Sultana mahatsak: onurak eta fruta laboreen kalteak

Gure herrialdean, gogoko mahats barietate Sultana da. High ospea da hazia eta gozo zaporea atsegina eza dela eta. artifizialki landatutako txarrak Hau Errusiara esportatzen Asia Central from. bere laborantza For tenperatura jakin bat eremu handi bat eta laguntza handiko eskatzen du.

Hala ere, fruta eta txarrak laboreen gure lurra hazkunde sustatzaile bereziekin landatzen dira. Errusiako hainbat ohikoena eta herri honek mahatsak zuria da. onurak eta kalteak kontsumitzaile arruntaren misterio bat izaten jarraitzen dute. Unveil gozo barietate osaera biokimikoa on oihala.

informazio orokorra

arrosa, beltza (morea), gorria eta berdea (zuria) mahatsak: azpi-multzo honetan pisua espezie barne hartzen ditu. Bakoitza berezia eta erabilgarria, garraioa ona eta iraunkorra freskotasuna da. Fruituak txikiak, horrek ez du bere propietate sendagarriak ukatzen dira.

Erabilitako freskoak, lehorrak edo egosi. Lehengaiak ardoa eta fruta edariak ekoizteko ezinbesteko. Sultana mahatsa, argazki bat eta horietako material hori aurkezten da sukaldaritzan erabiltzen da. Berry a minak gozo postrea, entsaladak zapore atsegina, hura apaintzeko erabiltzen da gisa ematen, gozogintza, gozogintza eta gazta tarta fruitu lehorrak (pasak) gehitu.

energia balioa

Kaloria eduki-barietate araberakoa da, batez beste, zifra hori 69 eta 100 kcal eremuak. pasak dugu energia balio askoz handiagoa da - 300 kcal. Goi-kaloria glukosa natural, sakarosa eta fruktosa presentzia dela eta.

Hala ere, produktuaren jabetza hori gorabehera, bere menu baztertzeko ez da beharrezkoa, substantzia erabilgarria, osasunean eragin positiboa aberastasuna zati gisa. zentzuzko dosiak (eguneko 500 g) ere ez du kalte mahatsak Kishmish FIG. Abantailak eta kalteak bere bitamina-mineral konplexuak eta beste konposizio substantzia dela eta.

substantzia baliotsua multzoa

fruitu aberatsa osaera biokimikoa. Garrantzitsuena dira giza azido folikoa (folato), A bitamina, B, C, E, PP, baita mineralak eta microelements (kaltzioa, magnesioa, potasioa, burdina, selenio) jotzen. fruta flavonoids aberastu. Substantzia horiek erakusteko propietate antioxidatzaile eta zelula desagertzea goiztiarra ekiditeko eta erradikal askeen jarduera murriztea.

Datu ofizialen arabera, onura gehien ekartzen Sultana mahats beltza. The zuritu ilun Barietate substantzia baliotsua zenbatekoa nagusi bat dauka. Lehenik eta behin, badira quercetin, odol-zelula atxikidura eragozten asko - plaketak. Black fruitu lagunduko borrokatzeko anemia, hemoglobina txikia, nerbio-nekea eta depresioa. estresa jasaten malenkoniatsua jendeak jan gomendatzen dute.

farmakologia

Great mahatsak onurak immunitate sistema Kishmish ondorioz azido askorbikoa kopuru handia. Fruta gorputzaren defentsak, antiinflamatorio eta efektu lasaigarriak indartzen laguntzeko. horien erabilera erregularra nerbio-sistemaren jarduera funtzionala egonkortzeko batekin, odol presio normal dator eta arritmia desagertzen.

merezi produktuaren bihotza eta odol onura buruz aipatzea merezi du. gomendagarria bihotzeko hainbat patologia da. onuragarria txarrak ondorioak arnas sisteman dauka. Bere konposizio present acid oleanolic da, patogeno kanporatzea.

baliagarria da gaixotasun biral, angina, eta eztul sendoa dietan sartzea. mahatsekin txantxarra, periodontal gaixotasuna eta beste ahozko gaixotasunen garapena saihesteko. Gainera, Kishmish kalifikazioa goragalea, bihotzerrea murrizten eta indartsu choleretic eraginik.

murrizketak

Sultana mahatsa, onura eta kalteak da sakarosa eta glukosa presentziak eragindako, debekatuta dago haur txikiak, gaixoen diabetes eta obesitatea jateko. arreta berezia eskainiko zaie ultzeradun urdail-gaixotasuna duten menuak horiek ere kontuan hartu beharko. Fruitu lehorrak botere tuberkulosia, bihotz-gutxiegitasuna eta gaixotasunak goian azaldu kanpo geratzen dira.

Dosia eta gomendioak

Eguneko fruitu 20 pertsona osasuntsua - Sultana mahatsak onurak erabilera mugatua baldintza on nabarmenagoa izango da. Aditu honek esan. Maximizatu elikadura eta sendagarriak balio izan daitezke, intxaur fruitua jaten baduzu. inmunitatea altxatzeko, batez gripearen epidemia zehar egiteko, jateko droga hau: haragi Grinder bat edo irabiagailuan Peremel fruitu eta fruitu lehorrak eta jan egunero 10 ezti g.

Oso zaporetsua eta osasungarria jam mahats zuria lortzen da. hura prestatzen oso besterik gabe, azukrea eta fruta-tik 2 ratioa: 1. Osagaiak nahastu eta edukiontzi itxi batean utzi hiru egunetan. Gero irakiten eta zorionez xurgatu. It zukuak eta fruta edari produktua prestatu daiteke. Bakarra zapore eta fruitu zaporea plater maisulan guztietan egingo. Gorputzaren lana osatzeko bezainbeste jan ahal bezala (kantitate arrazoizko) Sultana mahatsa, onura eta kalteak aztertuko da eta nutrizionistek eta medikuek baieztatu.