Arrautza irabiatua: errezetak

Oilasko arrautza eduki nutrienteak, mineral eta bitamina asko. Beraz, gozoak lehen eta bigarren ikastaroak, gozogintza egiten dute. Arreta berezia arrautzak koktel bat ematen da.

Ezin dut arrautzak gehitu koktel batean?

Horrelako edarien amaitutako forma eros daitezke. Baina nahastuta koktel etxean arrautza bat gehitu ahal izanez gero? Bai, baina proteina gordina desatsegina sentimenduak eragiten bada, arrautzak egosten dezakezu. Jakina da gaixotasun infekziosoen eragin ahal izango dute. Beraz, koktelak ere hobe da egosia proteina erabiltzeko.

Ezaugarriak milkshakes

Horien artean eggnog famatua. Edari hau ez da eztul erremedio tradizional bat bakarrik. Eggnog biriketako sistema indartzen du, eta proteinak traktu gastrointestinala gaixotasun oso erabilgarria, eta are intoxikazioak antidoto gisa hartu dira.

arrautza gordinak koktela esne bero batera buruko akutua gordetzen du. nerbio tentsioa eta migraina ere erabilgarria da. Orain esnea edariak diren dendetan saltzen zapore, zapore, etab .. etab esne hautsa eginda ..

Ondorioz, edariak erabilgarria kalitatea eskasa da. arrautzak etxean egindako koktel prestatzen bada, askoz gozoagoa izango da, eta horrez gain, ez du zikinkeria eta kontserbatzaileak kaltegarriak eduki.

peachy

Oso baliagarria bitamina edari melokotoiak gain lortzen da. koktel gaitasun handia edo irabiagailuan eskatzen prestatzea. platerak ezarritako arrautzak, apricots, mertxikak eta ziropa xerra dira. Hori guztia harrotua da lodi aparra egonkor bat agertu arte. edaria da edalontzi bat bota, eta goian fruitu fresko apainduta dago.

arrautza batekin irabiaki: gozoa hortza errezeta

Edari 300 g esne, beharrezkoa izango da (hobe parekatuta). Hartu eztia, bi koilarakada azukre eta 2 oilasko arrautzak. Hori guztia irabiagailuan edo eskuz harrotua.

Han bada eztia ez da horren ordez esne kondentsatua lata gehitu du. Nahasketa izan zen ondoren, isuri esnea guztiak astintzea up minutu batzuetan. ondorioz edarien zapore zehatz bat du. koktel hori bereziki kirolarien egokia.

fruta koktela

irabiagailuan batean arrautzak harrotua koktela oso azkar egosi. zerbitzatu (200 ml) beharrezkoa prestatzea:

• 120 esne freskoa ml;
• 20 g azukre;
• gorringo bat;
• 20 mugurdi, marrubi eta currant zukua mg.

Pounded gorringoa azukre. Nahasketa da esne bero gehitu, guztiak ondo nahastu, disolbatutako kristalak gozoa arte. Zukuak gehitu eta koktel da hozkailu bat jartzen 30 minutuz. Drink edalontzi bat zerbitzatzen amen luze bat eta lasto batekin.

Esne-txokolatea

prestatzeko txokolate astindu arrautzak, behar duzun:

• 180 ml esne;
• 15 azukrea eta kakaoa hauts g;
• oilasko arrautza gorringoa erdia bat;
• bainila poltsa txiki bat.

Kakao esne hotz-kopuru txiki bat desegin. Gainerakoa da irakiten bat ekarri. Se bainila disolbatuta kakaoa eta azukrea gehitu. Dena piztu da eta hozten da. Whisk harrotua gorringoa eta esne edukiontzi bat gehitu. Nahasketa irabiagailuan isurtzen zen eta 30 segundo nahasten. Prest edari betaurrekoak isurtzen. Aukeran izotza gehitu bertan.

Jatorrizko koktel "Milk kirolariak"

Koktela "Milk kirolariak" - oso originala edaria. It garagardo batera prestatu. Banakako intolerantzia bat edateko izan daiteke, alkohola esnea nahasten delako. zati bat prestatu behar dira:

• 20 ezti g;
• 75 esne hoztu g;
• arrautza bat;
• 75 garagardo ml.

Koktela bi minutu prestatzen. Osagai horiek guztiak irabiagailuan ontzi bidaliko dira. Produktuak dira, ondoren, bi minutu harrotua. edarien beira altu batean zerbitzatzen da.

Hot milkshake

Arrautza koktela ez da beti hotza. Batzuetan bereziki gisa prestatutako edari beroa. One gorringo triturated da eta 20 ml bainila almibarretan piztu. Ondoren, nahasketa honek 160 esne beroa ml gehitu zen. Prozesua etengabeko eraginez lagunduta. edari Fougères zerbitzatzen da koilara batekin.

carbonated edari

Oso originala eta ezohiko koktel arrautza eta sosa urarekin errezeta. Bi aukera daude edariak, hala nola prestatzen:

1. 140 esne hotza edo beroa ml gehitu eta 60 ur carbonated ml. edari lasto batera dator. Ez da erabili edari beroa bada. Edari honek oso hotzeriak ona.
2. eta "kirol" koktel For eskatzen 80 ml esne, 20 ml muztioaren eta 50 ur carbonated ml. Gainera, 10 ml azukre jarabea prestatzeko, eta bereizi arrautza ontzi bat bat banatzen da. Ondoren guztiak, baina sosa da, irabiagailuan batean harrotua 15 segundo. Koktela edalontzi bat bota, eta ondoren sosa ur gehitzen da. edari zerbitzatzen da hotza, lasto batekin.

sobering koktel

Arrautza koktela izango sobering bitarteko bezala prestatu daitezke. Baina kasu honetan, edaria esnea gehitzen da. arrautza bat behar da. Da gorringoa kendu.

Protein nahasgailu bidaliko da, eta koilaratxo faltsua tomate saltsa, gatza eta piperra (hartu gozagarri dastatzeko) batekin harrotua. Edan gulp handi bat edan, beraz, kopuru txiki bat egin aldi berean koktela baketzeko.

masa kontratatzeko koktela

arrautza proteinak bertatik koktela egongo pisua gain prestatu daiteke. Ez du zertan erabili esnea. Gauza jakina da ordezkatu jogurtak arabera. multzo pisua for koktela nahasgailu edo irabiagailuan erabiliz egiten da. Ontzi jogurt kopa bat, arrautza bat (egosia edo gordinak) eta ezti likido koilarakada bat bidali.

Osagaiak harrotua eta koktel edalontzi bat bota. intxaurrak birrindua hautseztatu. Loditua eztia ur bainu batean urtu daiteke, baina ez irakiten bat ekarri du, bestela, produktua bere propietate onuragarriak galduko du.

Esne-gazta koktel

Morning milkshake gehiago elikagai mamia osatu beharko dira. edateko behar duzu:

• esne edalontzi bat;
• 3 tbsp. l. oatmeal;
• koilarakada eztia;
• 100 mamia g;
• arrautza bat;
• 100 fruitu edo fruitu g.

Osagai horiek guztiak dira irabiagailuan jarri eta masa homogeneoa arte lurrean. Edari oso lodiak jaso ahal. Kasu honetan, esnearekin egiten da diluitu eta berriro irabiagailuan batean harrotua. minaren koktelak zaleak jan ahal koilara batekin.

galeper arrautzak koktela

Edari ez dute zertan oilasko arrautza batetik. Galeperrak izango dute ordezkatu daiteke. edateko behar duzu:

• 500 esne l;
• 200 gazta g;
• 100 esne hautsa g;
• 10 galeper arrautzak;
• 100 krema g;
• 1.5 artikulua. l. eztia.

osagai guztiak banatuta dauden irabiagailuan batean. Han bada eztia ez da hura ordezkatu daiteke ohiko marmelada edo esne kondentsatua dute. koktel batean Nahi izanez gehituko dira gainera lehorrak (datak, pasak, apricots lehorrak). Osagai guztiak dira ondo minutu batean harrotua. Ondoren, edan beira-ek isurtzen.

arrautza irabiatua ezaugarriek

Komenigarria da bakarrik freskoa erabiltzeko. Beraz, osagaiak izango anoa-kopurua kalkulatuko luke. Edari erraz ordezkatu ahal gosaria, bazkaria eta are afaria. koktel batean arrautzak ondo nahastu berrian, fruta eta fruitu lehorrak barietate batekin.

edari jogurt edo espezien gehitu zapore xeheagoa da. Nahi izanez gero, esnea jogurt ordezkatzen du. Fans gozoa koktel eztia, marmelada edo txokolate birrindua gehitu dezakezu. zaporea sentsazioa saturate eta edariak edan behar oso poliki.