Salto pisua galtzea soka ezin hobea da!

Garaipena pisua galtzen eta unaesthetic Zhirkov kentzeko ere, denok bat helburu hori lortzeko metodoak nahiko merke eta erraza bila. emaitza ona lortzeko, beharrezkoa da kasuan konplexua da, hau hurbiltzeko, konbinatu elikadura egokia (dieta) zentzuzko ariketa batera. Sarritan kirol ihardun interesa duten pertsona eta nagikeriaren da. Izan ere, egunero gauza bera egin behar bada, denbora luzez, lehenago edo beranduago lortu aspertuta, zaude, mesedez, eta, beraz, ikasgai abandonatu egingo da. fitness klub tasak nahiko garestiak - etsipena askok beste alderdi. Baina badira zure gorputza ekarri ahal izateko irabazteko eta espiritu ona modu publiko eta merke asko. Eta horien artean soka da. Dieta ezin hobea da, saltoka delako, askoz azkarragoa izan daiteke aparteko pisua bota ariketa bike bat pedaleo edo agortu baino treadmill. besterik gabe, denbora landu eta bertara argi makila alde batera utzi behar dugu.

Ingelesez saltoka soka "serio batetara uzten" izenekoa, eta orain are etorri bat fitness norabidea batekin. larriki saltatzen edozein silueta eredu ona izan ezik, gorputzaren gaixotasun batzuk gainditzeko ere laguntzen. kardiobaskularrak sistema, garbitzen, giharrak bihurtu indartsuagoa, barize bizkarra, hankak eta ipurmasailean inprimakia hobeto aldatzen, eta zelulitisa kanpoan indartzen! Hori zoragarria egintzak soka pisua galtzea!

Dakizuenez, forma bakarrik azkarrena izan daiteke, etengabe martxan. Salto pisua galtzea soka emaitza hori lortzeko azkar, bere saltoka 15 minutura bezala askok 200 kaloria erretzen bitartean duelako laguntzen. kirol uniforme, eguraldi ona eta oinetakoak exekutatzen Needed, soka ere etxean salto edozein unetan baino. Nahiz eta oso gantz pertsona dezake kirol honetan egin.

erabakitzen baduzu diozun bada egikaritu baztertzen soka batekin pisua galtzea - zehazki zer tokian ohiko jumping bost minutuz prestakuntza hasteko behar duzu. aurkituko dituzu gogorra bada, bi has dezakezu, pixkanaka denbora handituz astean zehar. Hasi poliki, pixkanaka azkartu erritmoa. (- eskuin ezker), bost minutu besterik ez hiru, gero jarraitu "zaldi" jauzi - zango bat-banan aurrera bota, denbora bera da Gero oinez bakoitzean ilaran salto. trebetasun jasota zaildu ariketak poluprisedaniya jumping gehituz alboetan (ezkerrean - eskubidea) eta soka biraketa geldoa bi salto txiki. Ikusi zure gorputzaren erreakzioa, zerbait oso gogorra eman bada, hobe da ariketa atzeratzeko.

Klase ondoren, komeni ur pixka bat edo tea berde edalontzi bat edan behar da. Eta, jakina, elikadura egokia atxikitzen baduzu, ez zazpi gauez ondoren jan, ondo lo egin eta bizi bizimodu osasuntsua. salto pisua galtzea soka ondoren azkar ordena itxura ekarriko du, itsasten bada arrazional bat eta, aldi berean, dieta duzu. Ezinezkoa da, kirol egiten, dieta zurrun baten gainean eseri, bere burua mugatuz proteinak, gantzak eta karbohidratoak - energia eza, zorabioak begira dago, ez dago zalantzarik ez du klase aurretik egon. Gogoratu behar dugu, dena neurrian izan behar du.

Ziurtatu pisua soka laguntzarekin galtzea - benetako eta erraza da? Ondoren, aurrera - merke bat erosteko, baina onura asko ekartzen gailua zure figura eta aldartea hobetzeko. Gutxieneko cash kostua, denbora eta ahalegina, baina hain ona! Aukeratu soka bezala izan behar du - Pertsona bat hazi 1.52 m luzera beharrik 2.10m shell behar da; 1.52 1.67 cm - 2,5 m luze soka; 167 cm gainetik - 280sm. Baina gehien handiko beharrik soka luzera 3,10 m. Erosketak Irten, gogoratu nahi den material eta zurekin hartu badaezpada neurgailua.