The sendatzea insomnioa? Drogen eta folk erremedioak

Insomnio baldintza bat eten gaueko lo dago. Kasu honetan, pertsona bat ezin lo, esnatu maiz gauean, ez sentitzen goizean, bere amesgaizto atseden zehar. Antzeko arazo bat duten pertsonak, kezkatuta "sendaketa insomnioa du."

Baldintza hori aldi baterako izan daiteke, adibidez, lotan erortzen ezohiko kokapen, gehiegizko emozionala arousal ere, zenbait drogak hartzen baten ondorioz. bizigarri gorputza eragin du, eta horrek gaueko atsedena eragozten dute, edari bat, hala nola, kafea sendoa edo tea, eta janari minak gisa. urraketa esaterako, gutxienez, astean hiru aldiz ikusitako ari bada hilabete bat "insomnio" diagnostikatu. Kausak eta gaixotasun honen tratamendua identifikatzea medikuak lagun dezake.

urte giza gaixotasunak agortu iraupena. Egoera honen arrazoiak nagusia - bere estresa, urduri eta gainkarga fisiko.

Kronikoak insomnioa bihotzeko gaixotasunak aurkeztu ahal izango dira, hortz garrascots, astindu eskuak eta oinak. Ikus daiteke amets batean oinez. Epe existitzen diren gaixotasunak osasun egoera orokorra eragiten du. Gizona sentitzen nekea egunez suminkortasuna zehar, arreta kontzentrazioa gutxitzen da, memoria hondatu. Arazoa da askotan adinekoek ikusi. Hau manifiesta goiz esnatzen, horren ondoren, pertsona ez da loak gai.

Insomnio. Causes eta tratamendua

kausa ohikoena dira, besteak beste, ondorengo adituek:

• psikologikoa - antsietatea, depresioa, gehiegizko kitzikapen;
• fisiko - arnas sistema, lo apnea, zurrungaka, nekea, digestio-arazoak, gaixotasun batzuen presentzia patologia bat izan daiteke;
• adberbialak - horien artean, zarata, soinuak gogorra, argiak distiratsua, asaldatu lo erritmo txandakako lana, eta beste batzuk.

menopausia Insomnio

Fenomeno hau ez da arraroa. lo eza, nerbio-sistema, hipertentsio arteriala, suminkortasuna, beharbada bihotzeko gaixotasunak agertzen arazo dakar. Egunean zehar, emakumearen desira oheratu, eta gauez ez lo daiteke. begira insomnioa The kasu honetan? Horrelako arazoren da lasaigarri eta bidez konpondu hipnotikoa drogak. baldintza hau denbora luzez irauten badu, beharrezkoa da ginekologo-endocrinologist helbidera.

Adinekoen Insomnio

urte bitarteko jendea gustatzen egunean zehar erlaxatu, eta, ondoren, ez gure begiak itxi gauez. Ez da insomnioa. Zaharragoa ez du lortu arratsaldean begiratzen telebista parte hartzen, lasaitu esnea lagunduko eztia, bainu bero batekin. Pertsona baten nerbio-sistema indartsu bat badu, lo erortzen arazo ez luke izango. Baina nerbio Matxura baten ondoren, hearty afari bat, likido, tea indartsu edo kafe-kopuru handi bat edaten insomnioa izan ditzakezu. barruko organoak batzuk gaixotasunak dira ere sarritan gaueko normal gainerako oztopatzeko.

haurrengan Insomnio

Haurrak bi urte arte, besterik nerbio-sistema hori lo eta wakefulness urraketa manifestua daiteke eratu. Babies askotan oztopatzen lo kolikoak, hezea pixoihala, gosea, berotutako, hipotermia, beldurrak.

Gatazkak, bizilekua berri batera mugitzen ere antzeko nahasteak eragin dezake edozein adineko seme-alabak. Gainerako normal dira teething, belarrian mina, usain oztopatzeko. haurrengan insomnioa arrazoia Another - parasitoak presentzia, eta antxume Anus inguruan deseroso azkura ematen. ume batek ez du normal Gau osoa atseden dute, poliki-poliki geroz eta okerrago garatzen.

alkoholaren efektuak

Pertsona bat aldizka edaten, lehenik erortzen lotan erraz eta azkar. Orduan ez da gorputza accustoming, eta han insomnioa da. alkoholaren mendekotasuna pairatzen duten pertsonen gaixotasuna ez da etxean tratatu.

tratamendua

Lehen urratsa da insomnioa eragin duen kausa kentzeko. Pertsona osasuntsu batek arazoa kentzeko dezakezu drogak erabili gabe. Tratatzeko arrazoia gehiegizko nerbio-sistemaren excitability datza bada baino insomnioa? Kasu honetan, laguntza erlaxazioa, luze aire freskoa, belar termak ere ibiltzen da. Hobeto lo bazkari, tea eta kafea batera utzi joan aurretik.

masaje lasaigarri efektu positiboak. arazoa patologia jakin batekin lotuta badago, beharrezkoa da azpiko gaixotasun tratatzeko.

tratamendu tradizionalak

Medikuek tratatzeko insomnioa? Terapia hipnotikoak eta lasaigarriak, tranquilizers, Benzodiacepinas, Z-drogak, melatonina erabilera da.

Botika horiek laguntzaz baldintza arintzeko, baina Arazoak jarraitzen. Zentzu horretan, funts horien harrera ez luke bi aste baino gehiago iraungo. aldizka duzu horiek gabe, denboran zehar iraun drogak esaterako bada ezinezkoa izango litzateke batere lo.

Tranquilizers lo hobetzeko, murrizteko antsietate mailak, erlaxazioa lortzeko, nahaste obsesibo-konpultsiboa kentzeko hartuz. Horrelako droga asko bigarren mailako efektuak izan, zerrenda horietatik are ditu barne zatiketa nortasun bat, hain dira mediku batek bakarrik izendatu. Z-drogak - tranquilizers berberak dira, baina beste konposizio batekin.

Sintetikoa lo hormona melatonina gaixotasun kronikoak kentzeko laguntzen du, loaren zikloa arautzeko laguntzen du. Drogak Melatonina gomendatzen da adinekoen hartzeko. Tratamendu ikastaroa - asteetan ez hiru baino gehiago. Bigarren mailako ondorioak - idorreria, sabeleko mina, zorabioak, pisu gain, suminkortasuna, Migrainak.

Hipnosi tratamendua

Horrelako tratamendua profesional esperientziadun nor behar bezala sartu eta gaixoaren erretiratuko hipnotikoa lo gai aplikatutako. insomnioa Hipnosis contraindications ez du, eta adin guztietako jendea tratatzeko erabil daiteke, bost urtetik beherako haurrak ezik.

homeopathic erremedioak

nahasteak, hala nola tratatzeko eta erabiltzeko homeopathic erremedioak. Adibidez, "Aconitum" erabiltzen da, ez dira lo eta tenperatura handituz arazoak izanez gero. "Koffea" bere konposizioa kafea bertan lo erortzen konbentzionalak zaporeko edari ez bezala sustatzen ere badu. Chilibuha farmazia begira suminkortasuna eta "Arsenicum album" antsietatea arintzen. malenkonia, antsietatea sendatzea estatuan A "Ignazio".

spa tratamendua

Metodo honek indarra berreskuratu eta normalizatzeko lo laguntzen. instalatutako Behin esleitzen Erietxea tratamendua istiluen eragingo du. Beharrezkoa da amore ematen ohitura txarra, atxikitzen lo egin eta atseden hartzeko. Phyto-izendatu terapia, masaje bainu, masaje, fisioterapia. ariketa fisiko, aire librean ibiltzea gomendatzen da.

folk erremedioak tratamendua

Tratamendu hau seguru eta ez-addictive. insomnioa errezeta tradizionalak arazoa, Gau ona atseden eta berreskuratzeko konpontzen laguntzeko. Ondoren, kontuan hartu horietako batzuk.

mihilu haziak

folk erremedio Hau arriskutsua izan da, lo sakon eta soinu bat eskaintzen du. sendagaiak prestatzeko ataka edo Cahors pinta bat behar duzu. ardoa isurtzen da mihilu haziak (50 g) eta bero baxua 20 minutu inguru egosi, eta gero bilduta eta ordubetez UTZI. Hurrengoa, beharra iragazi. Hartu oheratu aurretik 50 ml.

kalamu haziak

Nago aldizkako insomnioa at erabiliz. Bi kalamu haziak koilarakada, ehotzeko sift. Ondoren pour egosi ur beroa (200 ml) batera, eta azpimarratu ordu erdi bilduta. Bi ordu oheratu aurretik edan kopa erdi, ordubete geroago - zer geratzen da. Edari beroak izan behar du. Tratamendu ikastaroa - bi asteetan.

hop kono

Kono (2 ordu. L.) ur egosia. Bilduta, lau orduz UTZI, iragazi. 200 ml agente oheratu edari.

alkohola tincture egosten dezakezu. hop honetarako kono pour vodka edo alkohola (1: 4). Moduak azpimarratzen 14 egun leku ilun batean, ondoren, iragazi eta estutu. Tincture erabiltzen da goiz eta arratsaldez, ur koilarakada bat diluitu bost tanta otorduak baino lehen.

Xehatu hop hautsa kono gauez hartu lasaigarri bat eta gisa hipnotikoa.

a pillowcase txiki freskoa hop kono bete dezakezu, bertan lo insomnioa kasuan. are Kasu larriak laguntzen du.

vandalroot

Erabili decoction, infusio edo alkohola valeriana tincture. valeriana root prestatzea (1 tbsp. L.) isurtzen da ur egosia hotza (1 tbsp.). Azpimarratzen sei eta zortzi ordu behar, ihesa. Helduak hartu 1 tbsp. l haurrak - .. 1 TSP. egunean hiru aldiz.

salda xehatu erroa (1 tbsp. L.) ur egosia, bero baxuetan egosia hamabost minutu prestatzeko. Salda tentsio, hartutako hiru aldiz egunean. Helduak bat koilarakada, haurrak - koilaratxo bat.

Alkohola tinctures farmaziak saltzen. Hartu zuzendu.

eztia

Eztia gehien Kalterik soporific da. oheratu esne epel edo baso bat ur edan ezazu desegin ezti koilarakada bat aurretik. Horrek esan lasaigarriak, soinu lo, barrena eragin positiboa sustatzen.

belar bainu

belar lasaigarri efektu Bath eta lo normalizazioa sustatzeko. Eraman itzazu oheratu 15-20 minutuz.

Errezeta 1. hala nola bainu take motherwort bat (5 h. L.), Mint (4 ordu. L.), Chamomile loreak prestatzeko. Belar-batzen, nahas eta ura irakiten (2,5 litro) isurtzen. Eskatu gutxienez sei ordu. Ur epela betetako ohe, bainu joan aurretik, gehitu infusioa.

2. Errezeta beharko dira belarrak - oregano, menda, motherwort kopa erdi 5-6 lupulua orrian. Belarra beharrezkoa da nahastu 4 litro ur irakiten pour, eta hura biltzeko ordubetez. Iragazi infusioa da bainu ura gehitu. Tratamendu ikastaroa - 14 egun.

Musikoterapia

Zientzialariek musikaren eraginpean pertsona baten egoera fisiko eta psiko-emozionala on ikasi dute. gehitzea edo presio jaitsiera horri laguntzea, muskuluen tentsioa arintzen, memoria eta pentsamendu prozesuak aktibatzen. Bereziki aukeratutako musika neurosi kentzeko daiteke, eta lasaitzeko gauez atseden laguntzen.

Soft musika insomnioa lasaitzen eta gorputza prestatzen lo egiteko. erabiltzen duzun musikoterapia bada, egunero, organismoa baldintzatu erreflexu "musika - lotan erortzen." bat garatuko du

gomendio orokorrak

To gaueko insomnioa gisa, hala nola arazoak kentzeko, arau batzuk jarraitu behar dituzu:

- mugatu edo oso caffeinated produktu eta beste pizgarrien erabilera kentzeko: kafea, tea (berdea eta beltza), energia eta edari alkoholdunak, txokolatea, beroa espezien;

- lotan erortzen liburu edo irakurtzeko ohitura desikasi telebista bitartean;

- Ez zama arratsaldean sabelean. azken bazkaria izan 2-3 ordu oheratu aurretik ospatu behar du;

- ilunpean eta lasaia bete, gela aire freskoa eta cool izan behar du;

- erosotasuna buruzko zaintzeko: ohe neurrizko gogorra, leuna izan behar du;

- Arratsaldean erabilgarria da, oinez dutxa edo bainu bero bat hartu;

- ez egunez lo;

- Eguneko erregimenaren behatzen da;

- lo arazoak eta arazoak pentsamenduak kentzeko joan.