak. Hala ere, hortzak eta hezurrak gogor aldiz izan, beraz, ziurtatu zaindu kaltzio prestaketa.

alternatiba smart

The kirolarien janaria gutxitan gehitu iodo, beraz arrastorik elementu honen eza konpentsatzeko, bestela prozesuan gantz erretzearen moteldu. Like eta namuchaetes, baina ona ez da nahikoa. Teknika eta "Herbalife" antzekoa da, baina "for smart Herbalife". Hau da, proteina hautsa eta osagarriak fabrikatzaile desberdinetako aukera dezakezu. Erosi drogak gehigarri farmaziak bakarrik. Ez duzu nola pisua galtzen azkar kontatu nahi duten guneak sinesten. Beren produktu Farmazia burua betetzen ditu. Batez ere, ezin duzu berarekin erosteko - drogak hauekin sartu duzu exekutatu daiteke.

Denbora mugitu

Pisu asko lehen bi asteetan murriztu da - gehienez 10 kg, eta, ondoren, poliki-poliki joan hasiko da. Etapa honetan beharrezkoa da fruta eta barazki aurkeztera (patata eta banana ezik gabe). 1-2 kg lortuko duzu, baina "eskuratze" utziko aste bat beranduago, karbohidratoak behar dira metabolismoa zertxobait azkartzeko. Aerobic prestakuntza orduan izan behar Jada egunero, astean 2-3 aldiz, botere gehitu behar duzu. Nahiz eta emakumeak. Nola azkar pisua galtzen gizona? Amore bat - indarra luze prestakuntza eta ez-gantz haragia.

Irina ezin inori batere, ez gizonen ezta emakumeak izan. zabor pobreen janaria honek. Ez bizi kalitatea hobetu nahi duzu - printzipioa manifestua bat Khayyam Izan ere hobea dela gose baino gauza txiki guztiak jan izan horri buruz hasteko.