luzeko espero haurra jaio ondoren, han euren ama gazte apurrak nola eta zer elikatzeko buruz galdera bat da. Batzuk haurra hautatutako bere hainbat nahasketak, eta beste batzuk makurturiko onena isla - bularreko elikadura. elikadura hobea metodo honetan, oso garrantzitsua erizaintza amak produktuen zerrenda bat aukeratu behar da, izan ere, Hori guztia jan nire ama esne bidez, eta haurra bere bizitzako lehenengo 6 hilabetetan lortzen. Amaren esnea da bularra, eta horrek eta elikagai sartzen dira ere (proteinak, karbohidratoak, makro eta MICRONUTRIENTS, bitaminak, gantzak), erori ama elikagaien zelulak osatzen dute. Hori dela eta, hazkunde osasuntsu eta garapen haurra erizaintza amak du dieta osasuntsu bat atxikitzen.
Zein ezin duzu erizaintza ama bat
emaitza positiboa desiragarria da menuan eztabaidatzeko dietician edo pediatra batekin. dieta, honako elikagai baztertutako behar du:
- gozo, baita alergiak (txokolatea, kakaoa, eztia, edo edozein denda erosi goodies, gehigarriak kaltegarriak, gozogintza, ur gozoa edariak) eragin dute;
- akutua edo kontserba produktuak (saltsa, maionesa, ketchupa, baratxuri, piper beroa, horseradish, eta produktu gorrotorik esnea, gazta, imparting mingotsa txokolatea) ;
- elikagaiak kolikoak zure haurra ere eragin dezake: babarrunak, aza, ogi beltza, eta batzuetan esnekiak.
Are gehiago, da ezinezkoa izan erizaintza amak, beraz, hau da, zenbait motatako itsaski: berdela, atuna, crab, minbizia, eta beste "exotiko" rekin bat handiko gatz edukia (txipiroiak, olagarroa, bakailaoa, sardinzar, minak). Garrantzitsua da araua haragi gantz (txerri, bildots, behi), hirugiharra, baita elikagai konplexua ume gantz azido (fruitu lehorrak, eta arrautzak) batera. Alkohola eta erretzen guztiak izatea eman eta zure haurra bularreko batez elikatzen! Alkohola, nahiz eta haur ahul gibela eten daiteke, negatiboki motor pisu osasuntsua eta multzo umeen garapenean eragina. zigarro kea ondorioak buruz toxiko guztiak ezagutzen, nahiz eta zigarroak kaltegarria prolactin, hormona bularreko bat eragin. Te (asko) eta kafea - a edaria, bizigarri nerbio-sistemaren haurra, beraz, denbora elikatzea haiek ere bai, izango dute eman.
Eta hori ezin dute barazki edo fruitu batetik erizaintza ama bat?
Marrubiak, mugurdiak, mahatsa, exotikoak, denboraldiko frutak, apioa, errefautxo, pepino eta piper gordinak kanpo - horiek purgatu egingo dute, elikadura-tarte batean dieta baztertutako luke. Beno, orain gaitezen erabilgarriena da. Zer da gauza bera jateko fruta edozein erizaintza ama bat izan daiteke erabili? ama gazte food garrantzitsua da aniztasuna errespetatzeko. Produktuak (gutxi batzuk izan ezik) jan daitezke, baina arrautzak, fruitu (300 g), haragi kopuru txiki batean. Arraina desiragarria 1-2 aldiz jateko aste bat, egosia, haragi giharrak bezala. Esne gaztanbera edo, agian, hartzitutako (hartzitutako labean esnea, jogurtak, kefir) ordeztu, edo horiek erabili cheesecakes, gazta casseroles formularioa. Sweet marshmallow bakarrik egokia, baina hori ez da gomendatzen kilo jateko. Zure dieta kiwi, banana, garia, oloa, buckwheat, arroza batzuk eta pasta, indioilarra, untxia, besteak beste, sagarrak berde zuritu, Kalabazin eta azalorea. elikadura Noiz ere garrantzitsua da zuzena edateko erregimen behatzeko (bolumen normal gain litro inguru).
zerrendatu ditugu, ez produktu guztien zerrendatik zein ezin izan erizaintza ama bat. For absolutua bermatu behar ikusi profesionalak. zuk eta zure seme-alabak Osasun!