Smoking eta Espainian. I konbinatu behar al da?

Zer dira etiketak soilik ez zigarro paketeak daitezke: "erretzeari minbizia eragiten" eta abisu asko "Smoking zure osasun kalteak" erretzea dela bizitza laburtzen eta bihotzeko gaixotasunak eragiten. hau eta beraz, denek daki, eta oraindik ere munduan zehar hitz hauek irakurri milioika pertsonen On, beste zigarro iristeko.

dutenek ez zuen inoiz ketua eta bizimodu osasuntsua eramaten - Gure kirolarien aurkezpena ere. Hau al da egia? Ba al du nikotina kalteak bodybuilders baita gizon komun gisa?

erretzea alde negatiboa

Luzea izan da ohikoa izan ere zaldi dela nikotina tanta bat da denek ezagutzen hil ditzake. Baina kasu horretan tanta bat - asko. No man hainbeste erre garai batean gai da. Eta, hala ere, nikotina, baita beste hainbat produktu kimiko dituen zigarroak oso osasun, gehiago bateraezinak erretzea eta Espainian arriskutsuak dira.

Giza gorputzean, nahiz ondoan zutik erretzaile bat lortzeko, zigarroak atzeraezina prozesu eragin, batzuetan heriotza eraginez.

gaixotasun ohikoena birikak minbizia, bronkitis kronikoa, Ultzera peptikoak, gaixotasun koronarioak dira. erretxin osaketa jasotako eta heavy metalak eragin metabolismoa eta proteina sintesia. Beraz, gorputz eraikinean erretzen eragina galderari erantzun bakarra du: "Bai!". bodybuilders jende arruntak baino arriskutsuagoa zigarroak. bihotzaren karga astunak azpian, gorputzak bezalaxe dute etengabe lan ertzean.

Ez da beti zigarro tabakoa garbi uzten fabrikazioan erabiltzen. Eta osaeran aurki daitezke, ez bakarrik nikotina eta tar, baina baita urea eta amonio nitrato dio.

erretzea eragina giza gorputza

nikotina eta beste substantzia zigarro batetik hit At arinagoa berehala kimikoak xurgatzen prozesua hasten odol sartu. Gainera, nikotina zirkulazio-sistemaren bidez banatzen. Lehen azpian eragin negatiboa lortzen bihotza, taupadak azkarrago. etengabeko zigarro estutze With arinagoa deuseztatu ehunak ez dira beharrezkoak oxigenoa eramateko gai. Horregatik, gorputza oxigeno starvation, eta horrek bere lana eta erresistentzia eraginkortasuna murrizten jaitsiera organo guztiak.

Erretzea eta atzealdean besterik zelula mailan bateraezina ere Espainian. kirolari guztiek beren kalitatea hobetzeko, bila ahalik eta gehien igotzeko eta muskulu kilogramo baten bolumena handitzeko. Baina erretzeari zigarroak proteinen sintesia ondoren murriztu egiten da, eta horrek alferrikakoa ariketa egiten, geroztik Kasu honetan, muskulu masa hazkundea moteltzea. proteina bat eta, hain zuzen ere, eraiki biceps eta triceps bodybuilders zeregin nagusia da.

Misconceptions kirolari batzuk

Nicotine har daiteke erraz substantzia psikotropikoak. Noiz odol injektatu euforia sentimendu bat denbora laburrean eragiten du. Hala ere, eragina ez du luze iraungo, eta zigarro erretzaile bat berriro hartzen du. giza nerbio-sistema, hau da, bereziki kirolarien zeinen gorputzak dira etengabe mugimenduan egoera batean nabarmenagoa pairatzen ditu.

bodybuilders askok uste nikotina duten azkartu metabolismoa, zer esker, gorputza kaloria erre eta ez gorputzeko gantz pilatu eta, gainera, muskulu masa handitzeko laguntzen. Smoking eta Espainian, adituen arabera - behar ez zeharkatu, nahiz nikotina onurak buruz teoria bat da, bi guztiz kontrakoa kontzeptuak.

Nicotine eta Espainian

Ia denek ulertu nola erretzea gorputza eraikin ariketak eragiten du. ona ez, ez da osasun-arazoak gain eragin lezake. Beraz, nola erretzen Espainian eragina du horrek?

gorputz jarduera printzipio nagusietako bat da eraikitzen erresistentzia. kalitate hau muskulu eraikitzeko ez du funtzionatzen garatzen gabe. Saio bakoitzak pazientzia eta borondatea eskatzen du. Baina, praktikan ikuskizun gisa, erresistentzia nabarmen nikotina eta tar lortzean gorputzean ondoren okerrago. Eta hau halterofilia emaitzak gutxitzea dakar, atleta ikasgelan planteamendu gutxiago egiten du. Behe intentsitatea workouts azken emaitza eragina.

Smoking eta Espainian beste arrazoi bat bateraezina - karbono monoxidoa ez du onartzen mantenugaiak eta bitamina xurgatzen erabat. Gauza bera gertatzen da proteina, nagusien eraikuntza muskulu masa eraikitzeko material aplikatzen. bodybuilder erretzen bada, zaila da proteina astintzen, zein den kantitate handiak xurgatzeko aukera izango izango zuen lagundu.

gorputza entrenatzen zehar oxigeno-kopuru handia duten odol sartzen birikak bidez egin behar da. Erretzaileak argi kopuru handia ez dira, oxigeno-maila murrizten odol presio aldaketak, hemoglobina mailak odolean lotutako prozesuak eramaten. Hau berehala eragiten atleta egoera orokorra, kausa drowsiness, ahulezia. murriztu bizitasuna badu, prestakuntza eraginkorra buruz hitz ez da beharrezkoa.

galdera bat erretzea ala bateragarriak eta Espainian da bada, beharrezkoa da kontuan hartzea nikotina duten nerbio-sistema kitzikatzen. Gorputza ezin guztiz erlaxatu, loa asaldatu. baldintza iraunkor bihurtzen bada - hau gorputzaren desoreka bat adierazten du.

Garrantzitsuena faktore kirolarien porrota erretzea eragiteko - testosterona mailak beherakada hau.

Nola erretzeari kalte murrizteko?

Jakina, erretzea arriskuei buruzko edozein eztabaida izan daiteke, dire ondorioak margotzeko, baina atleta askok daki nola erretzea gorputz-eraikin eragiten du, eta, hala ere, ezin da esan agur ohitura da.

Al dago erretzea ondorioak murrizteko aukera ematen du? Hasteko, amore ematen zigarroak ariketa aurretik eta berehala odol oxigeno eta bihotza tasa berreskuratu beteko dira ondoren saiatu beharko duzu hasteko.

bitamina dosi handiagoa ehunen substantzia erabilgarria eza berreskuratuko du. freskoa barazki eta fruta gehiago jan, proteina sarrerarekin-maila handitzeko erraz irensten formularioa behar duzu.

Irten erretzea - zeregin nagusia

Gogor, baina standak jende arruntak, eta bodybuilders bezala irten.

Horretarako, modu asko daude. Orain droga erosteko estresari aurre egiteko bizimodu osasuntsua kaltetu ohitura gabe laguntzeko. pilulak erabili dezakezu, oietako edo adabaki mastekatzeko. Laguntza eta aholkularitza nor bere laguntza bota lezake horiek. Baina modurik onena da borondatea lantzen. Azken finean, ezaugarri horiek gabe izateko ohitura txarrak ez du lagunduko, nahiz medikua onena aurre egiteko.